Siema wszystkim Mam pytanko czy szybkie nabieranie wagi moze dosyc konkretnie zamulac? Bo Przytylem prawie 8kg w niecaly miesiac i czuje sie troche zdepniety =/
[...] kilku dni-zwlasjeszcza jezeli uzyjesz mono. Pozostale kreatyny rowniez stacki zatrzymuja wode ale w mniejszym stopniu. Dlatego wiec po ich odstawienu nie wystepuja tak szybkie zmiany. mniejsza retencja wody mniejsze roznice w obwodach po skonczeniu cyklu. Nie znaczy to ze mono jest zle. Niektorzy bardzo dobrze na niego reaguja, wypasione [...]
[...] głęboko, niektóre aż zaryłem. 200 kg jak się okazuje podchodzę dopiero drugi raz. Znowu liczyłem na zrobienie 2 powt, ale za ciężko szło. HARDENED dał się namówić na dwa szybkie numerki asekuracyjne (do 190 i 200 kg - wolałem 3 osoby w asekuracji - więc był HARD i jeszcze dwóch ziomków). Poręcze lekko, tylko + 65 kg i + 70 kg już przyciężko. [...]
[...] głęboko, niektóre aż zaryłem. 200 kg jak się okazuje podchodzę dopiero drugi raz. Znowu liczyłem na zrobienie 2 powt, ale za ciężko szło. HARDENED dał się namówić na dwa szybkie numerki asekuracyjne (do 190 i 200 kg - wolałem 3 osoby w asekuracji - więc był HARD i jeszcze dwóch ziomków). no super ze w koncy zaczales trzymac sztange tam gdzie [...]
[...] czy to ile jej trafi do miesni 2 pytanie brzmi : wiem ze dextroza zwieksza dzialanie kreatyny ale mam dylemat , jezeli biore ja 2x dziennie to dexrozy tez uzywac 2x czy wysarczy tyko raz po treningu. Chce dodac ze cwicze 7 miesiecy i myle ze to jest najwyzszy czas na jakies suple, Mam diete 100%'ntowa jezeli by ktos pytal Prosze o szybkie odp
[...] palca) chirurg zalozyl gips na 5 tygodni - ponoc tyle się zrasta ta kość i oto moje pytanie. Czy mogę sciągnać ten gips w ****u za tydzien i wrócić za tydzien na siłke?? **** mnie strzeli bez silowni ... jakie moga byc tego konsekwencje?? pozdrawiam ... z góry dziękuje za szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-10-07 18:18:05
[...] 2 częsci 5 kość srodrecza ręki prawej(od najmniejszego palca) chirurg zalozyl gips na 5 tygodni - ponoc tyle się zrasta ta kość i oto moje pytanie. Czy mogę sciągnać ten gips w ****u za tydzien i wrócić za tydzien na siłke?? **** mnie strzeli bez silowni ... jakie moga byc tego konsekwencje?? pozdrawiam ... z góry dziękuje za szybkie odpowiedzi.
[...] dłuższego czasu śledzę to forum i muszę przyznać, że jest chyba najlepsze w Polsce:). Ale dość zbędnego gadania i powróćmy do tematu. Jestem studentem 3go roku, przez złe (szybkie) studenckie odżywianie przytyłem dobre 30 kilo :( Od paru miesięcy zaczęło mi to przeszkadzać, więc postanowiłem diametralnie zmienić swoje bardzo złe nawyki. [...]
[...] problem- zanim kategorycznie sę stwierdzi co do wartości swojej genetyki- że rzadko kto wykorzystuje owe mozliwości, chocby i geny miał słabe, chodzi bowiem o to, że zbyt szybkie zniechecenie, sięganie po to i owo z arsenału środkow szkodliwych a pokladanie w nich nadziei, a tu tymczasem nie znalazło sie jeszcze właściwego klucza do otworzenia [...]
ja na szczescie ,a raczej na nie szczescie mam juz gym za soba ,bylem o 13 strzelic szybkie plecy i po sprawie ... ale z checia poszedl bym jeszcze raz bo zamula na kwadracie ,tylko jakos brak pomyslu na trening 2 x ed Ide miske o******lic ,dzisiaj z rana waga pokazala 107kg ,wiec nie jest zle ,caly czas do przodu
nie mam białka.. nie weim czy jest sens kupować. czaję, że na noc to inne niż takie "potreningowe" - szybkie.. miałem na mysli obcięcie węgli i stąd takie coś.. bo niby radzi się ludziom zastapić jeden posiłek koktajlem białkowym (zamiast czekoladowego batona firmy XXX).. w ciągu dnia to raczej gainer byłby odpowiednim posiłkiem [...]
ale pamiętaj że w treningu progres musi być jest jednym z czynników warunkujących postęp a trening typowo siłowy to duże obciążenie dla układu nerwowego jesłi narzucisz zbyt szybkie tempo lub wysiłek będzie zbyt intensywny przetrenujesz się pozdro
nie chce mi sie z toba klikac stary na takie tematy napisalem ze przygotowanie posilkow jest banalnie proste i szybkie i nie trzeba duzo czasu zeby jesc odpowiednio chyba checi ci brakuje albo po prostu masz to w dupie i wolisz orac watrobe oralami i jesc kanapki
"szybkie odchudzanie"-nie istnieje na tłuszcz najlepiej dodaj aeroby...rowerek stacjonarny czy bierznia...to by było git... no i postępuj według zasad ale nie rób diety...bo w twoim wieku to trudne no i niepotrzebne...wiec stosuj sie do zaleceń z podanego wczesniej linka i czas ktory przeznaczas na kompa przeznacz na aeroby no i brzuszki [...]
[...] budowie, czyli zawierających mono-, oligo-, i polisacharydy. Takie kompozycje węglowodanowe występują jednak tylko w odżywkach węglowodanowych. Gwarantują one jednak szybkie uzupełnienie energii, skuteczne ograniczenie rozpadu białek i znaczącą nadbudowę zapasów glikogenu. Zbyt duże spożycie węglowodanów prostych może spowodować [...]
[...] 500-700 mg. Żelazo (Fe) Jako składnik hemoglobiny, pełni ważną funkcję przy transporcie tlenu. Objawy niedoboru to zmniejszona wydolność, przemęczenie, słaba koncentracja, szybkie przekwaszenie mięśni, bezsenność i problemy z krążeniem. Dawkowanie: Średnia dawka podtrzymująca wynosi około 5-15 mg dziennie. Cynk (Zn) Niedobór cynku powoduje [...]