słaba klatka

Z klatka mi coś nie idzie. To chyba moja piętą achillesowa. Nawet na masie i hst słaba była. Nieważne jak katuje zawsze jest najmniejszy progres. Zobaczymy przy bf 15 % jak będzie wygladała. Może nie będzie aż takiej tragedii jeśli sie odetnie od brzucha.

[...] dostanę telefon) ogólnie cwicze wiaodmo;-) we wtorek poszła klatka, lekko braki i bic wczoraj nogi no ale wegtacja dalej;d ogólnie jak dawniej miałem problem ze snem tak teraz jak dziecko o 22 juz sie moge kłasc a o 9 nie mogę rano sie zwlec, a i czasem drzemka by sie popołudni zdała, wiec nie wiem co grane;d może taka słaba regeneracja ;-)

[...] ______________________________________________ Coś tam poszło w dipsach, dzisiaj bardziej nogi wywalałam w przód W wycisku nie spodziewałam się, że 16tka pójdzie 4x bo jakaś słaba się dziś czułam %-) i negatyw wolniejszy niż ostatnio W gilotynie dziś zwiększyłam skos, troche barki mocniej czuć ale tragedii nie było, pompa na górze klatki [...]

[...] mam jako podstawe oceny) moim zdaniej wypadasz minimalnie słabiej. Tak czy inaczje gratuluje formy bo jest czego. 5. QbaKing Pozycja piąta z dwóch wzgledów. Za mało masy, za słaba rzeźba. Jakosciowo widac ze dazyles do odtluszcczenia ale mysle ze zabraklo troche czasu. Dobre czworogłowe 6. so nervous Przyznałem Ci szóstą pozycje z faktu na [...]

[...] %) no ale jest wieczór, więc mogę stwierdzić, że liczę na mocne 4, a może i 5 /-) 30 min przed treningiem wypiłam kolejną porcję ale z 2 tabletkami. Pompa dzisiaj coś słaba była, ogólnie długo trening trwał.. i za duże przerwy robiłam między seriami, bo poniedziałki na mojej siłowni to istny koszmar... Koncentracji też jako tako nie było [...]

Kolejny trening już za mną :) Ciężko było, ale dałam radę. Na pierwsze 5 serii zrobiłam 12 powtórzeń z 45kg ( 5kg+ i 2p więcej, niż tydzień temu) - ledwo robiłam, czułam się słaba, jakbym manewrowała max'ami %) Na następne serie już było lepiej :-P 6 i 7 seria było 47,5kg, potem 8 i 9 serii 50kg ( w tych 4 seriach robiłam po 8 powtórzeń) i [...]

26/08 - DNT Aktywnosc: tylko w pracy 10h na nogach Micha: Prawie czysto, skusilam sie na maly kawaleczek flapjacka %-) 27/08 - DT Klatka + biceps + triceps Micha: owianka: wpc 20g, owsiane 30, banan 50 g, migdaly 10 g + kawa z mlekiem 2 % jajecznica: jaja klasa M x3, olej kokos 3 g, 2 kromki chleba pszenno razowego domowego ok 80 g, ser bialy 50 [...]

16.03.2013 – Klatka+przedramiona Nastawiałem się na większy progres siłowy, no ale niestety, droga do ostatecznego rozwiązania kwestii wątłej i słabiutkiej klaty krótką i przyjemną nie jest. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

Dzisiaj słaba regeneracja, sporo czasu spędziłem przed kompem żeby zmontować materiał ale maszyna odmawia posłuszeństwa :/ nie obejdzie bez wymiany na inny sprzęt lub jakiejś modernizacji co zapewne opóźni pojawienie się filmów. Wieczorem klatka i brzuch, będzie doskonały trening, pewnie wrzucę jakąś małą relację. Poniżej rozkład makro w dni HC. [...]

[...] dzis taki smieszny dzien wstałem rano i poszedłem rąbac i znosic drzewo,nie byłem głodny bo rzołądek taki smieszny po weselu i poprawinach,zjadłem dopiero o 11.00 dieta słaba mało zjadłem,trening lipny bo byłem zmeczony tym drzewem,sprubowałem WPC 80 truskawkowe z woda w dodałem słodzika w smaku dobre tylko piana duża i trzeba czekac ale w [...]

[...] 30/30 sek. na rowerku Ogólnie trening był fajny pomimo, że po kuracji antybiotykowej. czułam ciężar bardzo dobrze i dałam z siebie wszystko. Dalej jestem w wiośle słaba, ale myślę, że będzie coraz lepiej i nie należy płakać i rozpaczać z tego powodu. Na treningu byłam na najdroższej siłowni we Wrocławiu. Siłownia ogólnie bardzo dobre [...]

[...] do oporu, wyskoczył mi węzęł za uchem, mam nadzieję, że nie będzie z tego niczego poważniejszego, ale organizm daje znak, że czas się porządnie zregenerować… Jestem bardzo słaba i potrzebuję snu. /SFD/Images/2016/1/19/1c542f1fd51746f8b2963d0f6c37e784.png /SFD/Images/2016/1/19/56392c80dd1d441096ef209adeaeb525.jpg [...]

no tak, przezyles kolejny trening, "cyklon sie wkręca" teraz do rzeczy piszesz ze wyc lezac zaczniejsz od ciezaru o 5kg wiekszego, ale ja sugeruje od 2,5kg wiekszego PATRZ: PRZESUWANIE PROGRESJI klatka slaba? co to koorva znaczy? od kiedy wyciska sie sama klatką?????????????? masz jeszcze slabe barki i tricepsy!!!! Barki i tricepsy juz [...]

barki fajne były pod koniec tamtego cyklu 15-10-5, ale klatka słaba (nie wrzucałem fot, dam pod koniec tego cyklu, dla porównania) teraz barki powinny za tydzień, dwa wrócić do tego dobrego poziomu a licze, że klatka rozbuduje się mocniej, w końcu mega zmiany w zakresach, więc nowy bodziec jakby nie patrzeć a później jakiś nowy trening i kreda do [...]

23.06.2017r W końcu piątek! Udało mi się dziś wyjść z pracy wcześniej. Pojechałem do sklepu kupić coś ojcu na prezent i na trening. Dziś super, nabicie jakiego dawno nie było! Ciężary spoko, klatke zawsze siłowo miałem słabą, ale robie do usranej śmierci teraz ławke płaską jako pierwsze ćwiczenie więc mam nadzieję, że ruszy, chociaż teraz to nie [...]

Mialem (mam) cos podobnego, chociaz nie mialem zadnych problemow z rowerami ani zebrami. To po prostu wada budowy (w moim przypadku, w Twoim wyglada zupelnie podobnie). Niby jakas kurza klatka piersiowa wynikajaca ze zlego ulozenia mostka (na odwrot, tam gdzie ma byc wypchane jest dziura a tam gdzie ma byc mniejszy obwod pod klatka jest wystajaca [...]

Klatka jest słaba to prawda, moja pięta. Ale akurat jeśli chodzi o aktony klatki, to góre mam raczej dobrą (nawet Karol mi to powiedział, chyba to coś znaczy %-) ), Dodatkowo ta poza wysuwa barki i ramiona na pierwszy plan a klatka zostaje z tyłu :-)

[...] nie ma tego " WOW ", mimo to moim zdaniem 3 miejsce się należy. 4 miejsce - Koza89 objaśnienie: Tutaj też sylwetka w miarę proporcjonalna, brak mocnego docięcia, i trochę słaba prezencja zwłaszcza nóg, jednak widać potencjał. 5 miejsce - Dmexe objaśnienie:Ogromne nogi, szerokie plecy, masywna klatka. Wygląda porządnie jednak forma pozostawia [...]

Dzisiejszy trening: 1.Przysiady ze sztanga 12x70kg 10x75kg 8x80kg 2.Martwy ciag 12x75kg 10x80kg 8x85kg 3.Wiosłowanie 12x40kg 10x45kg 8x50kg 4.Wyciskanie na plaskiej 12x35kg 10x40kg 8x45kg 5.Wyciskanie sztangi sprzed glowy 12x20kg 10x25kg Kurde martwi mnie klatka,wydaje mi sie ze slaba.Przy 45kg mam problem z ostatnimi 2 powtorzenieami.Moze [...]

Klatka i tricepsy. Wreszcie normalny trening. Ciężko było się rozkręcić bo mięśnie się ściągnęły i słaba mobilność. Po dwóch seriach rozgrzewkowych już byłem naładowany energią. Po takim jedzeniu przez dwa dni a połowa to śmieciowe jedzenie, pompa i siła pozytywnie mnie zaskoczyły. Po treningu nagrałem filmik z pozowania. Klatka WL 3 x 10 x 82 WL [...]