szybki

[...] lub pasków do sztangi) LEGENDA : S - stały ciężar P - większy ciężar co serie L - seria łączona CARDIO : Standard : 15 minut na bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130-140 HR DIETA 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych 2 całe jajka + 1 biało ( gotowane na twardo) 45 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : [...]

[...] bo nie wiem z jakiego pułapu startować żeby później trzymać progresję. Myślę ze zacząłem właściwie i sukcesywnie będę dokładał na następnych treningach. Trening udany, szybki. off Dzis . 5.II Klatka + przod/bok barków + triceps 1.dipsy rampa 8 0-2kg-5kg-7kg-10kg 2.sztanga skos + 4 x 10-8 40kgx10-52kgx10-57kgx10-60kgx10 3.przenoszenie [...]

[...] się wygłupiać... karolu : szczerze nawet gdy sie staram duzo i czesto jesc.to nic to nie daje.potrzebuje czegos co mi pomoze przytyc może masz problemy z hormonami, mega szybki metabolizm, może tarczyca ??? A może faktycznie ta dieta kuleje. Napisz jak się odżywiasz, rozpisz posiłki - wtedy będzie wiadomo co i jak. ----- Teraz zobaczcie [...]

[...] końcu pewnego dnia podszedł do niej i powiedział: - Dam ci 100 dolarów, jeśli pozwolisz, żebym wziął cię od tyłu. Ale dziewczyna powiedziała NIE. Johnny odpowiedział: - Będę szybki, rzucę pieniądze na podłogę, ty się pochylisz, a ja skończę zanim zdążysz je podnieść! Ona pomyślała chwilę i w końcu stwierdziła, że musi skonsultować się ze swoim [...]

[...] tez w innym temacie pisalismy ze po treningu wrazliwosc insulina jest wieksza - wiec jesli juz ww proste to tylko po treningu co do glukozy a vitargo - obydwa powoduja szybki wzrost poziomu cukru we krwi - vitargo nawet szybciej,wiec im szybciej cukier jest uwalniany tym wiekszy skok insuliny (aby ten cukier obnizyc) jesli nie chcesz [...]

na 80 % jest to szybki metabolizm i nieodpowiednia dieta.

To jeszcze jedno i ostatnie pytanie, kolega jest już na cyklu, 4 tydzień, zaplanowane 7. Z tym że ma staż jeszcze krótszy niż ja, więc pytam/y czy po cyklu może mieć jakieś niedogodności przez tak szybki start z kretką? Jego staż 3mce.

mam podobnie tylko ze jestem w 6 tygodniu waga po odłozeniu mety stoji ale to normalne napoczątku spuchłes nalałes sie wodą i z tego tak szybki wzrost wagi i obwodów teraz już więcej wodą nie "nasiąkniesz" tylko budujesz mięsień a wiadomo ze 2kg na tydzien miesnia nie zbudujesz, ale jak owbody spadły to cos zle robisz albo ten enan to [...]

Nie ulega watpliwosci ze jest szybki i ma niezla koordynacje. zastanawia mnie tylko dlaczego ten gosc co go atakuje albo nagle zamiera w trakcie albo po prostu robi pojedynczy atak a potem opuszcza rece i spokojnie stoi jak dostaje serie strzalow. wiem ze to pokaz a nie sparring, ale taki pokaz to w zasadzie jest bezsensu, no bo co ma pokazac ze [...]

mleqs ślepyś? przeciez podałem link (mozna bez premium sciagać i szybki transfer w miare jest) http://www.fileserve.com/file/w66sktw/aaf-ufconvs3.avi

[...] produkty z zawartością białka :D Ponadto oczywiście pożywny obiad, ziemniaki + mieso, paróweczki z serem, sałatka. Jem naprawdę dużo, i odkąd wprowadziłem te produkty nabiałowe, przez 3 miesiące przytyłem 4 kg (z 69 do 73). 4 dni temu imprezowałem, jadłem mniej, i moja waga zbiła się z 73 do 71. Po prostu za szybki metabolizm :D Dzięki za rady.

Ale szybki ten mistrz..."mistrz prędkości"..kobiety z nim to będą miały numerki z prędkością światła..

ADamek z Hayem duże szanse imo, jak nie 50-50 to mininimum 40%. Adamek jest tak samo szybki, potrafi bić seriami, ma mocniejszą szczękę, tylko cios ma słabszy, ale wystarczający na Haye'a.

[...] sztandze) 3 x (do załamania) SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ ZE SKRĘTAMI Zrobiłem po 2 serie na biceps i triceps. I Cardio : 30 minut na bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130-140 HR Tutaj powoli zaczyna brakować motywacji, więc jakiś czas temu odpaliłem mp3 i jest lepiej. Dziś Nogi i cały czas myślę czy zrobić Cardio czy [...]

sniadanie: 100g platkow owsianych mleko orzechy włoskie 50g twarogu chudego 1 banan lunch: 150g piersi z indyka 100g ryzu 27ml oliwy warzywa szybki napój w pracy: oliwa 50g zmielonych platków owsianych 45g gainera 300ml mleka obiad: 150g piersi z kurczaka 100g makaronu 20ml oliwy warzywa obiad2: (podobnie jak poprzedni) 150g [...]

[...] IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po spożyciu tego produktu. Produkty o wysokim indeksie powodują zarówno wysoki szczytowy poziom cukru we krwi, jak i szybki jego spadek Szybsze powstawanie uczucia glodu i wieksze odstepy czasowe u ektomorfikow przyczyniaja sie do spowolnienia metabolizmu. Zmieniony przez - MaximusRex w [...]

[...] moze pora najwyzsza wprowadzic male kontrolowane oszustwo do diety? jest insulina - o tym juz wiesz napisze jeszcze raz - ogolnikowo: najlepszym (i najgorszym) sposobem na szybki wzrost insuliny jest spozywanie duzych ilosci szybkostrawnych weglowodanow - czyt.glukoza oczywiscie sa pory kiedy ten wyrzut nie jest tak niebezpieczny a poniekad [...]

[...] goscia, nie cwiczylem z nim ani nie widzialem sparringow wiec nie mam jak ich ocenic. chodzilo mi o to, ze na tych demonstracjach to bardziej przypomina balet niz MA, bo instruktor bardzo szybki wykonuje pelno technik, a atakujacy dziala jakbym ogladal film na zwolnieniu lub po prostu w trakcie ruchu zamiera. po prostu glupio to wyglada i tyle.

[...] kiedy mam kogos do pomocy, zazwyczaj przyjmuje wyciskanie hantelkami mieszane z arnoldkami. Pompki to dorzuce 3 serie. Jak patrze na ten trening jest on bardzo hmm zgrabny i szybki. Przewaznie przy splicie schodzilo mi na trening od 1h 30min do 2 godzin a nawet wiecej. Jak teraz patrze to zrobie ten trening spokojnie w godzine 30 Czy to aby nie [...]

[...] UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU LEGENDA : S - stały ciężar P - większy ciężar co serie L - seria łączona CARDIO : 30 minut na bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130-140 HR - ostatnie 5 minut bieżnia opuszczona na poziom 0 i prędkość około od 5,5 km/h do 4,5 km/h i wyłączam bieżnie. Zmieniony przez - jabolcokk w [...]