szkoła

Witam. Jestem ektomorfikiem. Próbowałem przybrać na masie, ale typ budowy, trenowany kick-boxing oraz nieregularne odżywianie się ( szkoła itp.) skutecznie uniemożliwiają mi progres masowy. Zauważyłem również, że poprzez ćwiczenie na masę, bardzo powoli rośnie mi siła. Więc zastanawiam się, czy nie lepiej przejść na rzeźbę, lub siłę. Moja [...]

A więc mam 18 lat , 188 cm i 72 kg , uczę się w zawodzie murarz ( poniedziałek, środa, czwartek.piątek i czasami sobota ) a szkoła tylko wtorek, w pracy pracuje mniej więcej 8-10 godzin teraz 8 a wiosna lato 10 godzin.Do pracy idziemy najczęściej na godz 7:00 o 10 i 14 godzinie śniadanie ale wiadomo coś na szybko zawsze o 12 można wknocić :D. Chce [...]

[...] szkołę? Edit. Jestem w mundurowej. Zmieniony przez - agis186 w dniu 2013-02-11 11:14:10 Edit2. Nie wiem czy to coś wniesie, ale zapomniałem dodać, że to będzie wyższa szkoła oficerska wojsk lądowych we Wrocku. Żeby nie było, że będziemy mieć ślepych snajperów, albo pilotów hehe. :D W każdym razie jeśli chodzi o mój wzrok to widzę dobrze. [...]

[...] piers z kurczaka W 76 B 28 T 2 3 po treningu Banan Jogurt 100G tunczyka w oleju 50g Makaronu / kaszy W 95 B 37 T 30 4 (szkoła) 100G twarogu tłusty 2 kromki chleba (pszenny) z szynka jablko W 27 B 22 T 11 5. 3 jajka (jajecznica) 1 kromka chleba (pszenny) [...]

[...] Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jak będę na siłowni to sobie zmierzę (mamy taką superową wagę na pakjerni) Aktywność w ciągu dnia : szkoła od 11:30 do 15:30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna: - 4x w tygodniu trening piłkarski - 1x w tygodniu mecz piłkarski Siłownia: - 1-3x w [...]

COŚ O SOBIE: Nazywam się Bartek, mam 17 lat. Oprócz siłowni gram w piłkę ręczną,z tego wynika że mam dodatkowo 2x w tygodniu treningi. Nie zaczynam od zera, wcześniej ćwiczyłem w domu na hantlach i robiłem pompki przez jakieś 0,5 roku. Moim celem jest masa. Zacząłem traktować poważnie ten cel odkąd zapisałem się na siłownię. Skoro o tym mowa, to [...]

[...] decyduje za siebie – chcesz to rób. Ja tylko podpowiadam. Rozciąganie po treningu czy w trakcie? Wspomnę jeszcze o jednej kwestii – o rozciąganiu. Ale wspomnę tu o dwóch szkołach – jedna jest dość „Stara” (patrząc na „młodość” kulturystyki na arenie sportów) mianowicie pochodzi od Arnolda Schwarzenegger’a. Zakłada ona rozciąganie się po [...]

[...] : 171 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 31.5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 56,5 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Około 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,bieganie Odżywianie : opisane wyżej Cel : zrzucenie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Witam. Mam taki problem. Od dłuższego czasu gdy jestem w miejscu publicznym(szkoła, Kościół) mam jakby ataki paniki oraz podwyższone bicie serca. Myślę że będę wymiotował albo że coś mi si stanie. Prędzej miałem kilka sytuacji że chciało mi się wymiotować bo mam prawdopodobnie mam wrzody żołądka. A gdy wyjdę z np. szkoły to już jest ok. Co robić? [...]

[...] : 183 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 97 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, aktualnie wakacje więc dużo ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie bieganie po 1,5h, codziennie jazda na rowerze 2h i codziennie ćwiczenia [...]

[...] więc mam nadzieję, że wszystko się dobrze ułoży. Z czasem wolnym może być krucho. Długo pracuję i mam na zmiany, 3 razy w tygodniu pracuję od rana, 2 razy popołudniami, co zaburza czas na regenerację po treningach... do tego szkoła językowa - wieczorowo. Poradzimy. Dla chcącego nic trudnego. Dobra organizacja czasu i można wiele zdziałać :)

[...] studia w Krakowie, postanowiłem zacząć trenować MMA w szkole walki drwala, jednak nie trenowałem nic wcześniej, chcę po prostu się tego nauczyć i moje pytania to: czy ta szkoła jest mocno nastawiona na zawody, obijanie innym twarzy, czy może panuje kultura i każdy trenuje dla swojego celu? czy może lepiej na początku zapisać się na jakąś [...]

[...] chęć zjedzenia więcej. Takie małe posiłki sprawiają – z psychologicznego punktu widzenia - że czują się, że są zawsze "na diecie". Są tez tacy, którym sam styl życia (praca/szkoła/cokolwiek) pasuje bardziej wpasować w 3 większe posiłki (czy może odwrotnie). W gruncie rzeczy owe 3 posiłki w większości kultur na świecie – to standard – w końcu [...]

Witam, chcialbym przedstawic moja diete, tak wiem ze powinnenen tabelke wstawic ale nie ogarniam jej za bardzo, nie jestem Niebieski w takich sprawach. I sniadanie : jajecznica lub Platki Owsiane z Mlekiem 1,5% II Sniadanie ( szkola ) 2 Bulki ziarniste (ciemne pieczywo) z Wedlina Przed Treningiem : Kurczak/Ryba/Idyk z Ryzem i Warzywami/Salatka ( [...]

[...] a wg innych stron to 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): szkoła od 8 do 16, trenuję o 17.30, wstaję o 5,45 a kładę się spać o 23 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję [...]

Witam ! Jestem nowy na tym forum, ale trenuję już od pół roku. Od miesiąca mam konkretny trening. Ważę 85 kg przy ok. 172 cm wzrostu, mam 18 lat, strasznie dużo ważę dlatego coś trzeba z tym zrobić. Wygląda to mniej więcej tak: 1. dzień, najczęściej piątek: klatka i biceps dodatkowo brzuch. -wyciskanie na sztandze, 4 serie -na ławeczce wyciskanie [...]

Zawsze bylam spokojna osoba ,nie wdawalam sie w konflikty ,chodze do liceum ,ucze sie dobrze. Mieszkam w fatalnej dzielnicy ,dlatego unikalam towarzystwa tutejszego. Mialam tylko paru znajomych tu. W te lato napisal do mnie na fejsie jeden chlopak ktorego znam z widzenia z mojego bloku. Ma 22 lata ,jest dilerem ,mial konflikty z prawem. Pisal [...]

Witam nie wiem jak nazwać temat, ale zacząłem diete na masę w wakacje i wtedy miałem czas bawić się w 5 posiłków dziennie, ale teraz rozpoczęła się szkoła, a nawet 2 :D (muzyczna ) Może mieliście podobną sytuację i mi coś poradzicie, może są jakieś produkty co mogę kupić gotowe żeby nie tracić czasu na przygotowywanie, bo mój dzień jest napięty od [...]

[...] ale nie mam nawet metra krawieckiego w domu i muszę pójść kupić @@-) )Mam jeść 5 posiłków dziennie czy wystarczą 3? Ciężko mi będzie zacząć jeść 5 posiłków dziennie (szkoła), ale dla chcącego nic trudnego. Wczoraj kolega na siłce powiedział mi, że on jadł na redukcji płatki owsiane i gotowane mięso i tak w kółko. Czyli mam rozumieć, że [...]

[...] sie planu treningowego od jakiś 7 miesięcy, przez pewien czas liczylem kalorie, lecz nie byla to moja mocna strona poniewaz brak czasu, sport( futbol amerykanski) oraz szkoła i dużo nauki, regularność posiłków jest, lecz zdarza mi sie zjesc wiecej poniewaz lubię podjadać, zwlaszcza słodycze, jogurty, banany itp. Czyli dużo węgli. Wiem ze [...]