szybkie

[...] - wbrew pozorom ze to proch nie ulatwialo zycia. Ja teraz mam uproszczona wersje -1,5h: szama (bialko + wegle + odrobina fatu) -30min: suple przedtreningowe -10min: baton (szybkie wegle + szybkie bialko)/shake during: bcaa,wegle,bialko +10min: wczesniej mialem Torrenta/Golden Finish - cos kompletnego (bialko,wegle,lecuyna/bcaa - ze wskazaniem [...]

[...] w przednim płacie czołowym i tylnym płacie (nie pamiętam jak się nazywa ;p) Nie ćwiczę i jest możliwość nadciśnienia u mnie (idę do lekarza w weekend). Proszę o odp. co to może być, jak to usunąć albo wywołać na stałe (czerwone oczy coś nowego :D:P), i czy można jakieś ćwiczenia przeciwko temu lub pobudzającemu to :D Thx i liczę na szybkie odp.

[...] nie wykonac pelnego ruchu i nie pauzowac na dole i na gorze w wyc waskim glowa w dol uwazam za techniczne podniesienie dupy wybijajac brzuchem ale nietechnicznym znow jest szybkie opuszczanie i brak pauzowania na dole i na gorze te zmniejszanie powtorzen co trennig mialo sluzyc zacheceniu do dokladania ciezaru a nie posluzylo czemus [...]

[...] nie wymagający liczenia kalorii, ani praco- i czasochłonnego przygotowywania zdrowych posiłków, uwzględniający natomiast rozkład dnia typowych „pracoholików" - tzn. szybkie lunche, biznesowe kolacje czy też częste podróże. Dieta Wall Street wymaga minimalnego nakładu zaangażowania - to prosty sposób dbania o zdrowie i sylwetkę w [...]

Marta, tylku musisz uważać, żeby w rytmach rozkoszy i zapomnienia Ci kochanek nie odpłynął Iza, no problem. Szybkie, proste sprowadzenie i kończenie: http://www.youtube.com/watch?v=nilCbhtgBQw

Witam nie mogłem znaleźć w tym dziale "szybkie pytanie" więc zakładam nowy temat :) Otóż mam pytanie mój tydzien wyglada tak że: w pon szkoła trening(piłka nożna), siłownia i tak wygląda również środa i piątek, a wtorek i czwartek sam trening piłkarski i tutaj moję pytanie w związku z tym że mam dosyć dużo ruchu i wysiłku czy to sprawi że będę [...]

[...] takiego ciągu i siły. Te dwa razy co biegłem "stówę" czyli 11,47 i 11,40 nie jest złe. Tym bardziej, że było to przy nieumiejętnym starcie i takich błędach jak za szybkie prostowanie itp. Myślę, że przy "dopicowaniu" tych detali 11,20 bym złamał spokojnie, ale to i tak nie jest jakoś rewelacyjnie. 200m - ten dystans lubię [...]

Mam problem - kupiłem Ostrowie i ile jej wymieszać? - na opakowaniu jest 30g + 200ml wody mam miarki - 100ml, 50ml, 15ml, 5ml, 1ml jak nabieram 2x 15ml tego białka to na wadze kuchennej jest napisane 9-10g Pomóżcie mi, ile mam tego wziąć?

[...] plus do tego 2x20kg to jest nie orginalne zrobione z kół zamachowych plus do tego orginalna sztnaga 180cm, 2x hantla i gryf łamany jak sadzicie za 315z przesyłka sie opłaca? bo mam nadzieje ze taka cene mi sie uda wynegocjowac bo kurde wiecej oszczednosci nie mam;-( czekam na szybkie rady Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-06 20:03:22

[...] stosował dietę i trening bez tej kreatyny. Dlatego też następny cykl postanowiłem zrobić na nitrobolonie II opinie o nim są różne. Większość osób mówi, że ogromna pompa szybkie przyrosty i ogromne spadki po zakończeniu cyklu. Ja niestety tak jak wcześniej, żadnej pompy nie czuje. W ogóle nic nie czuje. Równie dobrze mógł bym pić samą wodę. [...]

[...] wegle nie ma za bardzo wplywu ba niektorzy twierdza ze tylko proste wiec owoc po treningu (np.banan) nie zaszkodzi na pewno skoro malo ww prostych wiec mozna dorzucic jakis izotonik/carbo podczas - popijanie podczas tez nie powinno zaszkodzic dobrym wyjsciem tez jest dorzucenie shake'a szybkie wegle+szybkie bialko tuz przed wyjsciem opcji kilka

[...] do tego że będe "w genialny i naiwny sposób" miał lepszy czas ?? Póknij sie w głowe Chela-Mag SHOT ma zapobiegać skurczom. A jeśli osoba jest podatna na szybkie pocenie sie a co za tym idzie tracenie tych minerałów z organizmu. To musi je jakoś chyba dostarczyć. Stąd moje pytanie jak Magnez Potas i B6 rozdysponować i w jakich [...]

[...] zostanie zubozone o weglowodany(w duzym stopniu ) wtedy organizm zaczyna pobierac ja z tluszczu w tym czasie we krwi zaczynaja pojawiac sie ciala ketonowe. jak i rowniez olej MCT jest tluszczem z ktorego organiz pobiera energie , poniewaz przedostaje sie on prosto do krwi z ktorej organizm pozyskuje go jako szybkie zrodlo energii.pozdrawiam

B1 CZWARTEK Nogi ciężko, plecy lekko, bicepsy ciężko 5 min. rowerka BOX SQUAT 10*20kg/10*60kg 8*80kg/8*90kg/8*95kg/8*100kg/6*102,5kg (+2,5kg) Wypychanie na suwnicy skośnej 12*140kg/12*150kg/12*160kg/ Dropset 25*70kg MC na prostych podchwytem 10*20kg 8*60kg/8*70kg/8*70kg Uginanie leżąc 12*30kg/12*30kg/12*30kg/10*35kg Wspięcia na palce 25*120kg + [...]

[...] ma problemy z bokserami o mega refleksie(to samo z Johnsonem,którego nie mógł wykończyć-super uniki)... http://www.youtube.com/watch?v=4rLdggqtaWw Vitalij ma niezbyt szybkie ręce i ma problemy z takimi bokserami... Sanders też go pogonił... http://www.youtube.com/watch?v=zw2F3CmgTy8&feature=related Ten sierp co dostał Vitalij wielu by [...]

[...] ze zwinnym Tysonem(Lewis wygral z nim nogami,techniką,szybkością,tego Vito nie ma)...O wiele lepszym od Petera,McCallem... Nie przez przypadek Byrd i Sanders chwiali Vitalijem,Vitalij miał problemy z bokserami co mieli coś z tysona(uniki i szybkie ręce).I z Tysonem Vitalij bym nie widział... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-07 21:09:21

[...] i 4 po treningu. chodzi o To... jeśli zawsze mój trening odbywa się rankiem czy mogę ją zażucić na czczo około godz 10 i kończąc o godz 13 trening zazucic dawkę po treningową?? jak w te dni treningowe ją stosowac bezpośrednio przed i po treningu?? czy na czczo, i dopiero po treningu?? za szybkie odp z óry dziękuję i pozdrawiam PS dieta jest!:)

glok...Ja w godzinę robię sobie jedzenie na cały dzień (6 posiłków).Zgadzam się z Tobą posiłki na uczelni muszą być w miarę szybkie,ale też muszą mieć odpowiednie wartości odżywcze.A POSIŁEK 2 I 3 NIE DO KOŃCA MI SIĘ PODOBA W TYM ZESTAWIENIU.A jak wychodzi Ci za mało kcal,to możesz dorzucić tłuszczu do 0,7g/kg i białka do 2,5g/kg. Zmieniony przez [...]

Puar racja. A ja mam pytanko jeszcze szybkie zanim nie pójde na trening. Dziś mam tarczowanie <juhuuu>. Skoro Cain walczy z Lesnarem to co z JDS? Czeka na swoją kolej z którymś z panów o których jest ten temat czy czeka go jeszcze jedna walka? Ja bym osobiście zestawił Juniora z Mirem. Obiłby sobie Franka i wtedy już byłby ready na Lesnara. [...]

"A ja mam pytanko jeszcze szybkie zanim nie pójde na trening. Dziś mam tarczowanie <juhuuu>." czyli stoisz i robisz jako tarcza a inni cie napjerdalają? JDS czeka i trenuje, jego następną walką będzie walka o pas, ma to już zapewnione.