szpinak

[...] 15\33,4kg D. pompki 10 B1. Bardzo ciężko, następnym razem wrzucę mniej B2. technika na pewno do poprawy tran z dorsza warzywa sałata lodowa, pomidory, kapusta kiszona, szpinak, rukola, cebula czerwona, brokuł woda 2l x 2, zielonax3, kawax4, mięta 135\200\80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b143cef369984621b9e077387c561f87.png [...]

[...] miska 135B 70 T do 1900 węgle ser kozi dostałam od siostry, przywieziony z Hiszpanii warzywa szpinak, brokuły, pomidor, czerwona cebula woda 1,5 zielona herbata, czarna z mango zrobiłam też sama mleko migdałowe, zabielałam kawę [...]

[...] groch, grzyby, krewetki, nerki, orzechy, płuca, podroby, serce, śliwki, wątroba, ziarna pszenicy, produkty zbożowe. Źródła Wapnia to brokuły, buraki, fasola, jaja jarmuż, łosoś, mleko, orzechy włoskie i ziemne, produkty mleczne, rabarbar, sardynki, ser, słonecznik, soja, szpinak. Pzdr Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-24 18:56:17

Hubertowi chodzi pewnie o ten szpinak bo to wyjątkowo rozpustna część tego posiłku

A widzieliscie jakie bice ma Popeye po zjedzeniu szpinaku? By sie jadlo szpinak, to masa i sila by byla

markotko ty się nie smiej bo na to wychodzi :-D sama jem wlasciwie tylko salate i pomidory no i cukinie i mlody szpinak :D

cytryna,szpinak,kokos,jarmuz

[...] tym obciążeniu i powalczę o jakość ,bo ta ostatnia seria to taka mocno wymęczona MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42fede980fdd401d9f8a070a33512efe.png SUPLE : ZMA NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,szparagi ,szpinak Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-07-16 17:50:41

[...] 8 kg / 5 x 8 kg jest :5 x 8 kg / 5 x 8 kg / 5 x 8 kg Nawet nie marzyłam o zwiększeniu obciążenia ,za to marzyłam ,by już skończyć .Masakra MISKA SUPLE : ZMA NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,szparagi ,szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1b3d6aa8dee4aa09430fdc63f352ef9.png

200 g to minimum. Z resztą np brokuł sprzedawany jest często jako 500 g i z tego masz 2 posiłki. To samo warzywa mrożone... szpinak po ok 450 g czyli 2 posiłki. Nie będziesz się męczył z odliczaniem a ilość jest wystarczająca.

No ale u mnie pietruchy nie ma, moze byc pasternak? Ja chcialam bardzo zaczac zagryzac seler naciowy tak jako odoatek, ale mi przez gardlo nie przejdzie... moze w formie soku? Ale czy wtedy nie traci sie cennych wartosci bo przeciez nie cale sie przerobi? Moze ta papke do czegos wykorzystac, zjesc jakos. Bede myslec nad tym. Szpinak uwielbiam

[...] - 100g ryż brązowy/kasza - 50g Oliwa - 10ml warzywa Posiłek IV Pierś z kuraka - 100g Bułka grahamka - 1 szt Orzechy włoskie - 15g warzywa Posiłek V Pierś z kuraka - 150g oliwa - 10g Warzywa Posiłek VI Łosoś lub inna tłusta ryba - 150g Warzywo (takie co nie zamula mocno, może być szpinak) To będzie nieco ponad 2300kcal, czyli masz ścięte trochę.

Można jeść wszystko z tej listy? Pokarm (100g) Zawartość białka Ilość kalorii Migdały 21.0g 612kcal Szparagi 2.8g 24kcal Awokado 1.9g 195kcal Boczek 15.8g 245kcal Fasolka po bretońsku 9.4g 130kcal Banany 1.3g 100kcal Stek wołowy 21g 154kcal Chleb razowy 11.1g 221kcal Brokuły 4.1g 32kcal Marchewki 0.63g 37kcal Ser 31g [...]

[...] pol banana, arbuz, jog naturalny 3 lyzki woda kokosowa 500ml - w czacie treningu 3.kanapka z wedoznym lososie, serem plesniowym, pomidorem, spzinakiem 4.indyk, dynia, oliwa, szpinak, pomidor, burak na imprezie: kawalek swojskiego pacztetu, pol jajka z nadzieniem z lososia i majo, kabanos, maly kieliszek wytrawnego wina Niedziela DT Dzien silowy B [...]

[...] marsz lesny okolo 5km z moim psiakiem MISKA dzien dziecka 1.omlet owsiany z truskawkami, baname, jogurtem greckim 2.woda kokosowa, mleczko kokosowe, camembert 3.slatka: szpinak, feta, makaron pelnoziarnisty, wieprzowina, papryka, pomidorki 4.chleb zytni razowy na zakwasie, maslo, ogorki malosolne, ser zolty, kurczak wedzony, camembert [...]

[...] w czasie treningu wyszly mi zyly na barkach, szyi i przedramionach. MISKA 1.omlet owsiany z wheyem i borowkami 2.dynia, indyk, maslo, kalafior 3.ciecierzyca, losos, szpinak, pomidor, papryka TRENING 4.15g whey, maly kawalek banana 5.placek cukkinia+amaratus+gryka z indykiem, spinakiem, pomidorem, pomidorami susoznymi dostarczono 1 298,7 [...]

[...] i warzywami Potem ten amarantus, w następnym posiłku rybę z warzywami. Zjedz jajka z jakimś tłuszczem i warzywami i zobacz jak się po nich czujesz. Nic nie licz, dawaj dużo warzyw. Dołóż do diety szpinak, bo jest najbardziej alkalizujący. Między posiłkami dojadaj owoce. Nic nie licz raz! Proszę! I napisz po jakich posiłkach się dobrze czujesz!

[...] na chleb wykipiał mi ze słoika. Stał na kaloryferze i wypełz z niego jak ślimak na ścianę. Teraz będę musiała znaleźć jakąś farbę Dieta Warzywa: 3x czerwona papryka, 200g szpinak, 2x pomidor, brokuł, kiszona kapusta na ciepło, 3 pieczarki, cebula Płyny: 2l wody, 2 kawy, 2 zielone herbaty, 1 czerwona herbata, 1 yerba mate Inne: 3g omega3, [...]

15.12.2011 Dzień 37 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: 3x czerwona papryka, szpinak, warzywa z grilla Płyny: 1L wody, 4 kawy, 2 zielone herbaty Inne: 3g omega3, wit. Trec Multi Pack, cynamon, wit. C Lubię czerwoną paprykę, ale jak jem surową to mam dziwne uczucie, że część brzucha od pępka do żeber jakoś mi się napina, pęcznieje. [...]

19.12.2011 Dzień 40 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: 2x czerwona papryka, 200g szpinak, kiszona kapusta na ciepło (na stołówce mam nadzieję że do tego cukru nie dodają), ogórki konserwowe (znalazłam takie bez cukru w składzie ;) Płyny: 1,5l wody, 3 kawy, 2 zielone herbaty, 1 czerwona herbata, 0,5l cola zero ;/ Inne: 5g omega3, multi [...]