szybkie

zagląda zagląda,tylko nie każdy sie wpisuje,co do diety widze coraz bardziej urozmaicona na widok posiłków to aż slinka cieknie;),niestety sam osobiście w tyg raczej posilki szybkie i proste z powodu braku czasu,czasem chęci ale od czego są weekendy,co lezy na zdj obok jajecznicy?

ta porcja potreningowa to tylkona szybkie wychamowanie katabolizmu wiec duza byc nie musi bo i tak 15 minut pozniej bialko wszstko zalezy od budzetu .. ale ponizej 5g bym nie schodził takie dawkowanie aminokwasy-> 15 minut -> bialko jest raczej dobrze znane kulturystom - wielu robi takiego "aminowstępniaka" przed kazdym posilkiem

/SFD/Images/2015/8/28/22610a110d7e451a96371305e1d0ad8d.jpg Vitaly Minakov o obozie treningowym z Fedorem Emelianenko – Fedor wciąż ma szybkie ręce i dewastujące ciosy Niepokonany mistrz wagi ciężkiej Bellatora, Vitaly Minakov (15-0) podzielił się swoimi spostrzeżeniami na temat obozu treningowego w którym uczestniczył Fedor Emelianenko. [...]

Jak zwykle szybkie decyzje mistrza! Brawo Marian!

no u Ciebie to troche inaczej wygladalo, ja np gram w dwoch druzynach, mam dwoch trenerow i kazdy wymaga od siebie i jest ciezko poprostu...ogolnie kreatyna w stalej suplementacji mysle ze przydalaby sie ze wzgledu na szybkie odnawianie ATP i dzialanie antykataboliczne...ale nie ma tak naprawde badan pod tym wzgledem na sportach zespolowych

[...] osadu po wypiciu :) Smak poprostu rewelacja, bardzo chwale tą proteine, co widać w moim poprzednim tescie, pije ją już od kilku miesięcy. Rozpuszczalność bardzo dobra, 2-3 szybkie machy i juz rozpuszczone, brak osadu po wypiciu. Zauważyłem tylko, że do tego białka trzeba żałować wody :) bo jak za dużo się wleje to nie smakuje już dobrze :) [...]

Ale ja o tym dobrze wiem:) akurat banany lubie bo sa dobre, tanie i szybkie zrodlo energii. Jeszcze kiwi w ostatnim czasie jem duzo. Reszte owocow typu truskawki raczej w lato kiedy jest sezon i cena znosna. no ale tez jak mam 1h do treningu to najlepsze zrodlo wegli to dla mnie banan, ciekawostka - posilek mistrza to bulka z bananem, sam Adas [...]

[...] ja sie tak wlasnie kiedys naderwalem.. ale jak Ci tak dobrze tok ok latwiej by Ci bylo gdybys opuszczal wolniej i wtedy jak juz podnosnisz do gory to prz*******il, bo taki szybkie opuszczanie to troche jakbys jechal samochodem na wstecznym i nie zatrzymuajc sie jedynke chcial wbijac... ja w pon nagram swoje 130, jesli bede podchodzic bo o 135 [...]

jak na 15 to już są niezłe ciężary. Jaką technikę preferujesz szybkie ruchy wolne. Wydłużona faza negatywan?? i dotykasz do klatki czy przed klatka zatrzymujesz

mimo naszej wzajemnej sympatii do siebie jedna uwaga : powinienes byc bardziej konsekwentyny i wszystkie firmy podac jednakowo zawartosc w 100g , a nie raz podajesz tak ,a raz w 1 porcji wystarczyl by kalkulator i szybkie przeliczenie a tak bedzie male zamieszanie .....

[...] Rooney'a) Marwty ciag 12 minut x 60% Waszych "maxow"/-)_ Zrob tyle pojedynczych powtorzen,ile bedziesz w stanie w ciagu 12 minut(np.20),kazde powtorzenie musi byc szybkie i dynamiczne,po kazdym powtorzeniu puszczacie sztange i zaczynacie od nowa. Zapiszcie rekord i postarajcie sie go pobic za tydzien. Serie Sadiva moga byc wykonane na [...]

[...] obwodowy, ma być szybko skutecznie i ostro - i tak było, dość mocno pomógł mi w tym bardzo mocny spalacz, który wręcz wyrywa z trampków - straszna siekiera zrobiłem bardzo szybkie 3 obwody z krótkimi przerwami pomiędzy ćwiczeniami prostowanie nóg - max stos x 18 powtórzeń - tutaj jest miazga, ewidentnie brakuje ciężaru na stosie, od następnego [...]

[...] się o jak najkrótsze przerwy. Całość zajęła mi około 40-50minut. Ogólnie już czuję delikatne przetrenowanie, nie mam takiej chęci chodzić na siłownię, treningi robię szybkie bo nie mam mocy na pizganie większego żelastwa. Nogi dalej popuchnięte, dlatego dziś i jutro rezygnuję z aerobów z tytułu piątkowej sesji zdjęciowej w studio :-D taki [...]

Watpie w to,albo szybkie Ko dla Melvina albo szybkie poddanie dla Mameda,jak to nie skonczy sie przed 3 runda to bede mocno zdziwiony

[...] trochę siły dynamicznej na worku i z piłką lekarską. https://www.youtube.com/watch?v=dYPfHo2VvdM /SFD/2018/9/29/99b3a4e2a1f74ecba8fdc28a13b0101c.jpg Następnie zażywam szybkie węglowodany typu owoce, wafle ryżowe, płatki corn flakes oraz porcja izolatu białka i jabłczanu kreatyny. Dziś źródło węglowodanów stanowiły sezonowe winogrona. Po [...]

pewnie chodzi o to o czym pisalem 150 razy ale nikt jak zwykle nie pamieta... antek z budowy podobny jest do estradiolu i stad te szybkie przyrostu masy i szybkie spadki po odstawieniu... narazie nie mam zbytnio czasu ale poznym wieczorem cos ci mrowa jeszcze naskrobie...

Iza, w miarę możliwości postaram sie umieścić nagranie, ale nie obiecuję. Nie chcę być posądzany o to że idę na łatwiznę Postanowiłem przesunąć dzień, w którym trenuję ręce z niedzieli na sobotę i plan wyglądać będzie tak: pon - nogi wt - klatka śr - off czw - plecy pt - barki so - ręce nie - off Po zakończeniu pierwszego tygodnia pokombinuję z [...]

[...] wchodzi ale ciężar już teraz mi się kończy na wyciągu. Trzeba będzie dokładać krążki. 3.Pierwszy z pary mds-ów -dał popalić. Co prawda ciężar testowy ale barki płonęły. 4. Drugi mds - dokończył to co zaczął pierwszy. Miałem dość, chociaż 7 kg w pierwszej serii to było za mało. Czas trwania - 32 minuty. Polubiłem takie szybkie intensywne treningi

Hubert turbodymomenem MEga szybkie są Twoje treningi.

MEga szybkie są Twoje treningi. Na tym to polega: wpadam, robię swoje i wypadam. spieszy sie zeby jak najszybciej wypiske dac zeby go laski mogly podziwiac Żeby jeszcze było co podziwiać... ale zes znienacka wyskoczyl az sie przestraszylam Nie bój się, ja nie gryzę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-18 22:06:32