szatnia

Najlepiej jeść tak około 45 - 60 minut przed treningiem np ryż z kurczakiem, odrazu po treningu cukry proste czyli np banana ,a tak dopiero 30 - 60 minut uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach spożywający węgiel i białko, czyli ryż z kurczakiem. Przynajmniej ja tak robie,a raczej staram się , ale czy dobrze to sie napewno zaraz dowiemy "Wszystko [...]

Hmm fajne cacka ;-))). Naczytałem się sporo już o tym treningu z odpowiednią intensywnością . Wydaje się że to urządzonko jest całkiem dobre i przydatne. Przejade się chyba do tego sklepu i zobacze. Myśle że A5 mi styknie ;-))). "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

Mechanizm spalania tłuszczów może nie jest bardzo skomplikowany, ale nie jest go tak łatwo jakby się wydawało zrozumieć. Wiele osób myśli że jak nie będzie jadła to organizm zacznie pobierać energie z tłuszczu i zacznie je spalać. Niestety tak nie jest i wiele osób które w znaczny sposób ograniczają spożywanie węglowodanów lub nie spożywają ich [...]

[...] bylem na silce przy ul. wspolnej, calkiem ciekawie, dobrze wyposazona, jedyne co mi utkwilo w pamieci to ze chyba malo krazkow ale nie jestem pewien, radyjko do dyspozycji, szatnia, prysznice, daje zdjecie cennika z ulotki (aktualne) co do klimatu to ok pomijajac fakt ze bylem sam zdjecie z googlemaps gdzie to jest dokladnie. mysle ze [...]

problemy zaczely sie od tlustego czwartku wczesniej tak samo jadlem i nic:D a wyprozniam sie 2xdziennie przed sniadaniem i po (tak na poprawke ) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " [...]

ryby w szkole nie bede jadl:D ale thx za rade:D sog:D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Jeśli możecie to rzućcie okiem na tan plan treningowy. Powiedźcie, co jest ewentualnie nie tak jak być powinno. Jestem otwarty na wszelkie sugestie. A i jeszcze jedno, w których ćwiczeniach stosować mam progresie a w których jej nie stosować(wiem, że w tych izolowanych nie stosować <<dzięki Michail?>> ale tak do końca to nie wiem które [...]

Spox, wyląduje co najwyżej w dziale 'Szatnia' ale jak tam dopiero nawrzucają kolesie hecnych fotek, to może wylecieć

co ślicznie? ej? to nie szatnia śśśśśśśśś jołki połki

każdy ma swoje podejście, osobiście nie wyobrażam robić sobie 3 minutowych przerw między seriami, mój trening z 25-30 seriami razem z szatnią, prysznicem, rozgrzewką i rozciąganiem po treningu pewnie trwałby 3 godziny :) choć fakt, że moim eclem treningowy nigdy nie był wzrost siły ale coś z trójki: masa / redu / wytrzymałość

Wyłącz Caps Lock! Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

A co ma wspólnego wielkość bica do ilośći podciągnieć, prawie nic. Ja mam a raczej miałem 40cm w bicu i 31cm w przedramieniu. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

no przeciez wiem... ale pytam czy dobrze mu to wytlumaczylem ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

heh:D to jeszcze raz... zauzmy, ze kurczaki maja ten hormon wzrostu. My jemy tego kurczaka z hormonem i co bedzie dzialal? czy zostanie strawiony w zoladkui nie zadziala, bo hormon musi byc podany do zylnie??? ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

[...] a takie rzeczy to mailem albo w innym dziale.. Temat idzie do nikad. Tematyka jest rzadna. Po prostu ktos zalatwia swoje prywatne sprawy. A wiec albo dzial moderatorzy, albo szatnia. Tyle odnosnie tego czym jest ten topic. Widac nie wszyscy znaja powody usuniecia pana Boruty z forum. Przypomne. Zostal usuniety za reklamowanie swojego forum, co [...]

Dzięki królu . Moje zdjęci no OK he he. Kurcze 40 kapsułek dziennie tu chyba zaszło jakieś ogromne nieporozumienie !!! Wiem że ten preparat działa bo dałem jedną kapsułek koledze na spróbowanie około godziny 14.30 przed siłownią i jak się znim spotkałem na drugi dzień to mówił że nie mógł w nocy spać, więc aż za dobrze na niego podziałało. Na [...]

[...] sensownych argumentów jak i jego . Po 3 - Masz racje że w szatni może sobie pisać co mu się podoba . Ale należałoby to robić na jakimś poziomie . Jak wyglądałaby szatnia gdyby na forum było więcej ludzi typu kałwa i co drugi post brzmiałby "ty ****o ***ana do******le ci bo masz morde jak psi*****" ??? Słyszałeś Ty o czymś [...]

[...] jakos nie przeszkadza, przyzwyczailem sie chyba. A porownujac Cool-Gym i Olimpie ( jesli ta silke miales na mysli) to nawet nie ma co porownywac. Olimpia mala ,ciasna, slaba szatnia. Plazmy w Cool Gymie nie ma, chyba ze sie cos zmienilo przez tydzien kiedy tam nie bylem. Jest tylko maly telewizorek ktory i tak nie dziala. Zmieniony przez - npp w [...]

[...] za jedno wejscie teoretycznie godzine mozna siedziec ale i tak halowy jest gut i przymyka na to oko. co daje na miesiac 36zł 3x/tydzien czas nieograniczony ale i tak zwykle dluzej niz 2h sie nie siedzie. prysznice szatnia wszystko jest bo to silownia szkolna. caly sprzet profesjonalny choc wydawaloby sie ze szkolny to shiit. wszystko OLYMPA :P

kolega strzelil mi dzisiaj dwa zdjecia, niestety potem szatnia wypelnila sie rugbistami i nie moglem "pozowac"