tętno

Pół życia się nad pikawą pochylałem. Zaczęło się gdy się od poboru migałem (różności mi wykryli takie jak arytmia, nerwica mięśnia sercowego i ogólna nerwica), a później jakoś tak już z rozpędu poszło. Dopiero niedawno naszło mnie, że w sumie to chyba zdrowy jak koń jestem, bo od podstawówki nie byłem u lekarza (pomijam kombinowanie zwolnień do [...]

Masz ciekawy styl biegania - wysokie tętno, rura i do przodu. Słyszałem, że to nie jest do końca zdrowe :-D

[...] przy interwałach się "bierze" z tabel, wylicza itd na podstawie tempa biegu np na ostatnich zawodach na dychę. Ja jak biegałem interwały to nie biegałem na tempo ani na tętno ale ja się nie przygotowywałem do żadnych zawodów ani sprawdzianów to mogę robić co mi się podoba ;-) W przypadku przygotowań do zawodów warto interwały robić z głową [...]

[...] przy interwałach się "bierze" z tabel, wylicza itd na podstawie tempa biegu np na ostatnich zawodach na dychę. Ja jak biegałem interwały to nie biegałem na tempo ani na tętno ale ja się nie przygotowywałem do żadnych zawodów ani sprawdzianów to mogę robić co mi się podoba ;-) W przypadku przygotowań do zawodów warto interwały robić z głową [...]

Pięknie, gratuluję:) Szczególnie, że tętno zostawia jeszcze trochę zapasu! Okolica przezacna, chatka jeszcze bardziej:)

[...] "igiełkowo" wyszedłem na brzeg. W kąpielówkach, bez wycierania, doczłapałem się boso do domu. I pod gorący prysznic. Movescount się spisał i tym razem zapisał dane. Sądziłem, że tętno trochę gwałtowniej spada i do niższego poziomu. /SFD/Images/2015/11/8/b18d782d65cc48f8a1cd48c52a9d026e.png Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-08 19:51:17

[...] szatangi na barki przy wyciskaniu zza karku). Może to było przyczyną? Wszystko zaczęło się od tej nocy gdy obudziwszy się o 5 nad ranem postanowiłem sprawdzić swoje tętno spoczynkowe. Założyłem pas suunto i poszedłem spać. Obudziłem się dwie godziny później z zawrotami głowy. Pierwsza rzecz która przyszła mi do głowy to niedotlenienie ze [...]

Po całym dniu lenistwa za kierownicą, przerobieniu 20kg karkówki, zamrożeniu 6kg wątróbki i spakowaniu prawie 20kg tłuszczy takich jak smalec, masło i olej kokosowy, przyszedł czas na małe aeroby wspomagane niewielką testową dawką yohimbiny. Jak usiadłem na orbitreka to zszedłem mokry po godzinie. Tętno w przedziale 145-150. Test odbył się [...]

[...] trzech seriach, później zbyt dużo energii kosztowało mnie wyniesienie kettli z klaty i wolałem nie ryzykować że mi na twarz spadnie. Wiosłowanie z popkami trochę podniosły tętno, co na wykresie widać. Na koniec Pompki w których box 40cm zamieniłem na 80cm, naprzemiennie z uginaniem gdzie skróciłem przerwy. Całość dość intensywnie, upał okrutny. [...]

[...] współpracować, jeszcze się nie zepsuł ;-D Novy, Spartan to taki trochę drogawy jest, rzekłbym nawet, że za drogi. Myślałem o zwykłym czarnym ambicie3, ale są też jakieś graphity i jemu podobne. Możesz mi udzielić informacji (nie znalazłem nigdzie takiego info) czy w czasie biegania pokazuje tętno i aktualne tempo (jak szybko aktualizuje dane)?

Tempo w sumie nie najgorsze, zważywszy na to że dawno nie biegałem. Niestety, tętno wywaliło w kosmos i sporo będę musiał się napracować by spadło ze 20 oczek w dół. Gwidzie, na Warmii szajbą określane jest koło pasowe (z niemieckiego). A że Scheibe oznacza krążek, więc kamień szlifierski łapie się pod szajbę ;-) Podkładka pod nakrętką to też [...]

Tętno się ustabilizuje szybko, 70m przewyższenia na +/- 10km to już jest co podbiegać, więc miało prawo i to podbić w górę.

Szwecja Pobiegane. Miało być z rana i było z rana, późnego rana ;-D Póki mi trochę tętno nie spadnie, planuję biegać pracując nad kadencją i tętnem. Co później, napiszę później. /SFD/2017/9/11/470d83acd71340d9b8b03590bc5726bf.jpg /SFD/2017/9/11/4de2934fb30e466b8f55083fc4dd3926.jpg Wieczorem sztanga i kettle Miska Po bieganiu 4 jajka (240g) i 50g [...]

[...] na stravie wygląda to tak /SFD/2017/9/11/c3aa122fef5440beacd0704c81edab38.jpg A mi zasadniczo zależy żeby podłączyć to pod zegarek. Po podłączeniu do zegarka mam takie dane jak tętno, prędkość, kadencja. Niestety mocy brak :/ Szlag :/ Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-11 22:39:24 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-09-11 22:42:06

I tak i nie tak, wszystko zależy od poziomu i celu. Jak satysfakcjonuje Cię 180km roweru w 5:30-6:00h to bez problemu można kręcić po kilka godzin, zerkać na tętno żeby było między 130-150 i kręcić oglądając filmy. Xzaar Marcel Ja, wszyscy tak robiliśmy i swoje cele osiągnęliśmy. Jeśli natomiast pniesz się wyżej i masz cele tak jak Pirlo no to [...]

Nie wiem czy tylko dla mnie ale pomimo nowej pasji to Twój dziennik jakoś tak posmutniał. to nie jest już szajba = szalony koleś tylko facet z metrem i suwmiarką powoli walczący o kilometry, metry, tętno itp.

[...] zmienić. Lekki wiaterek z wiatraka, temperatura 23 stopnie, spocony ale nie zalany potem. Trening wszedł jak złoto. Pominąłem dwie przerwy pomiędzy interwałami i mimo to tętno nie poskoczyło powyżej 160bpm. Szesnastego października rozpocząłem 6 tygodniowy plan, jutro zakończę czwarty tydzień. Jak się ne będę lenił, 6 tygodni skompresuję do [...]

tak przegladam TRa Szajba twojego i co widze 20 wrzesnia jedziesz 20min testu na 300W hr176, 29 wrzesnia robisz 90 min na 230W i hr 168-174, 16 pazdziernik robisz interwaly po 240W gdzie hr dochodzi do 171, 24 pazdziernika znow interwaly na 250 i ostatniego nie robisz na targecie hr na 173-4. I teraz 2 listopada jedziesz interwaly na 270W na hr [...]

wiem natomiast, że kręcąc z taką kadencją jak wczoraj 87-91 rpm mogę kręcić do usranej śmierci. Biorąc pod uwagę tętno, które temu towarzyszy czyli 150 hr ciężko mi sobie to zobrazować. Swoje godzinówki z takim tętnem wcale lekko nie wspominam :-)

Podobnie jak kwestią osobniczą będą preferencje wykonywanego treningu siłowego ;-) I’m Not Doing Jack Shit - 8/6/3 - Week2 Rozgrzewka - 5 minut Squat Stance Deadlift 5 × 52 5 × 65 3 × 80 6 × 90 6 ×102 10+ × 110 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x7 Kettlebell One Arm Swing - KB32 - 5x12 L/P Tętno bardzo szybko w dół i stosunkowo nisko. Szybko i [...]