słodzików

Poniedziałek: Posiłek 1: 6:40 -100g jajka jaj(25g-białko 19,4g-tłuszcze 0,6g-węglowodany), herbata(bez słodzików)(3g-białko),300g marchewki(15,3g-węglowodany 0,6g-tłuszczów 3g-białka) Brak zdrowych tłuszczy Posiłek 2: 9:30 -jabłko200g(0,8-białko 0,8g-tłuszcze 20,2g-węglowodany)0,5l wody mineralnej niegazowana, garść orzechów(10,2g-białko , [...]

Witam serdecznie Bardzo zainteresoawal mnie ten topic ,ja tez probuje zrzuciac pare kilogramow i jak na razie z mizernym skutkiem.Poczytalam juz troche na sfd i moje wiedza na temat diety redukcyjnej zdecydowanie powiekszyla sie,ale mam jeszcze pare pytanek. Co sadzicie na temat kefiru i maslanki,kiedy najlepiej jest je spozywac?I czy wogole [...]

Dzieki chlopaki za wszystkie wskazowki, Moim celem, rzeczywiscie jest zwiekszenie masy miesniowej aczkolwiek obawiam sie iz ze jak zaczne tyle szamac co jest zawarte w 10-ciu wskazowkach moje bebzol powiekszy sie jeszcze bardziej anizeli ma to miejsce teraz... moja dieta jest okrojona i to sporo ale to wlasnie z obawy iz moj brzuch moze powiekszyc [...]

[...] chlupnęło mi się 100 g vitafiber na 450 g twarogu na sernik, bałam się, że będzie ulepek, a zdecydowanie mało słodkie było. Te mogę polecić, a ja wybredna jestem co do słodzików, bo po większości z nich jest mi niedobrze i uwazam, że maja "chemiczny" smak - dla mnie odpadają nawet gumy do żucia, napoje zero, odżywek białkowych tez nie [...]

herbata zielona, nawet czarna. Świeżo wyciśnięty sok. Szejk szpinakowy. Zero cukru owszem, ale masa słodzików i innej chemii.

Seewy - siodema wkleil to wlasnie co pijam. Gorzkie, bez slodzikow i bez cukru. Na wodzie raczej. MOzesz dolac mleka jak chcesz. Ja uzywam jako dodatkow cynamonu, kardamonu, chilli, wanilii, nieraz imbiru... Po prostu lubie ten napoj. Z reszta kakao jest zrodlem teobrominy i fenyloetylaminy (czyli skladnikow popularnych spalaczy)... Naprawde nie [...]

moim zdaniem trzeba zaczac od pulapu powiedzmy 2000 w pozadnym zarciu przez jakis czas. obserwowac organizm, cwiczyc zawziecie. troche na pocz. pewnie przytyje kobietka, normalka, ale to tylko na moment. oczywiscie zarcie o niskim IG zeby nie miec ochoty na slodycze. najlepiej zero coli light i slodzikow na poczatek przynajmniej zeby zapomniec [...]

[...] warzywa • Suplementacja witaminą D i magnezem (cytrynian magnezu) • Przez cały czas detoksykacji pić dużo wody, można samą wodę zastąpić wodą z cytryną ( bez cukru i słodzików) • Ważne jest systematyczne ćwiczenie (m.in. przez pot eliminowane jest wiele toksyn, a także ciężkie regularne ćiwczenia pobudzają mechanizmy detoksykacji toksyn) [...]

Słodzików z aspartamem coraz mniej. Mimo to zamiast ich spotyka się inne z sacharynianem sodu i acesulfamem K na czele. Raczej bym ograniczał słodziki niż zwiększał ich spożywaną ilość, ale w dzisiejszych czasach ciężko ich uniknąć podczas gdy od czasu do czasu popijamy colę light, itp dietetyczne napoje/produkty/ z suplementów: białko, bcaa w [...]

1. Co do slodzikow to myslalem bardziej o dodaniu malej ilosci np. do twarogu na noc a nie o piciu rozpuszczonego slodziku. A jak z wyrzutem insuliny? 2. W drugim oczywiscie mialem na mysli, ze zjadlbym mniej niz powinienem na redukcji, bo np. nie dojadlem czegos (bo oczywiscie na redukcji samo w sobie sie je mniej niz zapotrzebowanie wymaga)

To o czym mówisz z aspartanem to nie do końca tak. Możliwe, że ze względu na podgrzewanie faktycznie mógł wywoływać przykre dolegliwości, ale producenci słodzików z aspartanem zawsze wyrażnie zaznaczają, że nie nadają się one do pieczenia, itd(obróbki w wysokiej temperaturze). Sam słodzik używany wedle zaleceń jakiś spektakularnych szkód napewno [...]

[...] Proszę o ocenę, ewentualnie o wskazówki co można zmienić. Proszę również o poradę odnośnie suplementacji: chcę zakupić izolat białka naturalny bez żadnych konserwantów, słodzików itp. Mam na oku Iso Whey Zero Natural Biotech USA oraz Olimp natural whey protein isolate. Który według was będzie lepszy. Czy dodatkowo warto dokupić BCAA bo [...]

Aha i jeszcze jedno ;D Ja chciał bym zapytać o szkodliwość aspartamu. O właśnie i ogólnie słodzików np chyba juz bardziej powszechny cyklaminian sodu. A ode mnie: 1) Czy pić mleko? Na forum często pojawiają się takie pytania i opinie są bardzo rozbieżne 2) Białko roślinne wliczać czy nie?

Bcaa. Wszystko w kaps/tab będzie bez słodzików etc. Przykładowe w dobrej proporcji cena/jakość: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html

Wole proch od kapsułek z uwagi na barwnik zawarty do ich produkcji. W opisie tego 300gr bcaa jest napisane - Zawiera substancje słodzące. Nie zawiera aspartamu. w takim razie czym jest slodzone ? Glutamine znalazlem czysta w prochu bez slodzikow ale znowu podobno nie dziala.

[...] prawda też chemią :/ ale chce spróbować. To kup indyka, mniejsze prawdopodobieństwo tej całej chemii...Mięso i jajka to najlepsze proteiny. nie mogę znaleźć jakiegoś czystego BCAA bez słodzików Odchudzasz się czy nie? Chodźby http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html - natural. Do tego DIETA, bo się wykończysz...

[...] myślę że by do tego dołożyć... glutamine... tylko zastanawiam się czy taką czystą... bo ta glutamine xplode Olimpa jest spoko ale wolałabym coś bez niepotrzebnej chemii np. słodzików. albo się zastanawiałam nad jakimś innym kompleksem na sen ale nie tylko ZMA tylko by miało w sobie również inne rzeczy wspomagające regeneracje i sen później jak [...]

po pierwsze powiedz trenerowi, zeby sie puknal w czolo za takie wskazowki, jak uzywanie cukru, zamiast slodzikow. taki erytrytol, stewia, czy chociazby ksylitol wnosi sporo dobrego, jak chociazby regulacja glikemii, czy pozytywny wplyw na szkliwo zebow. miod w diecie to kompletnie zbedny wynalazek. a co do nalesnikow, racuchow itp domowych [...]

ja unikam słodzików, cukrów itp....

Po co do ladies, dziewczyny zaraz jej zadadzą setki pytań:-) Co do białka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Żadnych słodzików czy barwników tylko smak naturalny można sobie miksować z mlekiem i owocami, dodać gałkę lodów i będzie pycha. Może brakuje Ci kalorii w diecie i dlatego się tak czujesz, może [...]