szybki

Ewcia szybki numerek jak bedzie forma u nas Sex za zgodą obustronną ale trzecia strona "Rude" bedzie przeciwny temu

[...] No dobra bo jako że nikt ostatniego VideoLoga nie przeglądnął i nie zaproponował zadnego treningu to sam sobie wymyslilem jak to zrobie. W tym tygodniu trening na maks 80% szybki i intensywny a w nastepnym całkowity off. Czyli 1 tydzien- 80 %, drugi tydzień off. VideoLogi z przyczyn technicznych przerwywam. Mam nadzieje ze to pomogło zbliżyc [...]

Szybki update, dni blizniacze, nudne ale potrzebuje tej systematyki we wrzucaniu miski i aktywnosci chocby sie nic w nich nie zmienialo. W ten sposob sie nie posypie w swoim redukcyjnym postanowieniu. 2016-04-05 DNT Wtorek Aktywnosc: rower 1,5h /SFD/Images/2016/4/6/1ced18cf4a804b32a41563da2d3bea08.jpg 2016-04-06 DNT Sroda Aktywnosc: rower 45 min [...]

[...] pracowało to co powinno i tak jak powinno, będę się przykładała! Obiecuje sobie samej pracować nad przysiadem! + wczoraj przetruchtałam 6 km (45 minut to trwało więc to może szybki marsz bardziej:P ) Miska na dziś! Suple: Kombuch, Vigantoletten 1000,Yerba mate, Green tea, Gelacet Warzywa: zwykłe ogórki, pomidory, sałata, pietruszka [...]

[...] Suplementy i warzywa: kombuch, papryka zielona i czerwona, sałata, cebula, czosnek, pomidor Trening: 55 minut orbitrek + rozciąganie + 15 pompek (z przerwami 5/5/5) + spacer szybki baaaaardzo wieczorową porą! *miska pierwsza liczona pourlopowa i jak widać nie wyszła najlepiej, jutro się poprawię! [...]

[...] 2 serie 3. Uderzanie młotem w oponę 3 obwody (obwód taki jak podał Cezi na pierwszej stronie) 4. MC ze szrugsem 5x5 (5 serii zasadniczych) 7. Wycisk sztangi leżąc, szybki ruch pozytywny (5 serii zasadniczych) 8. Podciąganie na drążku 5 serii 9. Wiosło jednorącz (4-5 serii zasadniczych) Nie trenuje niczego, ale jestem po prostu ciekaw [...]

Zupka krem z białych warzyw + dodatki Bagietka przysmażona na patelni ze smażenia kuciaka. Rukola na bagnetem + ketchup zero Drugie śniadanie to taki szybki kaloryczny miks który robię jak nie mam czasu na przyrządzenie czegoś porządnego. /SFD/2021/4/22/dc0e77cc49674420bc23ef376a08c53c.jpg /SFD/2021/4/22/52025bfd2c6e44fab82da1ef811b45f0.jpg [...]

Dzisiaj szybki reset. Uważam że to był pierwszy dzień w roku gdzie było naprawdę ciepło i było można na tarasie i podwórku siedzieć w bokserkach na luzie. Zjadłem 3 pstrąga z grilla które sam przyrządzałem i piekłem nad brykietem w papierze do pieczenia (palce lizać). Jakościowo świeży pstrąg z biedry nie różni się niczym od tych co kupowałem u [...]

Szybki zapychacz :-) /SFD/2022/1/24/4396f4a591814f04afbd1e64505e9cc8.jpg /SFD/2022/1/24/fadc5dbcfe1244adb6cf07e2a8c146ea.jpg

ja sobie średnio poradzę, jak wejdzie do przedziału ekipa kilku mocnych nastawionych na szybki łup. Raczej w pojedynkę nie ma szans.

[...] lub płacz, - halucynacje, widzenie duchów i bóstw (zależnie od osobistych wierzeń), depresja, - zakłócenia oddechu, odczucie zablokowania klatki piersiowej, niespokojny szybki oddech, - palpitacje serca, - priapizm (uciążliwy, uporczywy, nieustający wzwód), uporczywe polucje. 2. NIEKTÓRE PRZYCZYNY POWSTAWANIA NIEPOŻĄDANYCH EFEKTÓW - osoby [...]

Wg mnie troszkę za szybki ruch w dół , ale ja sam pewnie robię źle :P

[...] wytrzymałam ten IF odnotowałam spadek wagi na 47,8 kg dziś 47,6 kg. Trening zrobiłam taki mieszany ale wypadło w oknie żywieniowym rower po lesie 16km potem od razu bieg szybki na 3,5 km i powrót rower 7km. I od razu 2 serie po 15 powtórzeń brzuch na kółku. Zobaczymy czy rozboli mnie bo po jednej serii nie bolał a po trzech było ostro! [...]

Panowie-wszystko ok ,nerwy spokojne (uważam na kortyzol),w tym miesiącu po prostu brak czasu ale może jakiś mały szybki konkurs sylwestrowy się pojawi :) Fans i foch? Wymiękasz, czy co ??? Mc - dlaczego nie zaliczony? Kilkakrotnie pisałem -musi być zrobiona cała sekwencja podejść zaliczeniowych(tu było ok ) i konkursowych (tu była jedna , na [...]

[...] i korzystam z okazji by jeść ryby. Kiepsko z weglami, nadrabiam warzywami ile sie da. Zmęczona jestem robota, trzy dni zajęć calodniowych pod rząd, zaraz lecę na spacer szybki. Świr żywieniowo-treningowy zawladnal moim umysłem na dobre, w treści szkoleniowe sam temat wlazi, niedługo sie przekwalifikuje. :)))) dziś ludzie skrzętnie notowania, [...]

[...] to jakoś przeżyję. Miska czysta, nawet kolację tu zjadłam: wątróbka, kurczak i sałat 3 rodzaje. Jest tu jakiś basenik, w którym 5 osób może się zmieści, jest też siłownia, a w niej ponoć rowerek stacjonarny... |-) Z tego wszystkiego będę ćwiczyć co mogę sama, jutro mam 2godz okienko na szybki spacer w góry i może sobie masaż zażyczę. %-)

Stefan ponoć na treningu jest taki jak na filmie znaczy duży,silny i cholernie szybki. No i też niezły technicznie. Ale też niezły z niego festyniarz. Na budo mozna przeczytać relacje z treningu przez nego prowadzonego.

19.04.2014 AKTYWNOŚĆ: bieg 9,5 km + szybki marsz tak by dobić do 10 km, czas 52 min - to była walka od samego początku z wiatrem, GPS /nie zadziałał/, pulsometrem i na dodatek zaliczyłam glebę na korzeniu w lesie. Chyba tylko moja suczka była szczęśliwa :) PŁYNY: woda jakieś marne ilości , kawa z mlekiem, młody jęczmień z cytryną WARZYWA: [...]

[...] Jak kobieta nie odróżnia suplementu diety od sterydów (trzeba było uświadamiać) to jest nie ciekawie. Tak Matrix jest uważany za jedno z lepszych białek (jakościowo i smakowo) i się sprawdza jako uzupełnienie diety bądź szybki posiłek białkowy. Ja tam już okupiony jestem ;) W Poznaniu jest nawet trochę taniej. Powodzenia w jutrzejszym treningu ;)

Trening szybki. Klata jako tako. 3s8x52,5kg w zasadniczej poszło. Mam nadzieję, że będzie lepiej. Triceps też pomęczony. Na koniec aikido jako aeroby i do domu.