ta

Pytanie pewnie trochę głupie, ale jeżeli do tej pory robiłem 4s stałym ciężarem i teraz (etap 4) zrobię 5s z progresją tak jak tam jest napisane, to nie będzie to jakby mniejszy bodzieć, mniejsza intensywność, bo wcześniej robiłem tak jakby 4s na swoim optymalnym ciężarze, a teraz jedną tą ostatnią? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2017-04-19 [...]

[...] naprzemian stojąc x 10 + wznosy boczne x 10 , trzy serie Hantle 2,5kg 3. Wyciskanie szeroko zza karku + z przed głowy + bradford press po 10 , trzy serie 20kg Ciężary takie same. WL podbiję delikatnie, żeby dobrze rozłożyć progres. Rozpiętki śmiało mogę dołożyć, już coraz lepiej ta seria łączona wygląda. Na barki więcej takich wariacji %-) [...]

[...] Moja sugestia PCT: -PRZED CYKLEM NA SAA: ocena sytuacji hormonalnej – badanie testosteronu całkowitego, wolnego, LH, FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; -w trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, [...]

Wszystko pięknie gdyby tylko nie ta pszenna %-) Ja od niej puchnę w oczach ;-)

Alexander Gustafsson zaproponował Jonowi Jonesowi walkę na jego powrót Alexander Gustafsson zaoferował Jonowi Jonesowi pojedynek rewanżowy na powrót Jonesa do Oktagonu, ponieważ uważa, że ma z nim niedokończony interes. Walka o tytuł wagi półciężkiej między Gustafssonem i Jonesem odbyła się w 2013 roku na gali UFC 165 i wówczas zwycięzcą przez [...]

Shadow trudno zrobić postęp w czymś robiąc wszystkie treningi w takim samym tempie musisz zacząć robić elementy jakościowe. Chcesz biegać szybciej musisz zacząć biegać szybciej. Jeśli jesteś zdrowy i nic ci nie dolega to pierdziel tętno zacznij biegać na tempo. Najgorsze u ludzi przygotowujących się do długich dystansów jest to że rozumują tak: [...]

to ja nie wiem, moze moj jest wybrakowany ten sos, lub poprostu ja mam obrzydzenie do tego smaku bo tą efajkę z tym paliłem długi czas. Trudno i tak zużyje bo słodkie :-P

napisalem o prolaktynie, bo tam wczesniej ktos wspomnial... u mnie byla i jest w normie, mialem wysokie estro 4-5x ponad skale to wszystko chodzilo jak ta lala, wygladalem troche jak michelinman, zrobilem niedawno badania(wysokie estro) bo parchy mialem, wynik byl wlasnie wysoki, zaczalem zbijac arimidexem i stawy sie odezwaly %-)

No dzisiaj rano 83,5 kg więc już powoli schodzi ta woda.

Dokładnie jak Monkey, więcej ja jem, a jestem rekonwalescentem...więc coś źle planujesz tą redukcję, poza tym sugerowanie się, że spada 0,5, czy 1kg na tydzień jest bezsensu, waga się mega waha, tutaj obwody odgrywają największą rolę, to na nich się skup.

[...] chociaż mam nadzieję że wymiana baterii załatwi sprawę. Inna sprawa to koszulka, mogła być mocno naelektryzowana, biorę też to pod uwagę. Na dniach powinienem mieć badania okresowe zlecone, więc pewnie i EKG się pojawi więc się ta kwestia wyjaśni. Badam się zresztą co rok i rzadnych takich problemów nie miałem, ale to też rok, czyli szmat czasu.

Od siebie mogę dorzucić jeszcze te dwie https://www.select-sport.com.pl/kategorie/pilka-nozna/pilki/4865-pilka-nozna-select-primera-ims.html https://www.select-sport.com.pl/kategorie/pilka-nozna/pilki/4871-pilka-nozna-select-numero-10-advance.html Mam tą pierwszą i jest na prawdę spoko. Też gram głównie na boiskach trawiastych więc jest sprawdzona [...]

Siła chwytu pozornie tylko nie stanowi problemu dla większości trenujących. Dzieje się tak głównie z powodu doboru ćwiczeń, które nie obciążają przedramion oraz dłoni, oraz nie wystawiają na próbę siły chwytu. Mówię o współczesnych zawodnikach stosujących wyrafinowane maszyny, które ułatwiają wykonanie treningu. Referencje: [...]

Są dni gorsze i lepsze. Raz mamy ochotę na trening, raz nie. Jeżeli takie sytuacje zdarzają się sporadycznie, to nie ma powodów do niepokojów, a jest to dość typowe i często powiązane choćby z pogodą za oknem, czy cyklem miesięcznym i poziomem hormonów. Jednak, gdy sytuacja się powtarza, pamiętać musimy m.in. o tym, że trening na siłowni wiąże się [...]

Krótki trening to też wartościowy trening. Ta aplikacja jest niesprawiedliwa! Każe Ci trenować bez przerwy! (odpoczynku) Czyżby pamięta, że dla Ciebie to za mało aby Cię zmęczyć!? (Ta technika nas kiedyś wykończy! :-)

Jakby ktos pytał bo rzadko tu bywam. Przeszedłem z trena ace na tren enan Primusa i sajdy te same niestety albo stety :-) Spie po 4h, rozdraznienie a nawet ataki agresji, poty i to masakryczne tak wiec mit ze na długim trenie sajdy sa znacznie mniej odczuwalne na moim przykladzie sie nie sprawdza :-) Towar bardzo mocny. Jest to jak najbardziej [...]

[...] sędziowania, ze względu na wyrównany wysoki poziom sportowy zawodniczek, dlatego kobiecość, uroda i wdzięk odgrywa dużą rolę. Jestem typowa kobietą o °tradycyjnej orientacji ” przez lata „patrzenia” nauczyłam się, i potrafię po męsku patrzeć na kobiety, rozumiem to „coś” co zauważają mężczyźni. Wiek weteranek w [...]

[...] lh, fsh, testosteron wolny, estrogen, prolaktyna. Jeśli estrogen będzie nisko a powinien być bo testosteron, lh, fsh pewnie będzie na zerze, rozpoczynasz odblok.Ja odstawiłem sterydy i odblok rozpocząłem dopiero po 2,5-3 miesiąca od odstawki. Możesz znależć androloga, bądź kumatego endo niech posprzątają bałagan a i nie stresuj się tą [...]

Siemanko dzisiaj w nocy chyba rekord z 10 razy kibel%-) Waga rano znowu niżej 97.7%-) Forma chyba będzie ok Walczymy! Ostatani dzień w robocie, ostatnia obwodowka ale przed pracą mega h**owe zebranie kwartalne gdzie przyjadą dwie główne osoby z firmy%-) będą zj** ki, głupie pytania etc. Rozp*****la mnie to że będąc trenerem mam na zebraniu [...]

Znów trening klaty i bicepsów. Juz od rana mówię sobie,by ramiona zrobić delikatnie,klate niestety też,na dzień dzisiejszy jest o wiele lepiej-ale nie jest jeszcze dobrze. Cały czas czuję tą kontuzję,choć jest o wiele lepiej niz parę dni temu. Nie lubię takich połowicznych lekkich treningów-ale co zrobić-nie ma innej drogi do zregenerowania.