szybkie

[...] to że dużo jem, ciężko jest mi przytyć, a nie wiem czy chciałbym faszerować się czymś innym na masę. Proszę osoby doświadczone o ułożenie dla mnie odpowiedniej diety. Jako że jestem osobą która nie ma czasu na gotowanie, najlepiej żeby to były szybkie i dobre dania (bez mleka i sera białego oraz podobnego nabiału :P ). Z góry dziękuję za pomoc :)

[...] jaki stanowił gainer (nie ma opcji żeby wsunąć normalny posiłek) można by zastąpić jakimś carbo, przez co nadrobiłbym trochę węgli w dzień a stratę białka bym nadrabiał sobie w nocy jakimś białeczkiem wolno przyswajalnym na noc :) Dobre to będzie? I polecacie jakieś Carbo klawe i tanie? pozdro 600 i z góry dzięki za szybkie i trafne odpowiedzi

Z racji iż jest to mój pierwszy post na tym forum, Wszystkich serdecznie WITAM :) Mam szybkie pytanie, Cwiczę w domu hobbistycznie, lecz nie mam dostępu do sprzętu, robie pompki na szeroko rozłożonych rękach, i brzuszki. Mam już trochę rozwinięty brzuch i klatkę. Lecz od 2 tygodni ćwiczę regularnie. I chciałbym się upewnić czy dobrze robie. Czy na [...]

[...] i klatkę a w piątek brzuch, kaptury i biceps i triceps. I mam takie pytanie czy klatkę mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu np. w poniedziałek i środę? Ćwiczenia jakie robię to 1. zwyczajne pompki 4x 15, wyciskanie sztangielek na ławce prostej 14/12/10/8 i rozpiętki ze sztangielkami też 14/12/10/8. Bardzo proszę o szybkie rozpatrzenie mojej prośby :)

witam mam krótkie i szybkie pytanko dla forumowiczów odnośnie treningu na rzeźbe a mianowicie czy lepiej jest robić: więcej serii danego ćwiczenia i mniej różnych ćwiczeń czy odwrotnie czyli mniej serii a więcej ćwiczeń np. 4 różne ćwiczenia po 3 serie lub 3 różne ćwiczenia po 4 serie czy nawet 2 różne ćwiczenia po 6 serii oczywiście chodzi mi [...]

Szybkie pączusie, na tłusty czwartek Składniki: 600 g serka homogenizowanego o smaku waniliowym (ja użyłem danio) 3 szklanki mąki 6 jajek 1 łyżka cukru wanilinowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia olej do smażenia Wszystko mieszamy razem i smażymy na mocno rozgrzanym oleju}:-( Makro: nie przejmujemy się;) [...]

Witam,2 dni temu mialem wypadek w pracy..buu mam silnie opuchnieta wewnetrzna strone uda, troche zbita piszczele.. macie moze jakis sposob na szybkie zejscie opuchlizny z uda? z gory dzieki za rady, pozdraviam, Mik79

Dzień dobry, szybkie pytanie - szybka odpowiedź. Poczytałem dziś troszkę forum nt. izolatów białka ale jest ich tyle na rynku, że nie wiem na które się zdecydować. Zależy mi na najlepszym izolacie białka w cenie do 140/160zł za duże opakowanie (2kg+). Aktualnie prowadzę redukcję, prowadzę dietę a białko ma być izolatem przyjmowanym jedynie [...]

Witam wszystkich!Zwracam sie do Was o pomoc ,chodzi mi o w miare szybkie zrzucenie brzucha - jakie najlepiej stosować ćwiczenia.Ćwicze regularnie 3 razy w tygodniu, jednak nie ukrywam na brzuch nigdy nie poświęcałem wiele czasu -co niestety przyniosło "efekty".Ogólnie jestem zadowolony z sylwetki, jedank brzuch ...pozzostawia wiele do życzenia :)Z [...]

czesc wszystkim, szybkie pytanko do was jezeli ktos regularnie lata badz latal w ostatnim czasie do uk z testo, hcg lub iglami, chcialbym zapytac jak to wyglada jezeli wrzuce do poprostu w bagaz glowny. Akurat koncze cykl takze bede bral tylko HCG i igly ze soba, czy potrzebuje na to jakies zaswiadczenie od lekarza lub cos takiego? czy raczej nie [...]

[...] ciepła i wilgoci na zewnątrz. Efekt uzyskano dzięki performacji w materiale oraz jego właściwościom. Użyte technologie Wilson: NanoWik - odprowadzanie wilgoci i szybkie wysychanie zapewniają maksymalny komfort podczas gry. NanoUV - ochrona przed promieniowaniem UV-A i UV-B, blokuje 97% promieni słonecznych. Materiał: 100% Poliester [...]

siema panowie! ja zazwyczaj ćwicze wieczorem przed snem i chciałem sie dowiedzieć czy można po treningu na noc zjeść sobie 100g ryżu, 100g twarogu półtłusty/tłusty, łycha stołowa oliwy z oliwek i zalać to jogurtem, ponieważ czytałem że ser twarogowy po treningu to kicha?? za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam:D

Siema... Mam jedno szybkie pytanko, wracam do biegania po lesie i czasem będę zmuszony biegać wieczorami po 18 albo nawet po 19. Przy okazji robię wycinkę fatu. Co najlepiej zjeść po takim wieczornym bieganiu żeby dostarczyć co trzeba a nie obciążyć za bardzo podczas snu ? W szafie mam jeszcze trochę WPC ostrowi ale raczej wolałbym zjeść coś [...]

Szybkie i konkretne odpowiedzi na temat tego stacka. Jesli ktos jest zaineteresowany kupnem jednego opakowania za 120 zl to prosze na priv. Zakaz umieszczania innych linków Czy 1 opakowanie 2,15 kg stayknie na 1 cyklonik ? Koles pisze ze jest troche zbrylowany. Poodbne opinie znalazlem w wyszukiwarce.... Zmieniony przez - serwient w dniu [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu biegam (30 min) Dostęp do sprzętu : Sztangielki Diety Na razie nie posiadam ale chetnie wysłucham sugestii jednakze z góry mowie ze wolałbym produkty szybkie w przygotowaniu i łatwo dostepne Moj glowny probleme to brzuch. Chcialbym poprawic swoja sylwetke i uwydatnic miesnie przy jednoczesnej redukcji tkanki miesniowej .

[...] wygladzie. Ale tym razem, po 2 tydodniach bez zadnego ruchu juz mi rosnie TLUSZCZ tam gdie go zawsze bylo umiarkowanie i w granicach tolerancji. To nie jest autosugestia, ja po prostu przytylam! D... zimna! No i co teraz? Czy sa jakies realne szanse na szybkie(!) pozbycie sie nadmiaru? jakie musze spelnic warunki? P O M O Z C I E !!! Dzieki K

[...] szyna jest na tydzień i później należy się zgłosić do kontroli. W rozpoznaniu urazu napisał że to skręt stopy prawej. Z początku miałem dość dużą opuchliznę lecz teraz już prawie jej nie widać, ból także prawie ustał. Jak myślicie? czy jutro gdy się do niego zgłoszę każe mi nosić dalej szyne czy zdejmie ją? Proszę o szybkie odpowiedzi. Dziękuję.

[...] każdym kątem, modlitewnikiem, sprzętem na nogi do ławeczki. Chcę przede wszystkim osiągnąć masę mięśniową, bo masy tłuszczowej już sporo jest. Czasu jest jeszcze trochę, ale prosiłbym o szybkie odpowiedzi. Chciałbym, aby trening byl urozmaicony, ponieważ tylko 3 razy w tygodniu będę na siłowni podnosić ciężary oraz 3 kolejne dni tygodnia aeroby.

Witam, mam krótkie szybkie pytanie. Na próbę wziąłem od dila Cypio firmy X. Po skończeniu butli,dawka 500 mg tyg.wynik testa 30. Norma w labie od 2-8. Czy to dobry wynik? Towar wart uwagi? Dodam że strzał ostatni robiłem w poniedziałek wieczorem a badanie w środę rano.Pytam bo nie wiem czy dalej inwestować w firmę X. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] brac rano Citro (4,2g) i popijac to okolo 20g glukozy, tak samo po treningu mono 5g + 20-30g. glukozy. Mam jednak pytanie co do dni nie treninogwych. Czy tak samo brac citro i mono? czy w dni nietreningowe samo citro albo mono? i czy tak samo w dni nie trenignowe brac do tego glukoze?!!!!! Prosze o szybkie odpowiedzi. I DZienkuje Sa-J-M-oN