szpinak

brokuły, brukselka, fasolka, kalafior, szpinak, mix-kalafior,marchew,brok nic innego nie jem zayebiste też są buraki czerowene w słoikach, ale mają chyba 10g ww na 100

[...] proszę o porządną ocenę i poprawki :) Niech wypowiadają się osoby kulturalne z wiedzą i doświadczeniem, internetowych "pakerów" proszę o milczenie :) P.S Ten drugi posiłek to jest to taki rozdrobniony szpinak w sosie śmietankowym z makaronem. http://img15.imageshack.us/img15/2952/aoci.png Zmieniony przez - TadekT w dniu 2013-12-01 18:32:06

[...] szło. Zastanawiam się nad chwytem: lepiej podchwyt czy nachwyt? 3a. Ok. 3b. Większe przerwy były. 4. Ok. Miska 120B/180W/80T Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, szpinak, pomidory Płyny: woda, zielona, zielona z imbirem, czerwona, dzika róża 1. owsianka z jajami, grejpfrutem i masłem migdałowym 2. pierś indyka z jaglaną, batatem i [...]

NIEDZIELA 01.12.2013 DZIEŃ 132 TYDZIEŃ 19 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, sałata mix, cukinia, szpinak, bakłażan,papryka czerwona napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wit D3, fluoxetin, błonnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd00eadc5d0d4b2d8171794efd167def.jpg *** po odstawieniu antykon tabletek okresu jeszcze nie było...cera strasznie sie [...]

[...] tu i ówdzie (co jak już widzę czynię) W Pt wypadły: Sn1 minus: - oliwa Sn2minus: / ciecierzyca zamieniona na ryż Ob minus: / ziemniaki zamienione na ryż Kol: / szpinak mrożony zamieniony na kalafior +dodałem ogórek kwaszony Wklejka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fda44377a3eb4124aa14fb4baebe356d.png 2013 11 30 so Sn1 minus: - jajko x2 [...]

Co do warzyw to: regularnie - sałata lodowa, kapusta pekińska, ogórki, papryka w każdym kolorze, pomidor, brokuły od czasu do czasu - szpinak, kalafior, cebula.

29.11.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: szpinak,sałata, szczypior, cebula, czosnek Suplementy: wit c ,BCAA Napoje: 3 litry wody, herbata z liści malin , kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341fb2333aa14be5955d0a5706fbf58e.jpg AEROBY TANIEC jeff, pasadoble 1,5 godziny rower 30 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-12-02 [...]

30.11.2013 r DT Rozkład BTW 110/74/137 MISKA Warzywa:kapusta pekińska, szczypior, cebula, szpinak Suplementy: wit c , Napoje: 3 litry wody, kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4819ca9852634059a737cb25beb442a7.jpg SIŁOWNIA 30 MINUT PLECY 2010 ściąganie v do klatki z góry 3 serie 31,25 kg x 20 ściąganie v do klatki siedząc 1 seria 31,25 kg x [...]

01.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa:sałata, szczypior, cebula, szpinak, marchew , czosnek Suplementy: wit c , BCAA Napoje: 3 litry wody, kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/491c1340ed5e451a9e87d0fffc57e1c0.jpg AEROBY cyckling 40 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-12-02 17:49:21

Naleśniki + kurczak&szpinak Przedstawiam Wam b.smaczny przepis na naleśniki, który odkryłem jakoś z 2 miesiące temu i od tamtej pory zagościł w mojej diecie. Robię je co 2/3 tygodnie :-) O ile farsz robi się w trymiga, o tyle musimy czekać na wszystkie naleśniki|-O SKŁADNIKI: A ] NA CIASTO NALEŚNIKOWE : ->MĄKA- pełnoziarnista, orkiszowa, 2,5 [...]

Naleśniki + kurczak&szpinak Przedstawiam Wam b.smaczny przepis na naleśniki, który odkryłem jakoś z 2 miesiące temu i od tamtej pory zagościł w mojej diecie. Robię je co 2/3 tygodnie :-) O ile farsz robi się w trymiga, o tyle musimy czekać na wszystkie naleśniki|-O SKŁADNIKI: A ] NA CIASTO NALEŚNIKOWE : ->MĄKA- pełnoziarnista, orkiszowa, 2,5 [...]

Piersi z kurczaka ze szpinakiem, serem mozarella i serem żółtym :) Co potrzebujemy: - powiedzmy 800 gr piersi - szpinak ja uzywam swiezy, mozna mrozony jedna paka :) - kilka plasterkow szynki - ser mozarella - ser żółty Przygotowanie: Piersi jesli sa grube i ladne to przecinamy nie na pol po dlugosci :) tak pociete, delikatnie rozbijamy, [...]

DZIEŃ 11 KURACJI mikstura DZIEŃ 12 KURACJI mikstura tak na szybko (bo jest ogień od 2 dni) to włączyłam 2 nowe rzeczy- najpierw śledzia, potem szpinak (nie razem :-P ) i jest OK. Zastanawiam się czy mogę przetestować płatki owsiane,czy za wcześnie. W gruncie rzeczy z tego co pamiętam to płatki działały raczej pozytywnie na mój układ trawienny.

[...] późno to zabrakło siły na wpis. Posiłki głównie ryż i kurczak zmianie ulegały tylko warzywka: posiłek II- papryka czerwona posiłek III- pomidorki i cebulka posiłek IV- szpinak posiłek V- sałata, ogórek, cebulka, 2 ząbki czosnku Do każdego posiłku mięsnego oczywiście łyżka oleju budwigowego. Poniedziałkowy trening: plecy, bicepsy 1. [...]

[...] lub inne formy aktywności: 2x w tyg. zumba + 3x siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, banan Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, szpinak, brokuły Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser :owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] później ogólnie ciężko było, zaczynam myśleć, że chodzenie na trening po pracy też nie jest dobrym pomysłem, tylu ludzi to nie widziałam tam chyba nigdy.. dieta: pomidor, szpinak napoje: 1,5l wody, 4x herbata zielona, skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem x 2 inne: wit C, wit B, magnez, wapń, odżywka białkowa [...]

[...] C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor, cebula do posiłku nr 5 usmażyłem sobie szpinak Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Vitamin C 1000 - tab Przed treningiem AMG - 70g + 4 caps Po treningu BCAA - 10g [...]

super przepis, już wypróbowałem pyszota. jedyna modyfikacja to nie dałem szynki a szpinak zapodałem świeży i na to mozarella. mniam mniam.

[...] uprawiana od 5 tys. lat w Ameryce Południowej roślina jednoroczna, uważana na tym kontynencie za „cudowną”. Jest tzw. pseudozbożem; należy do tej samej rodziny co buraki czy szpinak. Dla Inków i Azteków komosa ryżowa stanowiła podstawowy pokarm. Jako jedna z nielicznych roślin była w stanie przetrwać wysokości przekraczające 3000 m n.p.m. – czyli [...]

[...] 1 seria 15 powt. 25kg , 2 seria 15 powt. 30kg Odwodzenie nogi w tył: 15 powt/nogę : 1 seria i 2 seria po 9 kg Dziś bez treningowo i miska kiepska ze względu na brak czasu szpinak szpinak i jeszcze raz szpinak .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23b67df78edd45ae8d98786ae7288126.png Zmieniony przez - morfina_89 w dniu 2013-12-05 21:53:25