ta

do około 15-18% BF mozna zejść praktycznie przy minimalnych stratach mięśni, a nawet przy lekkim przyroście straty zwykle zaczynją się dopiero poniżej tego poziomu, a największe są przy schodzeniu ponizej 10% (im dalej tym większe) dlatego też wynik jaki podałeś jest bardzo marny, szczególnie że ta osoba nie miała zbyt wielkiej masy mięśniowej [...]

obawiam sie ze ta pierwsza nie jest filtrowana i te 22,5 g wegli to czysta laktoza, a to drugie to odpad z mleczarni, nie poddany zadnej obrobce oprocz sproszkowania ...

o kurde, w dobrym momencie sie pojawila ta informacja mi wczoraj mierzyli i tez mialem 163/82 i do szpitala chcieli wieźć ale sie nie dałem łykam mono, końcówa.. jeszcze z tydzien/dwa podciagne troche sie balem, ale jak widze ze to po krecie to lajcik

generalnie mamy do czynienia ze slaba organizacja - jest taki motyw ze jeden mail (podany na stronie) jest NIEAKTYWNY, a drugi (chyba [email protected]) jest aktywny non-stop. Rowniez mialem sytuacje ze zlozylem mailem zamowienie i po 3 dniach zadzwonilem by dowiedziec sie ze nic nie doszlo. Slaba organizacja, ale generalnie bialko polecam - za [...]

przecież żartuje. Ale co tu żarty, nasi lekarze na prawde czasem przesadzaja. Powiem wam ci mnie ostatmop spotkało. Miałęm zaczynać cykl na Xpandzie, lekko mi sie przychorowało, w końcu proszedłem do lekarza a ta mi mówi, że mam w trybie natychmiastowym iśc od szpitala i zrobić Rentgena zatok bo mam zapalenia zatok i trzeba do laryngologa mnie [...]

rondel jak ni jak ta

najlepiej to jakbys ta kase na gaiera przeznaczyl a nie na dika magnuma

Poprawiam 1 śniadanie 7-30 Odrazu po przebudzeniu szklanka soku owocowego lub kilka kapsułek Glutaminy Mleko+Płatki owsiane lub kukurydziane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów włoskich Witaminy 1kapsułka Centrum +Tran + 1Tabletka Omega3 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z [...]

[...] oraz Dennis Bergkamp ciągle są wyłączeni z gry i z pewnością nie zagrają w najbliższym ligowym meczu przeciwko Birmingham. Z pewność jednak "Kanonierzy" są w stanie sobie poradzić bez nich, jak pokazali w Amsterdamie. "Dennis Bergkamp ponownie rozpoczął już treningi, ale z pewnością zbyt krótki czas dzieli nas od spotkania z [...]

co ty człowieku gadasz ? jakie zbędne ? jak Ci jest cięzko docisnąć cięzar to stosujesz tą metodę !! a wyciskanie to co ? tez nie potrzebne bo trojboisci je wykonuja ?

[...] co chcesz osiagnac bedac ON wiec raczej nikt ci nie udzieli odpowiedzi po drugie nie wspomniales ze cykl zaczniesz jak wage zbijesz (chyba ze sie rozmysliles...?) Immortal: ten mis to jest autoironia, a pozatym domyslam sie ze bubu zadal to pytanie teraz bo jak dobrze pamietam to siec mu odlaczyc powinni chyba jutro ogolnie z racji ze bubu [...]

zeby sie zalapac do smsu trzeba byc poprostu za***istym pilkarzem, a ta szkola niestety moze byc tylko dla "wybranców" bo ciezko jest zeby cie zauwazyli. A o gwarku slyszalem ze mozna tam szkoly nie skonczyc bo wyrzucaja co roku tych co poprostu slabo graja i moze wyjsc tak ze grac nie bedziesz a i szkoly nie skonczysz

[...] uczcijmy ich pamięć wpisami i chwilą zadumy, pędzimy za jak nalepszą budową spalaniem tłuszczu, łapaniem mięśni, spędzmy godziny na siłowni, planujemy odżywanie suplementacje,nieraz sięgamy po to co szkodzi zdrowiu i życiu, zapominamy o tym co najważniejsze, ta młodzież dziś odeszła na wieczną pielgrzymkę, (też jestem z podlasia i czasami [...]

ja jestem z białegostoku , miałem jechac na ta pielgrzymke dzis bo tez zdaje mature w tym roku, ciesze sie chciaz ze nikt ze znajomych nie ucierpiał

1 posilek za malo wegli daj platki owsiane i wywal ta smietane, zastap ja oliwa, olejem lnianym lub orzechami 4 posilek daj jakies wegle (kasza) po treningu wywal banany zawieraja one skrobie a ona niejest weglem prostym daj glukoze albo miod mozesz dac jeszcze tran albo omega 3 Co do treningu to rozbij barki i nogi na osobne sesje To tyle odemnie

ta bardzo smieszne :-] dobra juz sie wypowiedziales teraz chcialbym zeby moze ktos inny mi odpowiedzial :-]

jesli ma odpowiedni starz i doswiadcznie podkreslam to moze zrobic tak: 1-10 omnadren e5d 9-12 30mg wina ed 13 tydz odblok i start clena 2on 2off. ale potkreslam ta rozpiska jest la kogos z dosiadczeniem i na pewno nie a 1 kontakt ze sterydami. masz i nie truj dupy.

A ta oto pani dla was zagra!! Bo patrzeć to już wy sie napatrzeliście

[...] wyciskanei na plaskiej to zrobilem 3x8-------90kg, potem sie przenioslem na skos w dol to zrobilem 3x8---------80kg no i skos w gore 3x8------55,60,65kg - tu maly ciezar bo staram robic sie jak najwolniej i najdakladniej ta lawke No i na koniec rozpietki na skosie 3x10-------14kg hantelki. Na koneic brzuszek zrobilem i do domku na obiad. Dzis [...]

ale bez was i nas ta populacja by sie tak nierozrosla przyklad chiny za kazde kolejne dizecko kara miliard w srode miliard w sobote