szynki

a mielone z szynki po 5,50

[...] 40g https://dl.dropbox.com/s/ze0cm8edwv1cjq7/20150202_131549.jpg Przystawka https://dl.dropbox.com/s/70sstb3ialzyg8e/20150202_133139.jpg Posiłek 1 i 2-szaszłyki z szynki 500g,cebula,ogórek,papryka,cukinia oraz sos czosnkowy na jogurcie z pietruszką.Niebo w gębie polecam. https://dl.dropbox.com/s/oar5ipr0bzmakrl/20150204_142014.jpg [...]

[...] W100 T60 Dzień z moderate carbs B170 W 130 T60 Dzień z high carb B180 W160~150 T65 Oczywiście jedzenie bede sie starał dostarczać ze zdrowych źródeł Trening 4~5 razy w tygodniu w zależności od tego czy bede miał szkołe w weekend Przy okazji zapytam się co sądzicie o chudym mięsie mielonym z szynki na redukcji? Pozdrawiam dzięki za odpowiedzi

[...] biedronce nie ma innych jogurtów naturalnych do picia tylko ten 0% tłuszczu.. reszta to jakieś brzoskwiniowe, śliwkowe itp więc wybrałem ten 0%. Cukru w sumie nie używam jedynie 2 tabsy slodzika do herbaty rano i czasami jabłko po treningu ale ten cukier z jabłka i tak jest od razu przerabiany. 100g gotowanej szynki zamiast tego jogurtu może być?

Malinowa to od poniedziałku to samo %-) Mielone chude z szynki z biedry.

[...] bo nie wiem czy idzie to w dobrym kierunku. PONIEDZIAŁEK(DZIEN TRENINGOWY) 1 POSIŁEK 3 Jajka Bułka Grahamka Herbata B:28 W:43 T:22 2POSIŁEK 2 x Bułka grahamka 4 plastry szynki Sałata Ogórek Lipton ice tea 500 ml B:37 W:121 T 7.70 3POSIŁEK (przedtreningowy) Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 15ml Banan +5g kreatyny B:42 W:115 [...]

[...] jogurt typu greckiego z jagodami + mandarynka, KOLACJA: sałatka mix sałat z kilkoma rodzynkami, serem feta, orzechem brazilijskim, 4 migdały, kawałek pomidora i plaster szynki. Mój jadłospis jest podoby każdego dnia, zmieniają się obiady (dopiero od 3 dni zmuszam się do jedzenia większej porcji mięska - tylko kurczak - do obiadu). Zdarza [...]

[...] 3x 12 10.Prostowniki na laweczcce rzymskiej 5x12 DIETA 1. 50g super mass + 50g carbo pur + 30g whey c6 2.150g carbo pur + 40g whey c6 3.2 bułki + 250 g miesa mielonego z szynki + warzywa 4.bulka + 120 g meisa mielonego + 75 g super mass 5.2 nalesniki z twqarogiem + 400 ml maslanki 6.Wielki czit wszsytko co wlazlo w rece :) SUPLEMENTACJA tylko [...]

Wiesz, po prostu mleka jest całkiem sporo - prawie pół litra w ciągu dnia. No i wędzone/gotowe szynki tez lepiej wymieniac na domowe wędliny:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-08 19:27:22

Ale to była domowej roboty wędzona szynka, dostałam od kuzyna, po prostu nie ma innej w rozpisce produktów tutaj, więc wybrałam to co mi podpowiedział program. Ja nie kupuję wędlin, sama gotuję szynki i karkówki lub daję do wędzenia kuzynowi, ale nie zawsze są takie produkty bez nazw firm.

łap soga Dzięki. Dodam że wadą tej szynki jest to, że szybko znika :D Za jakiś czas podam jak zrobić nie na "szybko" . Poniżej tydzień peklowania i 4h wędzenia :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5304032491c4ecdafe270607d256378.jpg

spaghetti :D tez miałem w weekend tradycyjnie na cheta :D a jaki to cheat Piotrek, pomidorki z puszki, makaron i mieso z szynki wieprzowej. Jeszcze jak smazę mieso to odlewam lyzką ten syf ktory się wytopi(tluszcz, woda) takze tylko muscle mi urosną po tym :-)

Gdybyś dodał jakieś źródło białka to nadawałoby się na posiłek 2 plastry=30 g szynki?

spaghetti :D tez miałem w weekend tradycyjnie na cheta :D a jaki to cheat Piotrek, pomidorki z puszki, makaron i mieso z szynki wieprzowej. Jeszcze jak smazę mieso to odlewam lyzką ten syf ktory się wytopi(tluszcz, woda) takze tylko muscle mi urosną po tym :-) Węgle z tych pomidorów wliczasz czy jest ich tyle, że się nie opłaca?:) Jakiej firmy [...]

spaghetti :D tez miałem w weekend tradycyjnie na cheta :D a jaki to cheat Piotrek, pomidorki z puszki, makaron i mieso z szynki wieprzowej. Jeszcze jak smazę mieso to odlewam lyzką ten syf ktory się wytopi(tluszcz, woda) takze tylko muscle mi urosną po tym :-) Węgle z tych pomidorów wliczasz czy jest ich tyle, że się nie opłaca?:) Jakiej firmy [...]

[...] plecy lekko, dziś głównie plecy - najbardziej okolice najszerszego. DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem, jabłko pieczone z cynamonem 2. sałatka z jajkiem i kaszą jaglaną (brokuł, papryka, pomidor) 3. mielone z szynki z koncentratem pomidorowym, jaglana z benecolem, brokuł 4. jajko sadzone, brokuł + tran, wit.C, wit.D, wapń, skrzyp, kreatyna, ZMA

DT :11.02.2014 : środa Aktywność Cardio: - tabata Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza , jabłko 2) makaron 100g+mięso mielone z szynki 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 4) mięso mielone z szynki 100g+kasza gryczana 100g 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g Suple: [...]

ja mam dzisiaj frytki z batatow z piekarnika i burgery z szynki wieprzowej

[...] cm. Szczególnie chuda mam ręcę i chciałbym je wyćwiczyć. Dieta wygląda mniej więcej tak: Pon-PN śniadanie: 3 kromki chlebka orkiszowego (20g każda), plaster dobrej jakości szynki z indynka, papryka, ogórek. Przekąska: Banan, Jabłko albo owsianka Obiad: Ryż z warzywami i kurczakiem lub domowej roboty spagetti z makaronem żytnim, Przekąska: [...]

[...] ketozę, a przynajmniej wywołałem ją wieczornym treningiem. Przy porannym badaniu, pasek koloru nie zmienił. Z okazji Tłustego Czwartku wpadło kilka pączków z chudej mielonej szynki z jajkiem, cebulką i czosnkiem w postaci pulpetów podlanych odrobiną masełka. Narobiłem się po pachy ;-D [...]