tętno

[...] chcę dalej iść do 85 kg, jadłem ~2300 kcal cały czas, ostatnio policzyłem, że możliwe że jadłem trochę za mało biegam prawie codziennie 2h na bieżni przy tempie 7km/h - tętno 130-140 i ćwiczę hantlami ~50 min 3x w tygodniu od paru dni stoję prawie w miejscu z wagą, więc się zastanawiam, że może powinienem odciąć, albo jadłem wcześniej jednak [...]

Niewiem co jest ale zawsze gdy wejde na rowerek i z popedałuje w troche szybszym tempiena wysokim poziomie , mam zawroty głowy po tym. Tętno jest dobre bo wyswietla sie jakie jest , powrót tętna do normalności zajmuje, wydaje mi się że zbyt długo bo 5 min. Po takim rowerku mam czasami czarne plamy przed oczyma, uczucie jak bym miał zaraz [...]

Witam puki co wykonywalem cardio 4x q tygodniu a silownia 3x zostalo mi ostatnie 4tyg redukcji chciałbym z treningów wycisnąć max dlatego chciałem zamienić je na interwaly i tu pytanie do ekspertów jakie bd najefektywniejsze jesli chodzi o spalanie tłuszczu ile sekund spritu ile truchtu? Ile powinny trwać? Dodam ze mam pulsometr wiec bd wstanie [...]

Witam, jestem w tych sprawach nowicjuszem, przedtem nie miałem takich problemów ale trochę się "zapuściłem". Chciałbym spalić tkankę tłuszczową na brzuchu, w dość szybki sposób, co powinienem zrobić? waga 73, wzrost 182, wiek 20, nie stosuje żadnych diet, zacząłem biegać (30-40min sr. tętno 150-160)

[...] najlepsze a jak położę się do łóżka, wyłączę TV i zgaszę światło to jest jakaś masakra :| nie mogę zasnąć, przewracam się z boku na bok bo gdy czuję bicie swojego serca lub tętno jak uderza od razu jakieś głupie myśli.. a jak jest tylko ładna pogoda, wiosna, lato albo jest druga połówka to zupełnie co innego, zasypiam bez problemu.. Czy to jakaś [...]

[...] w 30 minut robię 12 kilometrów przy obrotach 100-105 i pokazuje około 200 kcal spalone. Teraz pytanie na czym lepiej robić aeroby ? Czy to nie ma znaczenia bo liczy sie tętno około 130-150 i 30-40 minut na obojętnie czym ?? Orbitrek niby kształtuje trochę nogi pośladki i Wgl koordynację. Jestem typowo na redukcji i co więcej pozwoli mi [...]

[...] mi juz że masy i redukcji nie da się połączyć, ale czy właśnie trening nie uzupełnia tyle masy ile właśnie stracę na redukcji ? Czy trening też działa jak ćwiczenia aerobowe ? (tętno nie jest ciągle to samo). Po prostu zależy mi jak najszybciej się odtłuścić i jestem w stanie poświęcić trochę cennych mięsni (ale nie za dużo :) ) Pozdrawiam.

Witam. Dzisiaj zakupiłem sigma pc 10.11 model, korzystając z niego na treningu wyświetliło mi się że spaliłem 1434 kcal. Stąd moje pytanie czy to możliwe że przy średnio intensywnym treningu spaliłem tyle kalorii? Na początku biegałem przez 15minut na bieżni na 8.0 km/h, następnie przez 2minuty na 9,5 i ostatecznie przez minute na 12. Tętno [...]

Witam od kilku dni stosuje animal cuts. rowniez diete na redukcje , czy ktos po Animal cuts mial podobne dolegliwosci: - zawrotu glowy, - nieostre widzenie, - bol glowy i karku ciagly, - oslabienie - ciazenie glowy na jedna strone. cisnienie mam w normie 117/77 tetno 68. wiec sie zastanawiam skad takie objawy czy z odzywki czy ze zmiany diety ( [...]

Zdania na ten temat są podzielone z tego co czytałem, a niektóre posty sprzed 10 lat :O Więc tak: Czy sauna bezpośrednio po treningu nóg(czy czegokolwiek) może mieć jakiś negatywny wpływ ? I czy jeśli po treningu wskocze na 10-15min na bieżnie pochodzić(jestem na masie), to można iść na tą saune czy nie ? :) Z tego co sobie główkuje to po [...]

[...] crowlem pojawił się ból w stawie barkowym; rozgrezwam sie solidnie, wcześniej rowerek potem gimnastyka, ćwicze na duże partie mięsni małe obciążenia, żeby utrzymywać wysokie tętno i sie ładnie spocić niestety ten ból mi przeskadza i tak biore małe ciężary, nie ćwicze na mase czy cokolwiek takiego, żadnej kontuzji tego stawu nigdy nie miałem, nic [...]

[...] walczę ze sobą ok 2 msc tzn: 1. Co drugi dzień bieg/trucht ok 45 min = 6KM 2. W wolnej chwili rower - 30KM - 60min Stosuję do tego pulsometr i staram się trzymać odpowiednie tętno. Elegancko schodzi z nóg, rąk, klaty itp poza brzuchem. Diety nie trzymam specialnej, tzn jem zdrowo i bez przesady, ale uznałem, że przy takim wysiłku można sobie [...]

oki zaczalem bawic sie eca i teraz tak w jakich granicach powinno byc cisnienie po jednorazowej dawce okolo 20mg efedrynki i 200mg coffeinki (ultra ripped 2kapsy) wczasie jazdy na rowerku tetno ledwo co dochodzilo mi do okolo 120-135 niestety nie zmierzylem cisnienia odrazu po treningu ... okolo 3-3,5 od zarzycia tabsow cisnieje jest w [...]

[...] najważniejsze rozruszać swoje stawy i mięśnie i tu moje pytanie.Czy robienie samej rozgrzewki mięśni + stretching by coś pomogło ?? Wiadomo osóbka starsza musi dbać o puls, tętno itp. Po prostu jak rozrusza te stawy i zapewnić jej trochę wysiłku fizycznego ?? Plan jestem gotów jej ułoży ale zupełnie nie wiem jak ma to wyglądać ? Moze dałby ktoś [...]

[...] jedynie wg. max wartości jaką posiada to urządzenie. Podczas biegu mój puls utrzymuje się między 185 a 196 uderzeń na minutę. I tu pada moje pytanie: Czy jeżeli moje zwykłe tętno spoczynkowe jest takie niskie to czy mogę podczas ćwiczeń utrzymywać aż tak wysoki puls? Czy nie narażam się w tej sytuacji na jakieś problemy natury kardiologicznej? [...]

[...] po treningowy banan jedna kromka chleba żytniego z 100g ryby TRENING Poniedziałek klatka 3 świczenia po 4x12-14p biceps i triceps super serie po dwa ćw. 4x12 bieg 50min tętno 140-160% Wtorek Sroda wole Czwartek Plecy i triceps z bicepsem jak wyżej + 50min biegu Piątek Barki i przedramie zasady jak wyżej + interwał 30min 6x30s Sobota Jak w [...]

[...] i 30 minut chodu na bieżni magnetycznej -po treningu siłowym 30 minut bieżni elektrycznej bieg 10km/h -przed kolacją 30 minut chodu na bieżni lub chodu w terenie tętno utrzymane na poziomie 130+ sesje treningowe wprowadzone w tydzień 5 razy. Jak dysponować składnikami odżywczymi po wykonanych sesjach cardio jeżeli chodzi o optymalne [...]

[...] głównie dobry czas na 1000m, nauka techniki pływania i w miarę sprawne pokonywanie 50m -Poprawa sylwetki, zdrowia, samopoczucia, jestem zalany fatem i mam dosyć wysokie tętno spoczynkowe co jest zapewne obrazem tragicznej kondycji (powyżej 80 uderzeń na minutę) Jestem w stanie ułożyć mniej więcej taki plan: Pn, Śr, Pt: -Trening siłowy [...]

[...] problem z bieganiem na bieżni. Nie jestem w stanie biegać dłużej niż ~15 minut - nie czuję jednak w ogóle zmęczenia mięśni, tylko tracę oddech i boli mnie klatka piersiowa (tętno skacze bardzo mocno). Mam lekką astmę (ale pod kontrolą lekarza, na lekach) - czy to może być powodem problemów z bieganiem? Biegałem w ramach rozgrzewki przed [...]

Witam!maiałem wczoraj taką wiksę.Mianowicie o godzinie 16.30 zacząłem aeroby 45' min na rowerze stacj. tętno około 140.Przed aerobami wziąłem 5 gr BCAA,zaraz po 3,2 gr BCAA i idąc z siłki taki głód mnie wziął,że o ja pier...odczekałem po BCAA's ze 30 minut i w pierwszej kolejności zapodałem carbo,bo myślałem,żę zaraz zemdleję,a około 30 minut po [...]