szybkie pytanie

[...] jestem w stanie wszystkiego zrobić poprawnie, ze względu na masę i brzuch, mam nadzieję że z czasem będzie lepiej ale pojawia się pytanie: czy mogę część skoków zamienić na szybkie wchodzenie po schodach, albo coś innego? moje kolano mi nie pozwala (jeszcze) na tyle skakania i odzywa się moja rzepka oraz naderwane wcześniej więzadła a o dziwo [...]

[...] chciałbym pozbyć się jeszcze z 10 cm w pasie. Jest to możliwe? Jak w ogóle biegać? Długo i wolno, czy szybko, a krótko. Już się powoli gubię bo jak długo i wolno to wydziela się kortyzol, a jak szybkie tempo to organizm pobiera energię z mięśni zamiast z tłuszczu. No i jeszcze jedno: czy na cyklu z kreatyną można/jest wskazane w ogóle biegać?

[...] do celu ;-) Jeżeli kawa nie działa, to pij bezkofeinową i nie rezygnujesz z przyjemności :-) A ludzie chcą wszystko na skróty, szukają magicznych pigułek, które dadzą szybkie rezultaty. Mojej żony koleżanka jak usłyszała od lekarza, że ma poważne niedobory, to od razu pytanie jaką odżywkę wziąć, na co moja żona mówi "diete zmień", bo była [...]

panowie przegladnalem 46 stron i albo jestem slepy albo nic nie zostalo na ten temat napisane.. mam szybkie pytania odnosnie xpanda nowej formuly. po pierwsze) malo kto pisal dokladnie o tym ktorego zamowilem na allegro (1 pucha z shakerem i 6 probkami + przesylka wyszla 98zl) chodzi dokladnie o tego: grafikauzytkowa.boo.pl/xpand.jpg po drugie) [...]

A o mnie zapomnieli ;-D Wiec ponowie pytanie "]Witam. Takie szybkie pytanko z mojej strony ;-D Otóż trenuje typem fbw by traktor tj. przysiad - rdl - wl - wioslo - wyc stojac - podciąganie szer. nach. (Chyba juz kazdy zna ;-) ) I moje pytanie dotyczy rozciągania czy lepiej rozciągać się po każdym ćwiczeniu tj robie przysiad - rozciągam nogi [...]

[...] się z opinią autora. Tylko pytanie czy chłopaki takie jak Kevin czy Victor zwojowali by coś w tym sporcie budując masę pomału. I tak i nie. Chyba najlepiej porównać Kevina (szybkie, wręcz błyskawiczne przyrosty, chyba głównie na insulinie, pół roku treningu i pół off) a Ronniego (lata bardzo ciężkiego treningu, od najmłodszych lat, masa [...]

U mnie z siłą też było ok, ale to raczej dlatego, że ja jestem beginner na siłce (od lutego raptem pomykam) i naturalnie na początku to szybkie postępy się robi Ale to nie tylko z tej przyczyny - przy odpowiedniej diecie wszystko jest ok i nie ma spadków. Padło tutaj pytanie, czy brać w dni nietreningowe (po raz kolejny zresztą). To wygląda tak - [...]

[...] i zadając sporo obrażeń więc dla mnie był zdrowy tj. i Machida. Hendricks też oprócz walk z Fitchem czy Kampmannem zawsze mu coś k***a dolegało jak nie kończył walk przez szybkie KO - mam to w dupie co mu było skoro 15/25 minut był w stanie zawsze świetnie używać zapasów i stójki więc był k***a zdrowy. Wszyscy zawsze kontuzjowani, najwięcej po [...]

[...] że bardzo drobno zmielone więc można rozmieszać je z łatwością w szejkerze. Wcześniej tuż po treningu piłem taką specjalną skrobię kukurydzianą, która zapewniała bardzo szybkie uzupełnienie glikogenu po treningu. Chciałbym tylko wiedzieć czy zamiast skrobii(dwukrotnie droższej) mógłbym pić te płatki a godzinę później jeść normalny posiłek [...]

[...] przez 5 dni tygodnia nie przeszkadza mi, ze jem codziennie to samo. Praca nie pozostawia mi za wiele czasu dla sibie, a owsiane, kurra, jajka, warzywa to proste fajne I szybkie dania. Samopoczucie na plus, waga nadal 100kg (co dziwne czy waze sie rano czy po oknie zywieniowym zawsze jest to 100) - to cieszy. Planowalem rozpoczecie treningow [...]

[...] Ach jeszcze jedno, idziesz w złą stronę zwiększając ilość km i myśląc że to poprawi twój czas, będzie wprost przeciwnie. Z czasem schodzi się z km biegając coraz szybciej. Dorzuć także jakieś szybkie interwały (szybkie pod te twoje 4,2 km) czyli np: 6x4' czy 4x1500m. Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-11-24 21:10:47

[...] czuję klatę a przy każdym ruchu plecy, jakby mnie ktoś kijem zdzielił %-) A jutro znowu trening będzie ciekawie. Przy okazji mam pytanie - macie jakieś sprawdzone patenty na szybkie i pożywne śniadanie rano przed treningiem? Nie pamiętam już, kiedy ćwiczyłam rano, a w przyszłym tygodniu pewnie będę musiała być na siłce już o 6.30 %-) Obawiam się, [...]

[...] Tobie pomóc z redukcją i odsłonięciem mięśni. 5. musiałbyś podliczyć kaloryczność. +300kcal powyżej Twojego zapotrzebowania będzie ok. 6. I koncentrat, i izolat - są to "szybkie" białka. 7. te serki są średnie. Poszukaj homogenizowanych twarogowych, np. Jana. Ale od czasu do czasu jako urozmaicenie są ok. Polecam Tobie parę filmów z cyklu [...]

[...] o zupełnie innej kategorii wagowej. Ciężka to ponad 200 funtów, a ty w żadnej ze swoich walk nie wniosłeś tyle na wagę. - Mój argument jest taki sam - Adamek ma bardzo szybkie ręce na wagę ciężką, ja mam bardzo szybkie ręce na wagę ciężką. Zobaczymy, kto ma szybsze. Obserwuję jego karierę od dawna, podoba mi się, że nie robi wszystkiego [...]

[...] przeziębienie... także rozbrat 1,5 tygodnia... lipa) środa - basen (czy rower?) czwartek - zakładka (60 min rower + 15-20 min bieg) i woda otwarta piątek - rower (60 min, szybkie odcinki) i woda otwarta sobota - basen (z samego rana) lub wole niedziela - OGIEŃ!! %-) 1. Środa - korci mnie, żeby dać rower, a basen jednak w sobotę lekko zrobić. [...]

Cześć Solaros! super że wróciłeś z nowym testem. Sory za spam, ale mam pytanie, czy jak robiłeś 5x5 Billa Starra to były to wolne ruchy czy szybkie. Pzdr

[...] i czy sie nie przetrenuje ?: Poniedziałek: Boks i od razu po boksie ide na basen i do domu i rozciągam się wieczorem Wtorek: Ten trening co wyżej i od razu po nim ide na rower Środa: Boks, basen i rozciąganie Czwartek: Trening i rower Piątek: Boks, basen i rozciąganie Sobota: Trening i rower Niedziela: Odpoczynek, szybkie spacerki po mieście :)

nie chce przynudzac, ale dlaczego w poscie o diecie tluszczowej ci ktorzy ja stosuja twierdza ze tluszczu powinno byc 2X tyle co bialka a ty zalecasz T=B? 1. NIE PRZYNUDZASZ 2. STOSUNEK WZIAL SIE ZE STARYCH BADAN WYKONYWNAYCH NA DZIECIACH EPILEPTYCZNYCH (KETOZA DOBRZE IM SLUZY) I TEN STOSUNEK POZWALAL NA SZYBKIE WEJSCIE W KETOZE, I TYLKO DO TEGO [...]

pytanie zadawane jest: jak wyglada sprawa z przetrenowaniem w act? boje się by nie przesadzić z treningiem ale jednocześnie ten trening to niezły wycisk,sporo potu leci i szybkie tętno :P jestem w 3 tygodniu act ciut zmieniony i robie -2 obwody niektóre ćwiczonka robie po 8 powtórzeń -bo nie dam rady więcej ale niektóre robie po 18-25 ;p nie za [...]

pytanie zadawane jest: jak wyglada sprawa z przetrenowaniem w act? boje się by nie przesadzić z treningiem ale jednocześnie ten trening to niezły wycisk,sporo potu leci i szybkie tętno :P jestem w 3 tygodniu act ciut zmieniony i robie -2 obwody niektóre ćwiczonka robie po 8 powtórzeń -bo nie dam rady więcej ale niektóre robie po 18-25 ;p nie za [...]