szatnia

[...] Która siłownia w Szczecinie jest dla Was -szczecińskich adeptów kulturystyki . najlepsza. "Najlepsza" to pojęcie względne więc chodzi tu przedewszystkim o: -klimat -wyposażenie -cena wejściówki -ekipa która ćwiczy z Nami -zaplecze sanitarne typu: szatnia, prysznice. -opieka "instruktora" -piękne panny które trenują Nas lub razem z Nami -itp.

Wydaje mi się że powinien powsatać dział dla tych co ciągle pytają o różne takie sprawy dotyczące związków itd.(nie chemicznych). argumentuje : dział szatnia : Autor: Duralas Tytuł: Jak to jest z tym dymaniem??? Autor: Duralas Tytuł: Jak często szturchasz pingwina Autor: Sebek PL Tytuł: " "*=-.,_,.-=*"Zakochałem się"*= " Autor: Shon Tytuł: Jak to [...]

Jak wiadomo Szatnia jest jednym z najprężniejszych działów na SFD. Jak wiadomo w szatni najwięcej się dzieje Jak wiadomo jest tam potrzebny jeszcze jeden moderator. Rozmawiałem przed chwilą z nessipem. Zgodził się na zdjęcie moda. Uważam, że najlepszym kandydatem na nowego moda w Szatni będzie użytkownik Sliwulla. Tą decyzję poparł nessip. [...]

[...] lokalu) chciałem z UE wyciągnąć kasę, albo odwrotnie remont ja, a sprzęt UE. Ale wynikł problem mianowicie jak się dowiadywałem o wymogach to łazienka, recepcja, szatnia, to nie był by problem zrządzeniem losu dom jest tak zbudowany ze ma już gotowe pomieszczenia które można przeznaczyć na to wiec niby świetnie... Wiec gdzie problem [...]

(1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) (3)14:00- ryz(125g)+piers(100g)+18g oliwy z oliwek ---15:00- TRENING (4)17:00- gainer 70g - odrazu po treningu (5)18:00- makaron(100g)+ser twarogowy chudy(100g)+banan+18g oliwy [...]

(1)8:00 - platki(100g)+mleko(500ml)+ser twarogowy chudy(50g)+6 lyzek kakao "Puchatek" (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) (3)14:00- ryz(125g)+piers(100g)+18g oliwy z oliwek ---15:00- TRENING (4)17:00- gainer 70g - odrazu po treningu (5)18:00- makaron(100g)+ser twarogowy chudy(100g)+banan+18g [...]

Otóż doszedłem do wniosku że było by dobrze zrobić taką rozpiske dotyczącą "Najważniejszych zasad dotyczących diety w kulturystyce" ale potrzebna jest mi wasza pomoc, przede wszystkim ludzi siedzących w temacie i mających pojęcie o diecie i odpowiednim odżywianiu ale również osób początkujących próbujących dopiero dowiedzieć się co , jak i gdzie [...]

witam przed moją nieobecnością chciałbym poruszczyć jeszcze jeden temat - moderatorów i pogrubionych jest to temat niewdzięczny i pewnie nieprzysporze tym sobie przyjaciół,ale ktoś to chyba wreszcie musi zrobić moje propozycje do zdjęcia ze stanowiska moderatorów : Odżywianie - Atomic - długo go nie ma na sfd Suplementacja - Maku i kesieo - za [...]

[...] a moderatorem wybierzmy jakiegos wariata ktory odpowiednio skutecznie wyszydzi dany post "nurkujac" na jego poziom Propozycja moja nie dotyczy takich dzialow jak szatnia - mam na mysli powazne dzialy tematyczne takie jak trening, suplementacja czy doping (glownie o ten dzial mi chodzi, gdyz bledne info przyjete za pewnik przez [...]

Zakładam ten temat w celu wymieniena opini o opolskich siłowniach Zacznijmy od FITLINE (Szarej Willi) co o niej sądzicie? Ja dzisiaj sie wybrałem do FitLine, i jestem bardzo niezadowolony. Po pierwse cena, ponoć jedno wejcie kosztuje 12 zł, otóż nie 16zł. Szatnia tez jest lipna duzo szafek, ale dziadowskie jak w szatni w tesco i nadodatek ciasno, [...]

Zapraszamy bezpłatnie młodzież: gimnazjum, liceum, studenci. Zajęcia ogólnorozwojowe nastawione na miejska rekreację wakacyjną. Nasz klub chce tak wesprzeć inicjatywę Lato w Mieście. Gimnastyka ogólnorozwojowa, profilaktyka wad postawy, gry i zabawy ruchowe, elementy sportów walki tzw. chwytanych (zapasy, sumo i podobnych), elementy samoobrony. [...]

[...] Bułgarska 63 /65 Poznań godziny otwarcia :10-22 niedziela do 20(chyba) karnet miesięczny:70zł jednorazowy wstęp:10zł miła atmosfera ,w miare łatwy dojazd.Siłownia,prysznice,szatnia. Siłownia "dawid" ul.piękna 14 godziny otwarcia pon-pt 8:30-21 sobota:8:30-16 dużo maszyn fajna siłownia.minusem jest to że czasem jest tyle wiary ze sie nie da [...]

[...] może pochwalić się m.in. wicemistrzostwem Dolnego Śląska (1983r.). Po wieloletniej przerwie do kalendarza imprez sportowych organizowanych przez klub wróciły niedawno mistrzostwa w wyciskaniu sztangi leżąc i zawody kulturystyczne. Poniżej foto-relacja. widok klubu z zewnątrz a tak prezentuję się w środku korytarz szatnia klubowa łazienka

Witam, nazywam się Tomasz Ślączka zamieszkały w Medyce woj. Podkarpackie. Zacząłem ćwiczyć już w 2008 roku, wraz z kolegą stworzyliśmy prowizoryczną siłownie u niego na strychu. Sprzęt jaki się tam znajdował to ławka do klatki, modlitewnik wolno stojący, ławka prosta, ławka do brzuszków, gryf 180 i 150, hantle i ok 130kg ciężaru. Ćwiczyłem w tej [...]

[...] sprzęt do zobaczenia i kupienia na miejscu Pozostały sprzęt wyposażenia klubu: 1. Lustra wymiary ok 1,8m wysokości na 1,5m szerokości 7 sztuk - 1000zł 2. Lustra mniejsze szatnia i łazienki - do ustalenia 3. Szafka czterodrzwiowa kolor szary z zamkami na kluczyk 150zł 4. Telewizor Thmoson 29dx 172 + dekoder telewizji naziemnej 199zł 5. [...]

Witam, Postanowiłem założyć ten dziennik aby zmotywować się do ciężkiej pracy na treningach, trzymania diety , monitorowania postępów i czerpania jakże cennych rad! ;) Jest to mój pierwszy dziennik wiec proszę o wyrozumiałość, mam nadzieje na dobrą współprace i duże postępy. Zapraszam do śledzenia, komentowania wspierania dobra nowiną! ;D [...]

[...] ;-) Zacząłem dość niefortunnie, niestety, pierwsza wizyta w środę była i... Szkoda gadać, przychodzi dziadek 40 letni, sam, nie zna nikogo, miłe panie pokazały gdzie szatnia i gdzie siłownia jest, bo to taki większy fitness klub jest, a resztę to od trenera się miałem dowiedzieć. No to wyjaśnił mi co do czego, polecił na początek maszyny, [...]

[...] myśli się o niczym; nawet nie bardzo dociera, że to już koniec; tymczasem yame i powoli zbieramy się do wyjścia. Zbyt powoli . 20 przysiadów z podskokiem; potem juz tylko szatnia i ta ogromna satysfakcja, że się udało, że przetrwaliśmy do końca. To był najwspanialszy trening, na jakim w życiu byłam i chyba nieprędko go zapomnę. Po prostu [...]

Wlasnie przygotowuje sie do mojego pierwszego cyklu kreatynowego:D Zalezy mi , zeby wszystko poszlo ok. wiec prosze o drobiazgowa ocene mojej dietki i sposobu suplementacji. Waga:73kg Wzrost:173cm Wiek:17lat CEL: MASA :D Dostepne suplementy i odzywki: 1)Kreatyna 300g 2)L-glutamina 800g 3)Zma 180 kabs. 4)Mass-gain HT ok. 1,5-2kg 5)Vitaral 6)Vit c [...]

Witam Na wstępie pragnę poinformować, ze nie jest to kolejny post napalonego dzieciaka, któremu się marzy własna Gold`s Gym. wraz z żoną podjęliśmy decyzję o wzięciu kariery zawodowej we własne ręce, a ponieważ obydwoje związani jesteśmy z bodybuildingiem i fitness wybór padł na własną siłownie. Mieszkamy teraz w stolicy ale siłownie chcemy [...]