ta

kup zwykłą ławkę z regulacją i bez bajerów, ale za tą samą cenę,

[...] te nieznajome to ułożę plan i go ocenicie rdl żuraw syzyfki i ew. prostowania/uginania z dowiazana linka z wyciagu!! :) to co dotyczy klaty nie wiem ;d parę bonusów w postaci widzę że często jest takie coś użyte - push, pull, leg aeroby to np bieganie rower tak? interwały- np 15 sprint a 45juz tak wolniej? 5-10 minut cardio -klata, plecy 1. [...]

133mhz ja to tez mam ochote na MT.... ponoc ta seria co wyszla kopie jak trzeba... kupie sobie ze 150strzalow z MT%-) Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-02-05 15:23:31

A coś trochę tańszego? Nie wiem czy nie lepiej jakieś same wg ponieważ białka w diecie już i tak mam dużo? Albo może coś podobnego ale trochę tańszego bo ta ładnie szarpie portfel... Chyba że naprawdę ma niepowtarzalne rezultaty?

Urok budowy;/ Chyba że posiłek od razu przed wejściem ale gdzieś czytałem że trzeba zjeść tak min 1,5h przed jakoś... Tak że nie mam takiej możliwości a tak mówisz że tą saszetkę walić przed samym treningiem i ćwiczyć (fbw + 1 ćw na brzuch + bieg 15min) i posiłek od razu po i bd dobrze? PS Bo olśnienia dostałem ;) A jak bym robił takiego bulka [...]

BTW i kalori nie wiem ile my wychodzi poprostu tak na 'oko' ulozylem ta diete ryz jem dlugoziarnisty bialy jest ok ?? a piersi raczej niczym nie zastapie bo kasa nie pozwala a jesli chodzi o kanapki to moge zrobic tak ze zamiast o 15:30 jest piersi + ryz moge wziasc do szkoly te piersi I zjesc cienko pokrojone z chlebem a o 15:30 jest jajka + [...]

no wlasnie jak z ta susta ec jest niby o 20zl ziko tansza niz egypska ale egipska jest apteczna a ec under wienc czemu pakujecie w ec? czy moze o czyms nie wiem

miejmy nadzieje, że ta deca to sam olej. uzupełni sobie chłopak braki

chodzi mi o posiłek przed snem moja kolacja składa się z 100g twarogu, 100g makreli, i jednego jajka plus warzywa. myślę że nie jest to wina diety ja zawsze nie miałem apatytu na wieczór a teraz tym bardziej bo jem ten posiłek ok.23 Więc jak z tą odżywką mogła by być ewentualnie?

ale odpowiadając na pytanie to jeśli na prawdę nie potrafisz nic już zjeść to ewentualnie można użyć odżywki ale jeśli będzie to białko serwatkowe które najczęściej jest kupowane przez początkujących to do gotowej już odżywki dolej trochę oliwy z oliwek żeby spowolnić wchłanianie smpa dobrze napisał że wystarczy twaróg jeśli brakuje ci białka aż [...]

tak, tutaj wiele widać... musiabyś stanąć równo i prosto, we właściwym świetle, kontraście otoczenia a takżę bez oślepiania tą lampą... nie wiem, może ktoś jest w stanie z tego zdjęcia coś stwierdzić lecz wydaje się, ze jest ono nieprzydatne.

No to żeś się wysilił z tą ankietą. Libido może być słabe bo estradiol leży. Wklej te badania.

A narazie nie jestem na żadnej diecie,jade do siostry na dniach do Angli i tam mam siłke pod nosem poprosze o diete i plan treningowy,ale martwi mnie ta kwestia

Ok dzięki,ale nurtuje mnie jeszcze ta kwestia o którą muszę dopytać,Ja podczas ostatniego odchidzania doprowadziłam do ubytku mięśni,w ich miejsce pojawił się nowy tłuszcz(uda się telepią,brzuch uciska,twarz bardziej nalana,a przy tym jestem węższa np.w ramionach) trening siłowy da mi palenie tłuszczu i budowanie mięśni czy co,co mam najpierw [...]

z reguly ta para to pierwszy udany i tarfiony zakup suplementow w zyciu :D nie sadze aby inaczej bylo w twoim przypadku :D na zdrowie tylko wybierz jakas dobra firme lepiej juz wydac o np 10 pl wiecej i wiedziec co masz niz rzucic sie tylko na niska cene :D

rozmawialem ze znajomym, otóż jadł 7 posiłków dziennie i każdy sie składał z 20g filetu. Kalorii jako tako nie liczył i zajął drugie miejsce w ostatnich zawodach Waga 101kg, ta dieta trwala 2tyg przed zawodami... Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2005-05-09 12:29:03

a podzielil bys sie ta wiedza (lub polecisz jakas lekture) bo takie funkcjonowanie chyba jednak z czegos wynika

Oki Mieszana skóra to taka jak masz na policzkach suchą na w strefie T(czyli broda,nos i czoło)jest tłusta.Tą suchość możesz mieć też od wysuszenia kosmetyków.Jak masz pojedyncze wypryski to najlepiej maść stosować na wieczór,punktowo!!(mozna początkowo co 2 dzień).Z tych maści to np.Benzacne,Brevoxyl-ale uwaga bo one są bardzo wysuszające.Te [...]

chciałbym się dowiedzieć czy ta rozpiska tygodnia jest dobrze ułożona

Byłem tydzień temu u kontroli i wszystko ok,w ta środę prawdopodobnie mi ściągają gorset , a pytam tutaj bo wiecie jak to jest z lekarzami , a na pewno jest ktoś na forum co się zna na ten temat albo był w podobnej sytuacji,a ćwicze bezpiecznie i nie ćwicze niektorycz ćwiczeń które obciążają kregoslup.