szybkie

[...] zależeć także od rodzaju ćwiczenia (tempo normalne w przypadku ćwiczeń głównych, tempo wolne w przypadku ćwiczeń asystujących) lub od rodzaju serii (tempo normalne lub nawet szybkie w przypadku serii docelowej, tempo normalne lub wolne w przypadku serii dochodzących). Zalety dłuższej fazy ekscentrycznej to przede wszystkim wydłużony czas pracy [...]

[...] z białkiem nie ma problemu żeby dziennie dobić 140g ale z węglami jest problem. 100g ziemniakow to tylko 20g wegli. Obiady nie gotuję ją tylko teściowa :) co najlepsze na szybkie dobicie wegli Cheetosy, płatki, kanapki czy popcorn, owsianka taka w paczkę do kubeczka na szybko(65g)? Wiem że chipsy, popcorn jest przetworzony ale na dobicie czego [...]

[...] Również garda w MT jest bardziej otwarta i do przodu bo jest nastawiona na unieszkodliwianie kopnięć od drugiego zawodnika. Tylko że mnie nie interesuje sport i zawody, a szybkie załatwienie sprawy. Niestety nie mam na tyle doświadczenia i wiedzy żeby samemu stawierdzić jak dany styl ogranicza mi zdolności do samoobrony. Czy np. taka otwarta [...]

[...] ze zmielonym żarciem. Wiem, że kasza manna najgorzej wypada ze wszystkich kasz, ale gdy jest surowa to mogę ją wymieszać z mlekiem/wodą i białkiem na przykład i jest to : a) szybkie do przygotowania b) smaczne c) szybkie do wypicia d) pełnowartościowe Ewentualnie mógłbym spróbować z błyskawicznym kuskusem z przenicy durum, wystarczy go zalać [...]

[...] kondycji fizycznej, a także umożliwia szybką poprawę osiąganych wyników sportowych. NITROBOLON II - przyspiesza proces budowania beztłuszczowej muskulatury - umożliwia szybkie przyrosty siły i wytrzymałości - skutecznie zapobiega katabolizmowi - skraca czas potrzebny na pełną regenerację włókien mięśniowych po intensywnym wysiłku fizycznym [...]

[...] Również w sportach wytrzymałościowych. Olej kokosowy nierafinowany jest smakowy i zapachowy. Jakościowo troszkę lepszy, ale nieznacznie. Jak wolisz. Jakoś powinna być podobna. Jednak np mając Ostrowitu zauważyłem bardzo szybkie spalanie się oleju nierafinowanego. Powstawała czerwona zawiesina na patelni. Tej firmy na pewno nie polecam.

Na szybkie i krótkie, prędkościowe treningi bieganie na czczo jak najbardziej jest fajne, funkcjonowałem tak swego czasu.

[...] Wiarygodne badanie czy sie odblokowal bedzie po paru tygodniach od odstawienia sermow. Dzialanie Tamoxifenu jest bardziej złożone, głównym działaniem jest faktycznie bardzo szybkie łączenie się z domeną steroidową w receptorze estrogenowym i tym sposobem "blokowanie" działania estrogenu. Drugim działaniem dużo słabszym jest spadek stężenia w [...]

[...] miejscach ja mialem w klubie w kosza takiego wielkiego ze 210 mial i z 130 kg wagi i jak przyszlo co do czego to taka ciota byla ze w******l zebral od goscia 170 bo ten maly szybkie strzaly i gosc padl a tamten nawet reka nie ruszyl nie liczy sie sila jako tako lecz szybkosc jak szybko i dobrze zadasz pare ciosow to masz wielkie szanse napewno [...]

jeszcze takie szybkie pytanko odnośnie rozgrzewki bo sie pogubiłem po przeczytaniu wszystkich stron :P :P rozgrzewka np. na przysiad podczas treningu ze stałym cięzarem to: I. opcja 1.50% ciezaru 2.75% ciezaru i teraz normalne serie 1.100% ciezaru 2.100% ciezaru 3.100% ciezaru 4.100% ciezaru 5.100% ciezaru czy moze II opcja 1.50% 2.75% 3.100% [...]

[...] 2 tygodnie 30 stopni kolejne dwa do 60 stopni kolejne 2 tygodnie (czyli 6 tydzień) 90 stopni Czy lekarz zalecił ograniczenie w tym stylu ?? Spotkałem się z opinią że zbyt szybkie zginanie może zruszyć śruby W materiałach o LARSIE piszą ze zgiecie uzyskuje sie bardzo szybko 90 stopni w 7-10 dni ale z tym to moze jest i tak jak z brakiem obrzęku [...]

Witam wszystkich.. Jestem na forum pierwszy raz i żeby nie zanudzać. Witam wszystkich i zadam szybkie pytanko. Możliwe że jest tez odpowiedz na moje pytanie, jednak zbyt wiele stron do prześledzenia w tym temacie. Gdzie najlepiej kierować się na śląsku w okolicy Bytomia, Chorzowa, Katowic do ortopedy? Powiem tyle że sezon narciarski skończył się [...]

[...] itp... no tyle chcialem napisać bo na ACLa nie bylem przygotowany i jestem w szoku trochę jak i lekarze którzy robili mi reko (az 3) bo PCLe i PLC larsem są dosyć rzadkie się chłopaki zdziwili :> szybkie pytanko: po ilu tyg chodziliście bez kul i stawaliście z całą siłą na operowana noge ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-04-02 18:25:09

Nacjol, dobry trening, robie te same ćwiczenia w tej samej kolejności :-) Zmieniłbym tylko na czwórki zakres powtórzeń 12-15 (powolne ruchy, krótkie przerwy) a na dwójki 6-8 (szybkie powtórzenia, dłuższe przerwy) ze względu na stosunek włokien mięsniowych. łydki to w większości włókna czerwone więc zakres 25+

jestem zdania, że środki na na szybkie akcje 2 tygodnie przerwa tydzien i kolejne 2 tygodnie a nie ciągłe branie. Jak po 20mg yohy ciśnienie skoczyło do 180/100 to nie było fajnie

Szybkie pytanie: Czytam, że lepiej po śniadaniu by uniknąć pobytu w kiblu, a po treningu można łądować z shakiem białkowo-węglowym połączone czy lepiej odczekać z pół godizny po nim?

[...] walkę z samym sobą czy raczej nie wypić na spokojnie kawy i pojechać do pracy. Wygrała chęć pokonywania własnych słabości. Sam bieg raczej spokojny. Nie chodziło mi o szybkie tempo tylko o 60 minut biegu na niskich obrotach. Pulsiak chyba pokazuje dziwne odczyty, bo raz jest 139 a za chwilę 153. Może to przez koszulkę i bluzę a może taki [...]

Ron: z tego biegu zadowolony jestem. Nie wiem czy to przez zrobienie "pseudo-treningu" siły biegowej we wtorek i szybkie 11 km w czwartek tak się przełożyło, czy tak jak piszesz stała praca, ale w okresie jesienno-zimowym nastawiam się na 2-3 treningu w tygodniu, gdzie te 2 to takie moje minimum. Nie biegałem jeszcze zimą, a dzieciaka mam i nie [...]

Ładnie pobiegane, i mam nadzieję, że też mi się uda kiedys osiągnąć takie tempo na 5km, no ale do tego to jeszcze trochę muszę pobiegać ;) Tempo szybkie, jak na mnie. Nie wiem jak pikawka pracowała, ale poniżej 150 na pewno nie zszedłem (albo i poniżej 160). Nie używam pulsometru, bo ten który ma nie do końca jest wiarygodny. Myślę, że w [...]

[...] kalorie na minus, zmień trening napewno efekt przyniosą interwały . Dietę sobie ustaw po swój organizm aby nie była katusze może być diet VLCD nie musi, dieta ta daje dość szybkie efekty, w węglowodany pochodzą jedynie z warzyw, dieta ta jest wysokobiałkowa. Jesz białka jaj, chude ryby, chude mięso, odżywki białkowe, chudy nabiał twarogi [...]