szynki

[...] CDR ) - moze macie jakies znajomego ktory to ladnie i rzetelnie wykona za oplata - bede wdzieczny za kontakt :) Edycja: Grafika juz nie szukam :) Kolacja, 5 jaj, 100 gram szynki, 100 gram oliwek, 125 gram mozarelli, cebula, pomidor, ogorek, tabasco, ketchup, winko, sliwki suszone: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f860360bd7974a9190703b710708b2f5.jpg [...]

nie wspominając że białko to tylko z szynki ze śniadania chyba

Jako że nie śpię dziś 24h to zgłodniałem a w hotelu jestem i Panowie...były urodziny w sali na dole, Goście się już rozeszli i muszę powiedzieć - ile żarcia się zmarnuje to niesamowite. Szynki, kiełbasy, koreczki z oliwkami, łososiem, mozarellą, mega sałatki z warzywami, sery, pieczywa, piwo prosto z beczki, słodycze, ciasta, cipsy...długo by [...]

z góry dzieki za odpowiedź . A jak upiekę w piekarniku (w worku beztłuszczowo) sobie kawał mięsa z szynki wieprzowej a potrzebuje zjeść ok 30g białka to po takim upieczeniu jak się plus minus klaruje ilość białka w 100g takiego mięcha ?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac9cd16e8710452184c33a15da461201.png Ps. Nie wpisywałem już w rozpiskę takich drobnych szczegółów jak np. masło do posmarowania kanapki czy plater szynki lub sera, a godziny są podane orientacyjnie bo dużo zależy od tego od której do której jestem w szkole danego dnia :) Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2013-10-05 [...]

Właśnie poszła jajecznica z 4 jajeczek z dodatkiem szynki i swojskiej kiełbaski + 2 kromki chlebka marchewkowego http://oi40.tinypic.com/30dccxg.jpg A teraz wcinam jajko według przepisu użytkownika cvfdbkz. Nie miałem jednak pestek ze słonecznika to zagęściłem to wiórkami kokosowymi z dodatkiem kilku drobno pokruszonych orzechów włoskich. Taką [...]

[...] białka na dzień(na pewno nie więcej). Ćwiczyłem kondycyjnie przez rok bez diety Teraz po 3miesięcznej przerwie z dnia na dzień zacząłem stosować dietę W:6g B:2g T:0,8-0.9g Moimi głównymi źródłami białka są: szynki wieprzowe, pasty rybne, tuńczyk w puszce, pasty jajeczne, serki wiejskie, twarogi, kurczak, i ryby smażone ale tylko w piątek.

[...] orkiszy, 200 g twarogu, 170 g białek, cynamon 2 posiłek musli 100 g musli, 60 g jogurtu nat , pop chips 30 g 3 posiłek 70 g chleba pszennego ( skończył się żytni ) 2 plastry szynki 4 posiłek pieczone ziemniaki 350 g ziemniaków, 170 g kuraka, odrobina sałatki 'kupnej' 5 posiłek pieczone ziemniaki 300 g ziemniaków, 200 g kuraka, odrobina sałatki 6 [...]

[...] by rozpuścić troszkę galaretkę i powinno łatwo wyjść, inaczej jest ciężko) Kurczliwość mięsa dobrej jakości to 20% około, czyli z kg mięsa+ ta woda otrzymamy około 850g szynki Na czym pracuję chcę mięso połączyć z czymś wędzonym.., ciekawa jestem, czy zyska na tym smak i co będzie jak zamiast wieprzowiny damy wołowe (z gruntu bardziej [...]

[...] Hej! Dzisiaj dietka całkiem zróżnicowana, wpadłem z kumplem do MC, mała odmiana od codziennego jedzenia :) Zakupy dziś zrobione na najbliższe dni, wpadł łosoś, piersi, szynki drobiowe itp ;) Miska dzisiejsza : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72b3975a95904c8686103714ad8d36c2.png Trening : Dziś słaby parter, doszkalanie osatnich dźwigni, za to mocna [...]

[...] 125 g mięsa wołowego(+ pół jajka) + pomidor/ogórek/jogurt naturalny 4. 50 g ryżu brązowego + 200 g piersi z kurczaka + ogórek/jogurt naturalny + 100 g pieczywa + 3 plasterki szynki http://files.tinypic.pl/i/00453/abdbb8dvmfhy_t.jpg ~2200 kcal, w: 200 g, b: 195 g, 60 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu HI ANABOL PROTEIN - 13 g przed treningiem BCAA [...]

Szanowne Panie, potraficie podać przybliżone wartości BTW dla szynki z szynkowara???? masa wejściowa 1kg podudzia z indyka + 100g wody (no przykładowo) +łyżka żelatyny.. właściwie to wszystko z tych policzalnych otrzymujemy z tego 850g szynki.. czy wystarczy jak przymiemy, że 85g szynki odpowiada 100g czystego mięsa? i tak policzymy? pozdrawiam

Nie nie :) To jest mięso mielone z szynki, na opakowaniu jest podane B 19, W 1,2, T 5, kalorie 128 (w 100g oczywiście). Wiadomo, że lepiej byłoby zmienić, ale nie mam maszynki ;)

[...] byc juz w miare normalnie, skupiasz sie na jakosi masy miesniowej cy na rozwoju poszczegolnych partii na tym etapie? czlowieku! zacznij w koncu jesc bo kanapka z avokadu plastrem szynki i jajko widocznie dalej ci nie pomaga dokładnie tak, poza wypchanym bębnem to 0 poprawy Jasiu. Dźwigasz już coś? ułóż sobie zbilansowaną dobrą dietę i działaj

dalj jest tragedia a powinno byc juz w miare normalnie, skupiasz sie na jakosi masy miesniowej cy na rozwoju poszczegolnych partii na tym etapie? czlowieku! zacznij w koncu jesc bo kanapka z avokadu plastrem szynki i jajko widocznie dalej ci nie pomaga

[...] Od razu po treningu gainer, po 40 minutach mięso + ryż Posiłek 6 - 20:00-tuńczyk z chlebkiem razowym Posiłek 7 - 22:00-1/2 Kefirka +kanapeczka z chlebka razowego i szynki z indyka Sen - 22:30. i bardzo chciałbym się do niej zastosować ale jak to zrobić gdy jestem w szkole? w dni wolne mogę bez problemu się do niej zastosować ale już w [...]

[...] z puszki w sosie własnym do tego jedno jajko na twardo z cebulą moge zmienić np. jakis posiłek w ciągu dnia np. sniadanie zamienic na jajecznice z 5jajek rozmir m lub l do tego dwa plastry szynki z indyka pokroic i dorzucić podpowiedzcie cos zielonemu w temacie będe wdzieczny pozdrawiam. Zmieniony przez - popeyS' w dniu 2013-09-28 21:37:58

[...] owsianki, na obiad 2 jajka sadzone z ziemniaczkami, potem racuch kokosowe z których uratowałam tylko 3 bo resztę pochłoneła moja siostra i chłopak, a na koniec 100g szynki pieczonej i bułeczka drożdżowa bezglutenowa własnego wypieku. Wrzucam dzisiejszą miskę. Danie głowne czyli nowy przepis Kurczak w cieście majonezowym niestety trochę [...]

[...] Czysta. Policzona (obiad na oko, bo u rodziców), ale nie dojedzona. dostarczono 1779 kcal b: 93 g (21%) ww: 155 g (35%) tł: 86 g (44%) 1) i 2) ryż brązowy, mięso mielone z szynki wieprzowej, pomidory, kalarepa. 3) ziemniaki, mleko, jaja (to taka zupa Babciowa, ciężko mi to określić, ale mniej więcej policzyłam) trening 4) jaglana, migdały, [...]

[...] Wczoraj mnie przemordowało dość konkretnie i myślałam że to przejdzie, na chwile nawet wzdęcie zeszło, ale dziś znów od nowa to samo. Rano jadłam quinoe i mięso z gotowanej szynki z rzodkiewką, czyli coś co jem prawie codziennie. W pracy banan bo na nic innego już nie mogę patrzeć i nie wiem po czym jestem taka napompowana. Koleżanka z pracy mi [...]