ta

[...] walki z niepokonanym mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. „Co do kwestii walki, to było kilka miesięcy temu, kiedy moi menadżerowie komunikowali się z UFC. Starali się, aby doprowadzić do walki. To miał być pojedynek przeciwko Khabibowi Nurmagomedovowi. Wiem, że Khabib chciał ze mną walczyć, a ja chciałem walczyć z nim. Tu nie [...]

No to musisz skupić się na dobrej misce i odpowiedniej ilości snu żeby ta regeneracja była w porządku. To ćwiczenia inaczej angażujące grzbiet ale warto stosować je zamiennie.

ta 5 }:-( i Pan Jan bedzie pisal ze zabezpieczenia sie skonczyly po 2 :-D

ajazy - ta brunetko-blondynka co ćwiczy jak stoi naprawdę zmienia Cię na lepsze:) Ostatnio na leżąco trenuje czasami;-)

ajazy - ta brunetko-blondynka co ćwiczy jak stoi naprawdę zmienia Cię na lepsze:)

Masakra Mariusz ta końcówka masy. Na odcinku turbokoksa to dosłownie jak mutant wygladales :-) Ale głowa do góry i atakuj Elite PRO. Znając Ciebie będzie zyciowka i później byś żałował że nie sprobowales ;-)

A dlaczego nie możesz wykorzystać w pełni potencjału tych planów? Nie mogę progresować w przysiadzie, na każdym treningu są moje nogi wyczerpane po całym dniu. Tak jak pisałem, mój dzień wygląda bardzo aktywnie i jestem cały czas w ruchu. A ta dodatkowa aktywność jest koniecznością np w pracy czy po prostu aktywnie spędzasz czas? To zapewne [...]

Jeśli chodzi o suplementację witaminy D3, to jest bardzo słabo przyswajalna w formie tabletek. Ogólnie witaminy z grupy tych rozpuszczalnych w tluszczach czyli ADEK muszą mieć bardzo dobre warunki w żołądku, żeby to miało jakikolwiek skutek. Ogólnie przyswajalność wit D najlepsza jest w formie nasłonecznienia skóry, pokrywa to około 90 procent [...]

Pewnie ta infekcja gronkowcem, która zaczęła niszczyć jego kichy rok temu miała pewien wpływ na zwiększenie szans na pojawienie się przepukliny wewnętrzne j.

Moim zdaniem jest pewna nie ścisłość w harmonogramie głownie chodzi mi o BP RAW waga 125-140 kg tu na stronie jest taka informacja jak poniżej : 23.03.2019 - sobota 13.30 - start all women + men 52 kg - 100 kg benchpress RAW 24.03.2019 - niedziela 09.20 - start men 110 kg - 140+ kg benchpress RAW a na stronie gminy Zalesie jest inaczej [...]

Jak ty robisz ta mannę ja ostatnio robiłem to miałem taką bryle że łyżkę ledwo wbiłem za mało mleka chyba :p

przerwa ta od siebie czy z przymusu?

Tak miałem w nocy zmęczone mięśnie brzucha, że powstawała spastyczność przepony i miałem problem z oddechem. Ciężko mi było nabrać oddech i powtarzały się bolesne skurcze mięśni brzucha, zwłaszcza przepony. Ale jak zasnąłem to miałem piękny sen o spacerze na dworze, gdzie szedłem lekko chwiejnym ale pod kontrolą długim zamaszystym krokiem. [...]

Ja również pisałem, ale ta sama odpowiedź. Może jakaś inna firma byłaby skłonna sprowadzić. A może ktoś ma rodzinę w Ameryce?

Właśnie ta kasza mi smakuje te ziemniaki to wpisałem na oko bo może być ich trochę więcej.

Tak jeśli jednostek treningowych jest mało w skali tygodnia to ta objętość treningowa może być większa bo organizm ma dość czasu na regeneracje. Najbardziej optymalna ilość treningów w skali tygodnia to 3-4.

[...] pojechać w góry i wybrałam góry :-D Zmieniłam trochę w rozpisce przysiady, bo raz mam zwykłe i raz z podwójnym dnem i je po prostu zamieniłam ze sobą. Mam nadzieje, że może tak zostać. DT - Tydzień 11 A 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x35kg /5x45kg /5x55kg/ 5x65kg/ 5x75kg/ 4x80kg/ 15x40kg 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 5x65kg/ [...]

[...] super sprawa. Ale jeśli jest między Wami duża różnica wieku, to ma to też swoje wady. Jak to, że wlascicwie nie wychowujecie się razem, bo kiedy Ty zaczynasz dorastać rodzeństwo jest już praktycznie dorosłe. Przez to na przykład mnie brat zawsze traktuje jak dziecko. Jaką w ogóle mieliście najlepszą zabawę z rodzeństwem? Ja miałem [...]

[...] na 100g, czyli w przypadku 300g to już 100 kalorii. Jeżeli dajesz do każdego posiłku po 200-300g, to w samych warzywach możesz mieć dziennie po 400-500 kalorii. I mówię tutaj o niskokalorycznym warzywie, co innego np. strączkowe które mają sporo więcej. ;) Tutaj trochę się źle wyraziłem, bo te 300 gram to chciałem skonsumować w cały dzień. [...]

[...] Po trzecie, naturalne i zdrowe, ale w niewielkiej dawce słońce, przy przedawkowaniu powoduje nowotwory i uszkodzenia DNA (jest to doskonale udokumentowany fakt, wystarczy zobaczyć na stronie IARC => 68 stronicowe opracowanie). Po czwarte, nie ma znaczenia, czy coś jest naturalne czy sztuczne. W naturze występują tysiące trujących [...]