szkoła

Witam, dzięki za odpowiedz. Chodziłam na siłownie wiele lat, ale teraz zupełnie nie mam czasu- praca, szkoła. i dlatego najwygodniej byloby mi trenowac w domu, wieczorem, po wszystkich zajeciach, albo bardzo wczesnie rano. Rano jem miseczke jogurtu 0% + otręby granulowane, w poludnie jakis owoc, na obiad przeważnie rybę z warzywami, kolacji [...]

Szkola :). A po szkole paka :):):):

Tak wiem więc co do budowy to endomorfik, wiadomo szkoła potem siłka 3 razy w tyg. A co sie stanie jeżeli zamiast 6tyg przerwy zrobię tylko 4? A i czy zma mogę łykać regularnie, nie tylko podczas cyklu?

hmmm no czytalem niektore artykuly... ale ulozylem takie posilki ktore moglbym latwo przygotowac z rana do szkoly !pol dnia zajmuje mi szkola... pozniej ok 17-18 ide na silownie lub trening BJJ !! ktora diete najbardziej byscie mi polecili ?? trenuje 2-3 razy w tyg silownie i raz w tygodniu BJJ! pozdrawiam

1. Śniadanie: -Płatki owsiane górskie + otręby pszenne -Jogurt 300g -Serek Wiejski 150g -Jabłko Daj kefir za miast jogurtu, dołóż tłuszcz 2. II Śniadanie(szkoła): -Chleb razowy(2 kromki) -Plasterek szynki z indyka -Plasterek sera żółtego 25% tł. -Kefir 450g Daj masła 3. Obiad: - Ryż brązowy 100g - Pierś z kurczaka - Warzywa lub zupka z warzyw [...]

prywatna szkola?

adresu dokladnie nieznam, ale to jest w szkole podstawowej, a szkola podstawowa tam jest tylko jedna :)

wg mnie podobnie. łącząc treningi z pracą, rodziną, szkołą i co tam jeszcze kto ma, trzeba czasami posiłkować się chlebem. nie jesteśmy przecież zawodowcami

kawałek jest fajny , stara szkoła,, no i taki rozrywkowy,,! zaraz zapodam cos dla "prawdziwych" to bardziej ci przypasi!

[...] kreatynowym + jedzeniu Gainery,Bulki,Białka dodajesz jesli masz Braki w Diecie albo nie mozesz zjesc dobrego Posiłku bo nie masz czasu lub mozliwosci wziaść go ze soba szkoła/praca Także przedewszystkim na pierwszym Miesjcu Odpowiednie Odżywnianie - Dieta Odpowiedni Staż i pojecie o siłowni a dopiero wtedy Kreatyny itp. Gainery , białka jak [...]

lydka wielkosci 37 cm przy udzie 55 to bardzo dobra proporcja. ja mam teraz bo dluugiej przerwie w treningach udo moze z 58-9 a lydka mimo ze tez spadla to troszke i jest w niej 41-2 cm i optycznie zmniejsza udo - moim zdaniem spoko wyrobi sie z czasem bo narazie idzie symetrycznie. brzuch - mozesz spokojnie dodac aerobowy trening po kazdej sesji [...]

[...] jezdził 6 dni w tygodniu na rowerze . Mam Treningi piłki noznej 3 razy w tygodniu a do tego jestem w klasie sportowej to mamy jakies zajecia.. Jestem ruchliwy mam wysportowane nogi dieta jest . No ale nie moge jezdzic rano na rowerze bo szkoła.. Rano przed sniadaniem będe jezdzil tylko w sobote i niedziele godzine dziennie powinno wystarczyc .

dzięki a z tą szkołą to dalej nie wiem co brać żeby się nie śmiali

[...] jakiś owoc II śniadanie 10:00 kanapki z sałatą szynką i serem 2 jajka na twardo owoc 0,5l wody mineralnej bez gazu III posiłek 14:30 (wiem że spory odstęp czasowy wiecie szkoła) kurczak smażony/filet rybny jakaś panga np. ryż/ziemniaki/kasza jęczmienna lub gryczana mleczko albo 0,5l wody IV posiłek 17:00 naleśniki z twarogiem, śmietaną i [...]

aha z tym ze ja pisalem mature wewnetrzna. Tzn nie ogolno polska tylko szkola sama robila. No anglik ladnie i gegra w miare tylko polski troche slabiej

Mam braki w diecie, codzienne zajęcia oraz szkołą uniemożliwiają mi regularne posiłki. Czy któryś z Panów może uzasadnić dlaczego mam brać mono a nie alkalyn? kre alkalyn ma bardzo dobre opinie i podobno wysoka skuteczność. Pozdrawiam!

Nie zgodze sie 12,5 ed nie jest dawka majaca spalic tluszcz, a podkrecic metabolizm i przyspieszyc absorbcje bialka/soku - wiec jak najbardziej mozna uzywac przy praktycznie kazdym bf Ale wiadomo - to wyzsza szkola jazdy.

odnosnie ogladania KO duzo ogladalem i co tu ukrywac uzywali sily... wzlascza boxerzy idac dalej nie wiem czy wiesz ale piastka znacznie trudniej znokatowac niz majac na dloni rekawice 10oz/12oz bo z rekawic boxerskich przylozysz w skron czolo porzadnie to wiekszosci zgasnie swiatelko dlatego np. w walkach w klatach jest malo KO zadanych dlonmi [...]

odnosnie ogladania KO duzo ogladalem i co tu ukrywac uzywali sily... wzlascza boxerzy Jakiejś siły musisz użyć. Natomiast widziałam bardzo dużo dość spektakularnych nokautów, wynikających z idealnego timingu i trafienia w odpowiedni punkt. idac dalej nie wiem czy wiesz ale piastka znacznie trudniej znokatowac niz majac na dloni rekawice 10oz/12oz [...]

Jakie rozmowy ? Znam właścicielkę i sama powiedziała że już kupa. Szkoła zażyczyła sobie za dzierżawę prawie półtora raza więcej. A nikt nie liczy, że uczniowie za darmo mogli korzystać ze sprzętu, a po zajęciach mieli zniżki. d****izm. Sudecka, Piechowice, jest też na Nowowiejskiej przy policji. A swoją drogą, chyba dilerzy koksów mają teraz doły [...]