szynki

[...] - DNT Dieta: 1. 4 jajka, 75g kurczaka, 10g masla klarowanego 2.3.4. 50g ryzu, 140g kurczaka, 25g oliwy 5. 20g platkow owsianych, 15g odzywki bialkowej, 3 bialka jajek, 50g szynki konserwowej, 40g masla orzechowego %-) %-) 6. 50g platkow owsianych, 45g odzywki, 50g masla orzechowego Oprocz tego ze bylem na saunie i byli znajomi to w sumie dzien [...]

[...] /SFD/2017/7/3/f23763645dcf4d00afc292771611eb38.jpg Lidlowskie oreo /SFD/2017/7/3/627f6ca0bacb4024a8cc4a776dff6081.jpg tortilla z mielonej szynki, ogórek, kukurydza, pomidor /SFD/2017/7/3/1da35705d64e48b39828aa547f17abaa.jpg /SFD/2017/7/3/fee3d4928ce84dc0b6e8e16815ca5238.jpg jakaś wołowinka w pudle [...]

[...] hammera do klatki 4s 12pow 2-0-1-1 50kg 5b. Przenoszenie na wyciagu ze sznurem 4s 12pow 50kg 6. Wzniosy na lawce rzymskiej z talerzem 10kg 3s 15 pow Dieta: 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej, 10g masla klarowanego, warzywa - omlet 2. 50g ryzu, 140g kurczaka, 15g oliwy z oliwek 3. 75g ryzu, 140g kurczaka, 5g masla klarowanego Trening 4. 100g [...]

Zrazy roladki wieprzowe mielone nadziewane /SFD/2017/7/5/e28c8db2144047dd84abba1b3d95fded.jpg Składniki: - 1 kg zmielonej szynki wieprzowej - 8 plasterków chudej szynki - 8 plasterków sera żółtego odtłuszczonego - ulubione przyprawy - 1 jajo - olej do smażenia - mąka Przygotowanie: 1. Mięso mielone wyrobić z jajem i przyprawami. 2. Szynkę oraz [...]

[...] /SFD/2017/7/5/82518c34389640fd87d76745c30a41af.jpg /SFD/2017/7/5/0163a41c3eff4fa6b4f0fed9cfb85bc8.jpg /SFD/2017/7/5/35e2757ef8844c0e9212a2745e23d9c5.jpg Kilo z hakiem szynki. .....na kilka kolejnych dni tez /SFD/2017/7/5/9670bbd2f84246cc86150ede46a8ff1d.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-05 19:30:26

[...] tłuszcze które spożywam pochodzą z białka zwierzęcego bądź nabiału. Oprócz piersi z kurczaka jak widać dla urozmaicenia rozbijam sobie również mięso wieprzowe z łopatki albo szynki i smażę na patelni na oleju kokosowym. Jem to z warzywami. Czy przy redukcji powinienem również ograniczyć wieprzowinę ze względu na tłuszczu czy ewentualnie [...]

[...] spożywam i czego? A tak przy okazji jaki jest najzdrowszy sposób przyrządzenia wieprzowiny i czy na redukcji może być to urozmaiceniem kurczaka. Strasznie lubię mięso zarówno z szynki, łopatki jaki i karczku. Póki co rozbijam delikatnie i smażę dosłownie po kilka minut z jednej i z drugiej strony. Macie jakieś inne pomysły? Dzięki i pozdrawiam :)

[...] poprawia. Natomiast nie ma co się mazać! Jutro trening więc jestem pozytywnie do niego nastawiony :) TRENING DNT MISKA 1. Kawa z białkiem i olejem kokosowym. 2. Kotlety z szynki wieprzowej, ogórki kiszone. 3. Kotlety z szynki wieprzowej, kapusta kiszona. 4. Szejk lodowy z masłem orzechowym. 5. Wafle ryżowe z twarogiem i truskawkami. Pierwszy [...]

[...] i dzisiaj reszta dnia w porządku. Dopiero teraz odżyłem i zaraz wychodzę odpocząć :-O Miska: 1) Jajecznica (3 jajka + 3 białka) z "suchymi" tostami (jeden z dżemem, brakło szynki) + ananas 2) Jagodzianka własnej roboty + nektarynka i ananas + WPC TRENING 3) Ryż z piersią z kurczaka + miska musli z owocami (jabłko, nektarynka, jagody, maliny) 4) [...]

[...] blisko siebie, stopy lekko skręcone do wewnątrz + nogi szerzej stopy skręcone lekko na zewnątrz 3s 12+12p -3-0-x-1 9. Wyroki chodzone 2s 10 pow 26kg Dieta: 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej, 10g masla klarowanego, 50g jogurtu naturalnego, cebula, ogorek - jajecznica 2. 75g ryzu, 140g kurczaka, 5g masla klarowanego Trening 3. 100g ryzu, 25g [...]

[...] 5 pow) 6a. Uginanie przedramion ze sznurem 3s 2-0-1-1 12pow 6b. Uginanie przedramion z drazkiem prostym podchwytem 3s 12 pow +35 min cardio Dieta: 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej, 8g masla klarowanego, warzywa - omlet 2. 75g ryzu, 140g kurczaka, 5g masla klarowanego Trening 3. 100g ryzu, 25g platkow kukurydzianych, 100g banana, 45 [...]

Podpatrzone i zrobione :) Zrobiłem w trochę odchudzonej wersji, z samym serem (żałuję, że żadnego warzywka nie wsadziłem do środka ale poprawię się za tydzień :) mięso z szynki przed mieleniem okroiłem z co większego tłuszczu i tylko przyprawiłem :) w środku po 20g sera żółtego, i pieczone półtorej godziny w piekadniku bo dość grube były :) o 15 [...]

[...] lekki, pomidor, papryka, kromka ciemnego chleba. Następnie idę na godzinę, dwie na rower. 18.00-19.00 Obiad- warzywa na patelnie, surówka, mięso z kurczaka/ mięso z chudej szynki. Czasami dorzucam 50g ryżu, czy kaszy. 23 - Owoce. Na dzisiaj przygotowałem sobie akurat kawałki melona plus brzoskwinie. Serek wiejski i jedna ciemna bułka. Około [...]

[...] na drugie śniadanie lub podwieczorek był wrzucany posiłek typu wędlina/chleb/warzywa/mozarella/twaróg - dodam oczywiście, że mówię o diecie na MASĘ. Można jeść takie szynki typu polędwica sopocka, szynka gotowana, filet pieczony czy to wszystko powiecie, że CHEMIA? np. http://www.jakimasklad.pl/h-kania-filet-pieczony-z-kurczaka.htm PS. [...]

Dużo dobrego mięcha, np dobre szynki czy wędzoną słonine ;-) ...dobre nalewki i trochę towaru też dostaniesz - poszukaj mojej rozmowy z Wojo.

[...] ze robi sie troche dluzej. Za to smak rekompensuje czas przy patelni :-D. 10.07.2017 - DNT Zrobiony brzuch (4cwiczenia po 3-4 serie) i 35 min cardio. Dieta: 1. 4 jajka, 75 szynki konserwowej, warzywa 2.3.4. 50g ryzu, 140g kurczaka, 15g oliwy 5. 50g skrobii, 45g wpc, 30g masla orzechowego 6. 3 wafle, 130g twarogu poltlustego, 50g szynki [...]

[...] że zacząłem jeść dziś dość późno to machnąłem tylko dwie fotki, reszta jedzenia czeka w lodówce na swoją kolej :D 1. Puree brokułowe z boczkiem wędzonym i cebulką, kotlety z szynki wieprzowej. http://i.imgur.com/XBi2U60.jpg 2. Nie wiem jak to nazwać więc napiszę - Cukiniowe Calzone a'la lasic nadziewane pieczarkami i kurczakiem, z sosem BBQ zero [...]

[...] 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein + owoce http://www.iv.pl/images/13787544900747628300.jpg 3-5GULASZ 200 g szynki + 100 g ryżu 6. JAJECZNICA 4 jaja + 120 g chleba http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Micelar Casein - Debutir - HMB [...]

[...] tylko (ryba z puszki fasola, jak nie ma czasu ugotować). Ale jeśli pytasz o konserwy typu wędliny, to tego się nie je. Chcesz mięsa na kanapki - zrób pasztet, pulled pork, upiecz kawałek schabu/karkówki/indyka... Wędliny jako produkt rekreacyjny, i to raczej te suche, dobrej jakości ( typu szynki dojrzewające, kabanosy). 300 g mleka to dużo.

[...] Chcesz mięsa na kanapki - zrób pasztet, pulled pork, upiecz kawałek schabu/karkówki/indyka... Wędliny jako produkt rekreacyjny, i to raczej te suche, dobrej jakości ( typu szynki dojrzewające, kabanosy). 300 g mleka to dużo. Dzięki wielkie za rady, na pewno z nich skorzystam, taką sałatkę jadłem bardzo rzadko, ale teraz całkiem z niej [...]