szybkie

[...] dokladnie nazwy konkrentej miejscowy kanapki z razowca z mieskiem na stok jak najbardziej batony tez, albo zrobic albo kupic bialkowe, wiadomo lepiej zroic samemu ja mialam tez ciasto fasolowe, na szybkie zakaszenie w razie co upieczone mieso do ciachania na kanapi i na obiad orzechy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-04-03 10:46:19

Jak intensyfikować bodźce w ramach mezocyklu treningowego,aby czerpać z niego zyski przez cały czas?

I taki mam zamiar właśnie, zaczynam od wysokich ww żeby potem było z czego ucinać :-) Takie śniadanie typu: odzywka białkowa zmiksowana z płatkami owsianymi jest dla mnie idealne, szybkie przede wszystkim. Ale oczywiście, nie mówię, że zawsze tak będzie. Czasem zamiast mięsa będą jaja czy zamiast serka/odżywki. To tylko taki schemat

Witam szybkie pytanie trenuje splitem 4 dniowym , na klate robie wyciskanie poziome - progresja , skos dodatni progresja, rozpietki na dodatniej . Czy te cw. stykną czy dodac wyciskanie na skosie ujemnym ?

Witam szybkie pytanie trenuje splitem 4 dniowym , na klate robie wyciskanie poziome - progresja , skos dodatni progresja, rozpietki na dodatniej . Czy te cw. stykną czy dodac wyciskanie na skosie ujemnym ? Nie mam pojęcia

Witam szybkie pytanie trenuje splitem 4 dniowym , na klate robie wyciskanie poziome - progresja , skos dodatni progresja, rozpietki na dodatniej . Czy te cw. stykną czy dodac wyciskanie na skosie ujemnym ? Wyciskając na dodatniej atakujesz górne partie klatki piersiowej, analogicznie, na ujemnej atakujesz dolne partie mięśni klatki piersiowej. [...]

Witam, czy znacie jakieś skuteczne brzuszki (mam tu na mysli szybkie spalanie tkanki tłuszczowej oraz rzeźba)? Robiłem 6W ale są monotone chce coś skuteczniejszego! Z góry dziękuje!

[...] ogórek , papryka i jedz je na surowo 14:00 Kurczak +ryż/kasza gryczana/owoc 15:00 Siłownia 3x w tyg 17:30 Makrela wedzona + chleb pełnoziarnisty/owocwywal makrele wstaw szybkie białko albo chude mięso, chleb out 20:30 Twaróg chudy + oliwa? Sok ?bez tego soku na noc Ćwiczę na siłowni dopiero miesiąc (FBW), biegałem wieczorami, jednak chcę [...]

Podczas treningu klatki- 1cwiczenie, poczulem silny bol w lewym cycku podczas ruchu negatywnego, mysle ze wina mogla byc rozgrzewka i zbyt szybkie wejscie na wlasciwy ciezar. cykl mial wygladac tak 1-5 antek 1-5 test 250 c5d 6-12 test 500week jestem w 18 dniu cyklu i chcialem sie poradzic co robic.. moge ruszac rekami do gory itp.lecz nie [...]

Wydaje mi sie ze chyba nie zaszkodzi troche pompy ...pytam bo moze ktps tez sie nad tym zastanawial ...w necie bylo ze moze troche utrudniac trening nadmerna pompa ale taka lightowa to moze bedzie ok Nie raz już o tym była dyskusja, pompa utrudnia ruchy, zwłaszcza szybkie jak na treningach sztuk walki

[...] :D Ale o co innego mi chodzi. Jest jasno napisane, że "pomoc" raczej nie będzie udzielana, ale z racji tego, że ja dopiero stawiam tu pierwsze kroki i nikt do mnie ostatnio nie zaglądał, to prosiłabym o szybkie zerknięcie czy w dobrą stronę idę :] - oczywiście w miarę możliwości :) Chciałabym wiedzieć czy ma sens żebym startowała w tym konkursie.

Biorę obecnie bcaa przed treningiem, białko sfd protein plus po trenigu. Trening jest wieczorem, po treningu nic nie jem prócz w/w białka. W dni nietreningowe biorę bcaa rano, białko przed śniadaniem. Czy jest sens zastąpić białko potreningowe na wolnowchłanialne ?

[...] pare dni temu i przeniesiony zostal tutaj ;-) a tak pozatym co tak się uparles na mnie, niezadaje pytan co 5 min :-D bo nie pisałes w temacie od poj.pytan w dziale suple (tutaj pisz ;-) ) http://www.sfd.pl/!!!_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_4_!!!-t888325.html tylko napisałes w dziale dla nie zarejestrowanych "szybkie pytania " ;-)

[...] w dziale suple (tutaj pisz ;-) ) http://www.sfd.pl/!!!_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_4_!!!-t888325.html tylko napisałes w dziale dla nie zarejestrowanych "szybkie pytania " ;-) a pytac w dziale mozesz o wszystko co zwiazane z suplami, chodzilo tylko zeby poj.pytania z szybka pojedyncza odp.zadawac w temacie do tego [...]

[...] obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami) a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). dałam rade tylko 3 serie Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4e02baae850453bb8bd9deee1583512.png Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-04 20:31:51

Dzisiaj czytałem o diecie IF (Jem / nie jem), co o tym sądzicie, niby szybkie efekty. Bardziej chodzi mi o aspekt zdrowotny, wszyscy patrzą na efekty, a chyba mało kogo interesuje przysłowie "sport to zdrowie". Jakie jest Wasze zdanie? Bo dla mnie wydaje się to trochę chore.

Witam , mam problem z waga za 8 dni mam zawody , chce zbic przez ten czas 5 kg ,wiem ze przez ostatni tydzien mam jesc praktycnie samo bialko mysle ze to nie starczy bo zejdzie mi moze jakies 2 -3 kg ? sa jeszcze jakies inne sposoby ? Nie mowie o odwodnieniu . Prosze o pomoc i porady

ekto czyli osoba ktora ma szybkie trawienie. Tluszcz w najlatwiejszy sposob mozna zlapac od nadmiaru wegli, ale ogolnie to chodzi o kalorie jak za duzo nadwyzka to sie lapie sadelko. Oprocz tego jakosc jedzenia zeby nie bylo zbyt przetworzone. Na masie brzucha nie wyrzezbisz, bo zeby tego dokonac trzeba spalic tluszcz

[...] na skrzyni ze skrętem T. 4. Klęk obunóż na materacu z piłką lekarską trzymaną w PR na wysokości prawego barku, LR lekko ugięta w stawie łokciowym wysunięta do przodu, szybkie wypchnięcie piłki na ścianę lub do współćwiczącego i przejście do leżenia przodem. 5. Klęk obunóż z piłką lekarską trzymaną oburącz przed klatką piersiową: wykonać [...]

[...] chodzić na fitness. Ale miałabym problemy z wykonanie powtórzeń, bo i teraz z 2,5 kg hantelkami mam problemy, żeby dokończyć obwody. Na razie Zdecydowanie wolę skakanie i szybkie tempo układów do upadłego, niż wolne ciężary, ale pracuję nad tym, potrzeba mi jeszcze tylko sporo wiedzy. [...]