Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
Kanapki do zastąpienia porządnym posiłkiem. Musli jak sam zrobisz z owsianych , orzechów itp to ok. Poza tym warto dorzucać do diety tluste ryby, jeść różne miesa nie tylko pierś i koniecznie dodać warzyw (chyba że jesz a nei wpisałeś).
Podaj obliczenia BTW i ile kalori Ci z tego wychodzi.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
237
BTW i kalori nie wiem ile my wychodzi poprostu tak na 'oko' ulozylem ta diete
ryz jem dlugoziarnisty bialy jest ok ??
a piersi raczej niczym nie zastapie bo kasa nie pozwala
a jesli chodzi o kanapki to moge zrobic tak ze zamiast
o 15:30 jest piersi + ryz moge wziasc do szkoly te piersi
I zjesc cienko pokrojone z chlebem a o 15:30 jest jajka + ryz
bedzie to lepsze rozwiazanie ??
te kapanki ciezko czyms zastapic
A i do posilkow dodaje zawsze jakies wazywo
papryka,pomidor,ogorek
Zmieniony przez - Adam20 w dniu 2012-12-11 15:11:05