[...] przez 5 dni tygodnia nie przeszkadza mi, ze jem codziennie to samo. Praca nie pozostawia mi za wiele czasu dla sibie, a owsiane, kurra, jajka, warzywa to proste fajne I szybkie dania. Samopoczucie na plus, waga nadal 100kg (co dziwne czy waze sie rano czy po oknie zywieniowym zawsze jest to 100) - to cieszy. Planowalem rozpoczecie treningow [...]
[...] kokosowe, i na półce białeczko. Połączyłem to wszystko :-D - 15g (miarka) Be Fit protein - 100g twarogu - 25g wiórek kokosowych - 25g rodzynek - odrobina mleka Wyszło szybkie, dobre małe co nie co. Byłem po treningu więc musiałem kombinować coś na szybko. Masa bardzo szybko gęstniała, więc podlewanie mlekiem odbywało się bardzo często i [...]
[...] treningowy. Wrzuciłabym tam właśnie owoce/ryże/kasze/ możesz mięcho, twaróg, rybę. Możesz na słodko, obiadowo. Ale mało masz węgli po treningu zaledwie 30g z makarony nie patrząc na te warzywne węgle. Możesz wrzucić tam placki z płatków owsianych z bananem, szybkie i proste do zjedzenia. A nawet czekoladę gorzką. Wrzucaj też tłustsze mięcha ; )
[...] spytam bo czytalem zeby z sola fizjologiczna hcg zmieszac czy wystarczy ta fiolke co mam od dila na pol podzielic? I druga czesc do lodowki. No i jak dzis wypada mi masteron to tez wale hcg nie przeszkadza? I jeszcze 2 szybkie pytanka jaka bedzie dawka cloma i nolvy bo moze bede musial dokupic i jak z tym winkiem? Napisalem w 1 podpunkcie.
Jak zawsze hurtowy wpis za ostatnie dni: 2-3.06 - DNT Z aktywności, poranne szybkie 40-min. spacery + rower (pierwszy raz w tym roku;-]) Miski: /SFD/Images/2016/6/5/a50a8e1632c04192b963e25baa1da305.jpg /SFD/Images/2016/6/5/38778c08a2c74babbbfe29cc1df02b14.jpg Niby miska nie dojedzona, ale tu wpadł sklepowy lód jogurtowy - no cóż, nie mogłam się [...]
Na początku zawsze przyrosty są szybkie, gdyż trening jest dla Twojego organizmu nowością. Ale później oczywiście też można robić postępy. Trzeba tylko ćwiczyć z głową ;-)
[...] efekt. Dużo powiedzą wyniki badań, bo na razie niewiele można powiedzieć. Traciłaś kilogramy w dobrym tempie - zakładając, że był to ubytek tłuszczu, a nie mięśni. Zbyt szybkie chudnięcie wcale nie jest dobre dla zdrowia i dla skóry, która może nie nadążyć z obkurczaniem się. Na Twoim miejscu zajęłabym się jak najlepszą dietą (z pomocą [...]
Dziekuje za szybkie odpowiedzi! Teraz dodaje nawet jak smaze piers z kurczaka gdy troszke tluszczu zostaje polewam ryż smak wyśmienity oczywiście wszystko wliczam do bilansu. Jednak dieta wcale nie musi byc niedobra :) sa tez dobre strony :)
zeby nie byl az tak latwostrawny i organizm troche popracowal z tym co zjadasz;-) ogolnie to Twoje pytania wybiegaja daleko poza ten dzial, wiec proponuje udac sie do dzialku kuchnia sfd lub odzywianie i tak szukac pomyslow na szybkie posilki.
Oglądnąłem 3 ostatnie walki: Nelson vs Bigfoot - no to Bigfoot żegna się z UFC. Jednak zaskoczył mnie pozytywnie, bo myślałem, że to będzie szybkie KO w wykonaniu Roya, który chciał to zrobić, ale Silva defensywnie dobrze sobie radził, nawet pozycje zmieniał i w dystansie używał mądrze kopnięć a co mnie najbardziej zaskoczyło, że Nelson kilka razy [...]
[...] z...jak by to ślicznie napisać%-)...szokiem po trenowym:-) bo duzo ludzi po zejściu z trenu nie może ogarnąć spadku libido, spadku siły i chęci (ale to akurat logiczne) wiec szybkie zejscie z cyklu i wejście w pct,nie jest dobrym rozwiązaniem według mnie. Ta wypowiedź jest moja opinia,odczuciem i obserwacja, ktoś może się z tym nie zgodzić. Na [...]
[...] że dobrze jest utrzymywać to napompowanie, po przez napinanie mięśni- już bez ciężaru np. pod prysznicem, chodzą po mieszkaniu ? Wracając do diety, to czy wystarczy bezpośrednio po treningu zjedzenie banana- jako szybkie węglowodany, oczywiście nie licząc BCAA i odżywki białkowej WPC, WPI ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-10-21 18:29:48
[...] - w ogóle produktów o wysokiej gęstości odżywczej.. Jeśli nie zjem ww w odpowiedniej dla mnie ilości mam ciągoty na wszystkie łatwo przyswajalne ww, a pieczywo jest łatwe i szybkie w przygotowaniu.. A na "wilczym głodzie" to się liczy. Dal mnie rozwiązaniem problemu są śniadania białkowo tłuszczowe (jajecznica na boczku, tak, wiem, mało [...]
[...] problemy z tarczycą itp.) , a później podejść do redukcji, ale nie na zasadzie "szybko-szybko", tylko pracować nad swoimi nawykami w jedzeniu i naprawić metabolizm. Niestety szybkie i drastyczne próby chudnięcia zazwyczaj się nie udają; kończą jo-jo, problemami zdrowotnymi i nadmiarem obwisłej skóry. Lepiej to zrobić wolniej, ale zdrowiej i [...]
Dokładnie. Częste i długotrwałe aeroby powodują wzrost sekrecji kortyzolu, a tym samym spadek poziomu testosteronu bowiem najlepiej sprawdzą się treningi mieszane (biegi szybkie/interwały/trening siłowy) oczywiście poza najważniejszym czynnikiem jakim jest odpowiednio zbilansowana dieta.
Chyba tak zrobie, choc nie mam na to ochoty i czasu. :( A przy okazji takie małe szybkie pytanko, w jeden dzien mam w jednym daniu 200g ryżu. Jego sie wazy przed ugotowaniem, to to sa 2 torebki, to jak go ugotuje to jest strasznie duzo. Napewno tak ma być? Jest to dieta ze redukuje tluszcz.