#1 wizyta u fizjoterapeuty sportowego Oceniam bardzo pozytywnie i jestem już umówiona na kolejną za tydzień :-) Fizjoterapeuta faktycznie jest pasjonatem, jak to o nim piszą w sieci. Ma ukończone bardzo wiele szkoleń i rozplanowane następne na najbliższe 5 lat. Widać, że naprawdę wie, co robi- ledwo przeszłam przez drzwi, a już dopatrzył się u [...]
#2 wizyta u fizjoterapeuty sportowego Tym razem zajmowaliśmy się ustawieniem miednicy w odpowiedniej pozycji. Miałam bardzo mocno pospinane mm. pośladkowe małe, lędźwiowe i biodrowe. Co ciekawe- pośladkowe bardziej po prawej stronie, biodrowy bardziej po lewej. Fizjo najpierw rozluźnił mi jedną stronę i zrobił zdjęcie, żebym mogła zobaczyć, jak [...]
To ja na rolkach mogę jeździć i jeździć. W gimnazjum były takie wakacje, że kilka razy w tygodniu robiłam sobie przejazd 30km i zajmowało mi to jakieś 2,5 godziny. Teraz forma już nie ta :-D
Musiałam sama siebie pocieszyć, że jakoś jedną czy drugą kończyną jednak ruszałam w ciągu dnia, bo patrzenie na tą żałosną liczbę kroków w Garminie aż boli |-)
A miałaś już fail na ławce? Trzeba kilka takich "przygnieceń" sztangą przeżyć, aby się nie bać i czasami jak nie ma asekuracji to spróbować pocisnąć. No i uczy wydostawania się spod sztangi jak cycki ciśnie:) Zdarzyło się już raz i wczoraj drugi, że właśnie próbowałam podnieść sztangę i nie dałam rady, w połowie ruchu ręce odmówiły posłuszeństwa [...]
Białka są słodzone sukralozą, dla której przy dopuszczeniu do obrotu jest wskazana norma dzienna na 1kg ciała. Nikt nie podaje na preparatach białca w proszku ile tej sukralozy tam jest. Jak ktoś bierze miarkę dziennie dla niezaprzeczalnych walorów smakowych - to wszytsko git, ale jak ktoś robiz tego podstawę "zdrowej" diety - to tłucze bakterie [...]
Białka są słodzone sukralozą, dla której przy dopuszczeniu do obrotu jest wskazana norma dzienna na 1kg ciała. Nikt nie podaje na preparatach białca w proszku ile tej sukralozy tam jest. Jak ktoś bierze miarkę dziennie dla niezaprzeczalnych walorów smakowych - to wszytsko git, ale jak ktoś robiz tego podstawę "zdrowej" diety - to tłucze bakterie [...]
Białka są słodzone sukralozą, dla której przy dopuszczeniu do obrotu jest wskazana norma dzienna na 1kg ciała. Nikt nie podaje na preparatach białca w proszku ile tej sukralozy tam jest. Jak ktoś bierze miarkę dziennie dla niezaprzeczalnych walorów smakowych - to wszytsko git, ale jak ktoś robiz tego podstawę "zdrowej" diety - to tłucze bakterie [...]
[...] już jesteśmy w temacie jedzenia- skłaniacie się bardziej ku temu, że powinno się jeść w miarę regularnie, co x godzin czy wtedy, kiedy jest się głodnym? U mnie dzieją się takie dwie "podejrzane" rzeczy: 1. jak wrócę z siłowni i zjem posiłek potreningowy, to po 1-1,5h jestem już od nowa głodna 2. nieważne czy zjem na raz 450 czy 750 kalorii, [...]
Nad rodzajem się w sumie nie zastanawiałam, może faktycznie to o to chodzi. Na pewno ta sama ilość kalorii w węglowodanach będzie mieć większą objętość niż w tłuszczach, tyle już się nauczyłam. Indeks glikemiczny i indeks sytości też przestudiowałam. Momentami mam chwile zwątpienia, jak zdarza mi się zjeść coś z koleżankami i one nie dojadają [...]
03.06.19 Garmin sen: 5h 45min kroki: 18 050 rolki: na screenach (coś ewidentnie poszło nie tak z prędkością maksymalną |-) na wykresie widać, że max to było 21,5km, a tą dziwną wartość zmierzył zaraz po starcie, więc może miał chwilowe problemy z GPSem) dieta picie: ok. 2,1l /SFD/2019/6/4/1744e7a929c34cf0a141e70c45cd0e0d.jpg [...]
Nene - fajnie, ze tak udało Ci sie poukładać. Ja ma robotę za miastem, mieszkam też nie w centrum - generalnie wszędzie samochodem. Wszystko daleko w sensie chodzenia na piechotę. No i jeszcze ta ekwilibrystyka typu - jeden kończy o 18 a drugi o 18.15 - każdy w innym miejscu i teraz trzeba odebrać i jeszcze coś swojego zaplanować...
Nene - fajnie, ze tak udało Ci sie poukładać. Ja ma robotę za miastem, mieszkam też nie w centrum - generalnie wszędzie samochodem. Wszystko daleko w sensie chodzenia na piechotę. No i jeszcze ta ekwilibrystyka typu - jeden kończy o 18 a drugi o 18.15 - każdy w innym miejscu i teraz trzeba odebrać i jeszcze coś swojego zaplanować... Ja na [...]
Dokładnie, zawsze u kogoś się podoba to czego nie mamy. To tak jak np z włosami, ta która ma loki chce proste i na odwrót :-P ale może i dobrze że widzimy jakieś swoje niedoskonalosci i chcemy cos zmienic inaczej nie było by motywacji do ćwiczeń i dbania o siebie. Bo i po co :)
03.07.19 Leniwy dzień i nawet wieczorny spacer nie uratował kroczków. Fakt, że miał być dłuższy, ale niestety zaczęło strasznie wiać i momentalnie zrobiło się ciemno. Rano jak się obudziliśmy, to na drodze pod hotelem leżało drzewo, także działo się w nocy @-| Samochód odzyskany i jeździ bez problemu, więc cała ta historia skończyła się dobrze. A [...]
Super że biegacie z mamą na wakacjach a nie tylko leżycie plackiem na plaży. :) Staramy się chociaż trochę ruszać, ale ja i tak czuję, że moja aktywność tutaj jest bliska zeru {{:-( Ładnie tam ! I forma plażowa elegancka! :-D A co dobrego z lokalnej kuchni próbowałaś ? W czym się Bułgarzy specjalizują? Póki co zdążyliśmy przetestować: -sirene, [...]
Akrobacje? Mały kruk i kilka świeczek:) Ale dawaj - Viki czeka:) Trzeba bronić honoru Ladies przed 35+:) Świeca to jeszcze, ale kruka boję się nawet próbować |-) Z moim totalnych brakiem rozciągnięcia i pospinanymi mięśniami, które wołają o fizjoterapeutę, to prędzej zrobię nosem dziurę w podłodze niż wytrzymam chociaż kilka sekund. O ile będę w [...]
[...] pasujący do tego forum :-)) Na wyjeździe trochę zainteresowałam się osobą Christiana Thibaudeau, a konkretniej jego artykułami na temat neurotypingu. Czy ktoś z Was czytał coś o tym i ma wyrobione jakieś swoje zdanie? Mi ta teoria bardzo się spodobała, nawet chyba udało mi się ustalić, którym neurotypem jestem i zastanawiam się nad [...]
[...] pasujący do tego forum :-)) Na wyjeździe trochę zainteresowałam się osobą Christiana Thibaudeau, a konkretniej jego artykułami na temat neurotypingu. Czy ktoś z Was czytał coś o tym i ma wyrobione jakieś swoje zdanie? Mi ta teoria bardzo się spodobała, nawet chyba udało mi się ustalić, którym neurotypem jestem i zastanawiam się nad [...]
DT shiruetto
