[...] 11:30 jak wroce z psem zaczac robic szame a tu hoy chyba.sie nie rozmrozi /SFD/2017/10/2/147fd15bb95d4c0087ecf0c937ca7bff.jpg Fajny piesek taki ulany jak ty %-) A mu co za zarcie wciskasz ? Karma wzbogaocna junior troche szynki wedkiny wczoraj np dojadal o mnie ryz i.tunczyk posrac sie.chciap xd Nie.jest gruby ma taka siersc mlodziencza Jak ja
chiałbym wstawac o 4.50 uwierz mi xD janusze maja łatwiej wstanie zrobi w 3min chleb plasterek szynki i wcyhodzi ewentualnie jeszcze przysznic XD eeee a kawa i papieros xD ?
[...] LC 1. Omlet z wędzoną piersią z kurczaka posypane ziołami. http://i.imgur.com/JUj3bBM.jpg 2. Leczo z piersią z kurczaka. http://i.imgur.com/OCFMHnZ.jpg 3. Kotlety mielone z szynki wieprzowej na puree z kalafiora. http://i.imgur.com/KJuqa73.jpg 4. Brokułowy zapychacz! Kotlety z szynki i brokuła z orzechami macadamia http://i.imgur.com/r7QjxVr.jpg [...]
[...] akcjami to wtedy będę myślał bardziej rozsądnie. TRENING DNT MISKA 1. Omlet rabarbarowy z nadzieniem z WPC http://i.imgur.com/5vgAmIz.jpg 2. Papryki nadziewane mięsem z szynki wieprzowej, pieczarkami, cebulą na wierzchu z orzechami włoskimi. http://i.imgur.com/9IhWhwg.jpg 3. Grillowany kalafior z posypką z wędzonych papryk z kotletami z [...]
[...] poprawia. Natomiast nie ma co się mazać! Jutro trening więc jestem pozytywnie do niego nastawiony :) TRENING DNT MISKA 1. Kawa z białkiem i olejem kokosowym. 2. Kotlety z szynki wieprzowej, ogórki kiszone. 3. Kotlety z szynki wieprzowej, kapusta kiszona. 4. Szejk lodowy z masłem orzechowym. 5. Wafle ryżowe z twarogiem i truskawkami. Pierwszy [...]
[...] i migdały więc jajek już tam nie ma a przepis jest banalny Brokuła/kalafiora przepuszczam przez maszynkę do mielenia mięsa jak się zmieli dodaje do tego mięso mielone z szynki tak jak wczoraj a jak nie mam z szynki to wtedy daje kurczaka/indyka tyle, że wtedy najpierw mielę kurczaka a potem nie czyszcząc maszynki mielę brokuła/kalafiora i [...]
[...] od treningu a co za tym idzie dzień LC z węglami w ostatnim posiłku Posiłki przygotowane i prezentuje się to mniej więcej tak 1. Omlet waniliowy 2-3. Mięso mielone z chudej szynki wieprzowej + orzechy nerkowca + warzywa http://i.imgur.com/1wrlPA9.jpg Dwa ostatnie posiłki zjem w domu po pracy ale jeszcze nie mam wizji co to będzie! To by było na [...]
[...] się cieszyć :> Biorąc pod uwagę moje napady głodu i bing eating którego od dawien dawna już nie było mały powód do dumy jest Miska 1. Omlet białkowy 2/3. Chude mięso z szynki wieprzowej i orzechy z nerkowca 4. Bigos ala Bzyku (faktycznie nieźle zapchało) http://i.imgur.com/wLuWIJR.jpg 5. Mięso mielone z piersi z kurczaka z ryżem + ananas. [...]
[...] że zacząłem jeść dziś dość późno to machnąłem tylko dwie fotki, reszta jedzenia czeka w lodówce na swoją kolej :D 1. Puree brokułowe z boczkiem wędzonym i cebulką, kotlety z szynki wieprzowej. http://i.imgur.com/XBi2U60.jpg 2. Nie wiem jak to nazwać więc napiszę - Cukiniowe Calzone a'la lasic nadziewane pieczarkami i kurczakiem, z sosem BBQ zero [...]
[...] do Warszawy poza tym ma wpaść do niej przyjaciółka więc będzie opieka! TRENING DNT MISKA 1. Jajecznicza z szynką i warzywami. http://i.imgur.com/9rhyBOn.jpg 2. Kotlety z szynki wieprzowej z grilowaną cukinią i pieczarkami. http://i.imgur.com/7TnABk5.jpg 3. Gulasz wieprzowy. http://i.imgur.com/FKX8Xn6.jpg 4. Szejk z masłem orzechowym. [...]
[...] Mamuśka ugotowała mi zupę krem z grzybów z pulpetami! Totalny LC ale co za smak głowa mała 1. Jajecznica z szynką z piersi z kurczaka. 2/3. Zupa krem grzybowa z pulpetami z szynki wieprzowej. No i tutaj wleciała kolacja z żoną i znajomymi w sumie bez szaleństw kanapki domowej roboty z serem/pastą warzwyną itp itd :-) Od jutra miska już [...]
[...] się wszystko! Jak już moje ulubione jabłko wróci z serwisu :-D SOBOTA 1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao. 2/3. Kurczak z warzywami i parmezanem. 4. Kotlety mielone z szynki wieprzowej z kapustą kiszoną. 5. Omlet jaglany z polewą z serka homogenizowanego. NIEDZIELA 1. Jajecznica z warzywami i mozzarellą. 2. Kasza jaglana, kurczak duszony z [...]
[...] jaglane, truskawki, WPC. http://i.imgur.com/5LXzcPV.jpg 3. Szynka wieprzowa ze szpinakiem w sosie pomidorowym i mozzarellą. http://i.imgur.com/9WvtN7U.jpg 4. Kotlety z szynki wieprzowej z ricottą i suszonymi pomidorami, warzywa. http://i.imgur.com/LJA7CD4.jpg 5. Omlet białkowy z masłem migdałowym. Postawiłem dziś na trochę tłustsze mięso bo [...]
[...] to tak poza tym nic ciekawego się nie działo %-) Ostatecznie walkę wygrałem! I jak widać na załączonej fotce udało się zrobić spory zapas kurczaka i mięsa mielonego z chudej szynki wieprzowej %-) Przyda się na DNT! Po pracy oczywiście trening którego jak zawsze nie mogłem się doczekać i aż nosiło mnie jak się zbliżałem do siłowni! [...]
Czyli wychodzi na to o ile dobrze to pojmuje, że zjedzenie chociażby tych 250g szynki wieprzowej lub dodaniu oliwy z oliwek po treningu i ówczesnym wypiciu chociażby WPC może mieć korzystny wpływ na syntezę białek. A ci prosi zawsze mówili by broń boże nie dokładać fatu do posiłku po treningowego. ;p