szynki

yunnan podałbyś pełną nazwę tej szynki bo ciekawi mnie jej skład . Niedługo wybieram się do LIDL'a i nie chcę mi się szukać po półkach Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-09-28 15:03:10

ja tam bylem na 18stce i zjadlem 2kawalki plackow,3rodzje salat i szynki domowej roboty a tort wziolem do domu na wynos jutro sobie zjem teraz cherbatka z cytryna i sokiem malinowym

śniadanie : 3jajka,dwa plasterki szynki, mała cebulka + Cola Zero i Pluszzzz

[...] Skłony boczne 30x2 8kg hantla Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b93399e8916d406c991474779f09ecbf.png Troszkę brakuje do tych zamierzonych 4k kcal ale nie wliczyłem sera i szynki które miałem w kanapkach także myślę że wszystko razem miało by te 4 tysie kcal. Chłopaki śpicie? %-) coś ostatnio cicho w temacie Zmieniony przez - bugi24 w dniu [...]

[...] 3 serie 10 powt Spięcia brzucha 3 serie 15 powt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93d4402e228d4b4893908ae113fc75e2.png Dzisiaj wydaje się mniej kalori ale nie wliczyłem sporej ilości szynki którą miałem w kanapkach i którą dodałem do pizzy + dużo ketchupu także pewnie było by około 3600 kcal a teraz tyle mam zamiar dostarczać ;-) W tym tygodniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dce6dcc4afc4717a03470588a0031d6.png Dzisiaj dużo rzeczy wpisywane na oko. Rano zorientowałem się że niemam już w zamrażarce grahamek i niema żadnej szynki to na szybko zrobiłem sobie kanpki z białym chlebem i piersią ( dlatego tak dużo chleba dzisiaj. Jutro już będą grahamki. Po drugie jadłem dzisiaj skwarki, niewiem czy [...]

[...] miesiąca robie FBW, a później znów 2/3 miesiące CF różnego rodzaju :) przykładowa dieta : 1 sniadanie - owsianka 100/120g + suszone owoce (50/60g) 2 sniadanie - bułka+100g szynki z indyka, papryka/pomidor/salata + 125g mozzarelli + oliwa "przekaska" - owoce (jabłko/kiwi/pomaraczne itd.) + serek wiejski 1 obiad - zwykle kurczak 150/200g + [...]

1.Razowe penne z twarogiem,bananem i musem truskawkowym 2.Biała kasza gryczana,gulasz z szynki z cukinią i home made ogóras kiszony /SFD/Images/2015/8/25/a371c3880f104c648461b95f89da687f.jpg /SFD/Images/2015/8/25/3b2deb83d67740ee9c8f7f606da97c49.jpg

siema.ja biedre musze odwiedzic i kupic mielone z szynki moze jakis klopsik by upiec z jajkiem na twardo w srodku podrzuccie jakies przepisy na pstraga smazonego a najlepiej pieczonego bo mi sie dran na patelnie nie zmiesci:-D

kupiłęm 3kg tej szynki, na 3 dni starczy może

ale może pojadę i dokupię jeszcze ej szynki, bo na ckd to jak marzenie towar jest

ale kupiłem w mięsnym 2 kilo schabu i 1.5 kg szynki zaraz przyprawie i do jutra do lodówki

prawie 4 kilo szynki i schabu doprawione

idę do biedry, dokupić szynki, będę miał 6kg, to musi być ai

ale mam 6kg mielonej szynki, polecam %-)

zamień polędwice, szynki, nabiał (może zostać w ostatnim posiłku) na lepsze źródło białka- jaja, ryby, mięso- pierś z kurczaka na przykład. Dodaj do diety zdrowe tłuszcze (oleje, nasiona, awokado, orzechy).

Co nie zmienia faktu, że IMO jest słaba, tym bardziej, jak na dietetyka. Keczup? Szynki? Posiłek składający się tylko z jabłek? 0 NNKT i białka kazeinowe w godzinach porannych... No proszę Cię...

[...] Dieta : z ujemnym bilansem kalorycznym, w dni z siłownią 2500kcal, w dni bez ok 1500-2000kcal. Produkty : podobne jak u dzika ;) Przykładowy dzień diety : 7:00 plasterek szynki, chleb razowy, owoc 11:00 jogurt, owoc 15:00 ryż,warzywa,pierś 18:00 serek wiejski. Trening : x3 w tygodniu siłownia (pn,sr,pt) x2/3 jogging x3 trening Muay [...]

DZIEN I / Dietka; 7,00-bulka grahamka z bialym serkiem, plasterkiem szynki i pomidorkiem 10,00-jogurcik jogobella 13,00- 2 jablka oraz pomaranczka 16,00- ryz z piersia z kurczaka, porcja warzyw 18,30- koktajl z owocow przed bieganiem Pragne dodac ze w ciagu dnia wypilem okolo 3l wody. TRENING! podobnie jak u dzika z przyczyn technicznych [...]

DZIEN II Dieta: - 7;00 kanapka, bulka grahamka plasterek szynki, ogorek - 13;00 2 jablka + kanapka (duzy odstep ale pisalem mature probna) -16;00 cziken z ryzem i warzywami -21;00 2 szklanki mleka wiem wiem... dieta znowu do dupy.. na dzisiam mam juz diete TRENING: Na treningu muay thai niespodziewanie odnowila mi sie kontuzja skreconego kolana, [...]