W kazdym razie nie zmienia to faktu ze nalezy stawiac na mieso ograniczajac szynki. Standardowo raczej szynki drozsze od miesa wiec odp jest prosta Pozdrawiam
[...] przedtreningowy jedz ok 2h przed treningiem i niech sie sklada z ww. zlozonych, bialka i niewielkiej ilosci tluszczu. Posilek potreningowy to ww zlozone+bialko. Wywal szynki, zamiast sera zoltego daj bialy poltlusty. Przed treningiem daj inne zrodlo bialka np. chuda wolowine/piers kurczaka/indyka/chuda rybe. W diecie zupelnie pominales [...]
pieczen z szynki i lopatki przyprawiam podsamzam (zamykam pory) na rozgrzanej oliwie z oliwkow po min z kazedej strony i do piekarnika na 100 stopni ok 2h zalezy od guboscii miecha masz super soczyste i delikatne miesko
i znowu się mylisz;p jakieś 2 lata temu był dla mnie ubijany świniak, ludzie rozbierają go na kawałki , robią badania a potem wedle życzenia kiełbasy szynki itp. , to była taka firma która się tym zajmowała co prawda płaci się za to z 150 zł co przy cenie świniaka to sporo, ale warto
Witam dzisiaj sobie kupiłem chleb razowy 500g pełnoziarnisty i chciałem spytac czy to dobr produkt do diety jem go z plastrami szynki z kurczaka do tego pomidorek ok 17:00 spozywam w pracy 6 kromek. I jescze nielubie owssianki i dzisiaj zobacczyłem kasze manne bobovita czy można zatąpić ????
mlody spokojnie rano : omlet z 3 jajek i 80g owsianki, 10g rodzynek w szkole: 2 bulki razowe, 100g szynki z indyka, ew. puszka tunczyka potem jesz ten obiad co ci podadza w szkole po szkole jak nie bedzie ziemniakow/ryzu i jakiegos miecha to musisz sobie sam skombinowac, nie ma lekko gainer godzine przed treningiem po treningu dextroze na noc 150g [...]
[...] tabl.omega3 trochę mało, daj 3 jajka II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g 3 orzechy włoskie chleb i szynka jak już musi być... daj więcej tej szynki, ewentualnie zastąp serem białym ,filetem z kury. 3 orzechy? mało.Warzywa wsadź do tej kanapki. obiad kalafior 200g ryba sola 180g ziemniaki 120g olej 10g daj ryż [...]