[...] wiejskie,maślanka ,Mleko 3,2 % ,ryby w pomidorach , jeżeli nie to (jak tu to wam napisać żebyście zrozumieli ) hmm... od jakiego stopnia tłuszczu w 100 g produktu nie jeść ,dam przykład : paprykaż 20 tłuszczu -moge jesć yy.... ser 50 tłuszczu -nie jeść ... czy to nie polega na tym??dzięki i pozdrawiam zaglądajcie tu [...]
[...] powiedziawszy wczesniej to bylo zbyt amatorskie taki duzy zart chodzilem aby chodzic potem jakies przerwy alkochol zabawy wakacje itp ale po skonczeniu szkoly postanowilem w 100% sie wziasc za siebie pracuje od 9miesiecy. Silownie odwiedzam juz od 8miesiecy. Jem jakies odzywki ale nadal mam mała wiedze na ten temat wiedz pomyslalem ze sie do was [...]
[...] około 3 miesiące. Jednak treningi były zdezorganizowane a i diety nie było żadnej. Więc klapa totalna :P Teraz skompletowałem sprzęt w swoim garażu i chce wziąść się za to w 100% na poważnie. Nie jestem leniem. Dieta jest w trakcie tworzenia a ja przyzwyczajam się powoli do częstszych i większych posiłków. Z tego co wyczytałem powinienem na [...]
[...] sztange opuszczamy bardzo wolno wtedy miesne się bardzo pompuja i jest uczucie jakby miesien się palił (fajne uczucie) mam teraz kreatyneo olimp 500 gram monohydrat i gain bolic 6000 biore 10 gram kreatyny po treningu i ok. 100 gram bolica chciał bym jeszcze powiedziec ze siła mi stoi w miejscy a może nawet spadła proszę o pomoc i poprawki
[...] przeszedłem szereg badań i nie jest to spowodowane niczym czego można się szybko pozbyć, najprawdopodobniej nadwaga i obciążenie genetyczne. Ciśnienie waha się ok 140-150/90-100 i prawie nic nie jest w stanie go zmienić, ani mocna kawa ani TSE ani nawet wysiłek fizyczny, po pół godziny na siłowni nadal jest tyle ile było. Brak problemów z sercem, [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baff1423923b4c32b4862f9db1997222.jpg OLIMP Creapure Pyruvate 100 kaps. OPIS OLIMP CREAPURE PYRUVATE to wysplement diety dla sportowców zawierający kreatynę w postaci pirogronianu kreatyny, (składającego się w 60% z kreatyny i w 40% z pirogronianu). Dzięki takiemu połączeniu uzyskano niemal 10-krotnie większą [...]
[...] + 1/3 tabliczki gorzkiej czekolady. Obiad 18:00 (zjeść do 2 godzin po treningu). Makaron + sos szpinakowy z kawałkami kurczaka + garść migdałów. - makaron pełnoziarnisty ok. 100- 200g (tak żeby się najeść). -szpinak ok. 200g (połowa opakowania) - pierś z kurczaka (150-170g). - ½ serka topionego (w sreberku) ok.25g. Przygotowanie: makaron [...]
[...] roboty kierwa !! Staż treningowy: 3 lata Wyniki Wl: 130 kg MC: 200 kg Przysiad: zgaduje 160 Dieta : Low carb wprowadzam w okresie kilku dni Posiłek I 4 jajka Płatki owsiane 100 g Posiłek II Szynka z indyka 150 g Orzechy włoskie 50 g Posiłek III Szynka z indyka 150 g Oliwa 50 g Posiłek (przed trn.) Ryż 100g Pierś 150 g Posiłek (po trn.) Ryż 100g [...]
[...] 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Dodajesz sobie w każdym dniu 1 inne ćwiczenie na klatkę według uznania np. [...]
[...] bardzo trundo jest pracowac i potrzebne sa zmiany. Oto one.Zostaly przeglosowane przez moderatorow - GARY,KAIN,OLO,JA, na koniec jeszcze PUFF wpadl. Zyskaly wsyztskie 100% poparcie - oto efekt naszej wposlnej pracy - prosze Mateo o wporwadzenie nizej napisanych zmian w zycie. 1. Pogrubienie dla Dachenga. 2. Nadanie statusu Moderatora Dla [...]
[...] i utytułowanym to odwaga, szaleństwo, wyzwanie, czy po prostu ciężka praca zawodowego sportowca? PN: Rekordy nie walczą, walczy człowiek, ktory musi być danego dnia w 100 % dyspozycji, Uważam, że dzięki ciężkiej pracy i przy pozytywnym nastawieniu do walki można wygrać z każdym. Pozdrawiam Wszystkich użytkowników forum. Trzymajcie za mnie [...]
[...] w regionie, NIE MOŻE CIEBIE ZABRAKNĄĆ! :) Witamy serdecznie :) Poszukujemy osób chętnych do współpracy. Oferujemy BEZPŁATNE szkolenia z zakresu aquafitness, finansowane w 100 % ze środków Unii Europejskiej. Osoby chętne, zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami naszego projektu - krótki opis poniżej. Zachęcamy do jak najszybszego kotnaktu [...]
[...] na siłowni i na budowaniu masy i redukcji tkanki tłuszczowej. mimo to porsze was o pomoc żebym mógł wyglądac jako tako i czuć sie lepiej... jestem systematyczny i na kazdym treningu daje 100% siebie mimo to następnego dnia gdy odpoczywam nie czuje że wczoraj byłem na siłowni. nie czuje tak zwanego "napompowania" czy to jes noramalne? pomóżcie
[...] 4-1pow(na jedynki i dwójki nie schodzę w pierwszych 2-3tygodniach nowego cyklu treningowego), serie właściwe w treningu lekkim 5-3pow. Podciąganie bez obciążenia na 70-100% możliwości. Przeważnie z lekkim zapasem. Od 8pow w górę.... --------------- Wiek: 23 lata(w profilu wiek brata), staż: 4 lata, waga 75kg, wzrost 182cm, Zmieniony przez - [...]
[...] żeby było wiadomo w czym problem Wiek: 33 Waga: 73,5 Wzrost: 160 Obwód w biuście: 105 Obwód pod biustem: 92 Obwód talii w najwęższym miejscu: 92 Obwód na wysokości pępka: 100 Obwód bioder: 103 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Obwód ramienia: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, ramiona, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz: [...]
[...] miłość do węglowodanów - lubię chleb i ziemniaki pod każdą postacią :) Próbowałam kilkakrotnie zrobić jadłospis na potreningu.pl, ale za każdym razem mogę dodać tylko ilość 100 gram. Niżej wypiszę więc mój dzisiejszy jadłospis, nie liczę co prawda wartości odżywczych, ale kalorie tak. Warzyw poza korzeniowymi nie liczę. Śniadanie: serek wiejski [...]
[...] się uformował i jest w niezłej kondycji, do tego ma wielkie serce do walki. Uosabia to czym Pride naprawdę jest, wojowniczą dusze. Przychodzi do walki przygotowany i ma 100% woli zwycięstwa wiec sądzę że jest naprawdę mocnym przeciwnikiem. Możesz się podzieli z nami swoją strategią? Być agresywnym, pracowałem z Howard Davis moim trenerem [...]
[...] cwicze regularnie te 2-3 miesiace po 3 treningi w tyg.. Czasem zachodze 4 raz.. i juz po tym czasie widze znaczna poprawe.. Aktualnie: - biceps 36-37 cm - klatka ok 100 cm - pas 87 cm - brzuch bardzo wyrzezbiony Trenowalem wedlug planu ulozonego przez kolege ktory pracuje na silowni i zna sie na tym.. Jednak mysle ze jest to plan bardzo [...]
Czas na Prawdziwą diete
