Co teraz

Witam
Jestem Kamil juz prawie 17 lat w lutym. Waga 51, wzrost 172cm.
Klata:60kg. Odżywki do tej pory: Brak. Dieta:Jest.
Na początek tylko o jednym napisze. Wszyscy pewnie zaraz napiszą cóż to za dieta jak waże 51kg. Napisze tak ja stosowałem różne diety, ale niestety jestem oporny na zdobywanie wagi.
Staż na siłowni: 2 lata z tym że tak na poważnie ćwicze od 5miesięcy.
Pytanie moje brzmi jakie odrzywki mogę zacząc brac i co mi polecacie? Bo znam się troche na tym i wiem że nie ma co szarżowac i brac najdroższych, a czuje już że od mpewnego czasu mi nie przybywa siły

to zalezy od twojej diety
oblicz czego ci w niej brakuje i dostarcz to z pozywienia

przy wadze 50kg mysle, ze nie potrzebujesz zadnych odzywek by dostarczyc nadwyzke kalorii organizmowi...

a jak juz cos chcesz to polecam gainera typu gainbolic bo jestes pewnie typowym ekto.

Co mi jeszcze radzicie? Diete to ja mysle ze mam dobra poprostu mam szybkie spalanie. Myślałem nawet o Gain Fascie a nie wiem czy to cos da

jesli nie masz tendencji do chwyatania fatu powinnes zaopatrzyc sie w dobrego gainer np mutant mas , jak masz malo kasy Gain bolic do tego zwykłe bialko tanie - ostrowia , drozsze matrix i dospiesc na 100% diete i waga musi isc do gory. Jezeli mimo to waga bedzie stala w miejscu zrób sobie badania, mozesz miec tasiemca xD