Witam witam :-D Dzisiaj: 1. Czekoladowe naleśniki z jogurtem i pokruszoną czekoladą 2. "szakszuka" - u mnie jajka gotowane aż do ścięcia żółtek 3. nic zdrowego, ale pycha czyli wafery z kremem orzechowym (aż32% }:-( )i dżemem porzeczkowym 100% /SFD/2017/2/25/9c7e6e58218547a099128833baf8dd9c.jpg /SFD/2017/2/25/37c6a2b76dc7421ca1a980fc380285cd.jpg [...]
Zabrzmiało trochę dwuznacznie wcześniej %-) A byłem pełen podziwu, że Ci się chce robić samemu passaty i inne przetwory %-) Passaty fajnie się sprawdzają do sosów właściwie wszystkich pomidorowych i dla mnie fantastycznego śniadania jakim jest szakszuka ;-)
Sobota 1. Niby zaliczałem jako potreningowy z piątku, ale wróciłem przed 24 i jedzone już po północy więc zaliczyłem do weekendowego :) Omlet jaglano owsiany z chia, z masą twarogową i bananem, polany sosem zero karmelowym https://images82.fotosik.pl/673/55a57e4db19e797bmed.jpg 2. Jajka sadzone z tabasco [...]
1. Szakszuka z chorizo 2. Szarpać indyk w sosie pomidorów bazyliowym i parmezanem 3. Placki bananowe z jogurtem i truskawkami /SFD/2017/11/5/a23202c66de34301af5df01655c9b356.jpg /SFD/2017/11/5/9b1f4cc2ddf6491ab2f2299ffcf0cae5.jpg /SFD/2017/11/5/100f1b58e4b046ea98345e728d6cdb72.jpg Zmieniony przez - QoooQ w dniu 05/11/2017 20:27:21
A jajka nie będą za ciężkie na ok 45-55 minut przed truchtem? Szakszuka - pierwszy raz widziałem takie danie wygooglowałem bardzo fajne. Po bieganiu jem 3 kanapki z szynki drobiowej + taki smakołyk (ok 3 godziny później) ryż ok 70 g - 125 g chudego twarogu - łyżka miodu naturalnego ze sprawdzonego źródła - do tego odżywka białkowa do smaku [...]
Przesyłam jadłospis z dzisiaj. Generalnie wygląda to tak, że 1. Śniadania to zawsze jajecznica, szakszuka lub omlet + tosty lub chleb + warzywa 2. II śniadanie to zawsze Shake / alternatywnie czasami makaron z serem 3. Obiad makaron / ryż / kasza + mięso + warzywa lub mrożonki 4. Kolacja to zazwyczaj chleb + twaróg lub posiłek podobny do 3. [...]
[...] 15kg Wyciąg górny na plecy 20-25kg Progresuje z ciężarem co tydzień i mój trening to 6-7 ćwiczeń, robię dość długie przerwy między seriami Dieta prosta raczej rano jem owsianki różnego rodzaju po treningu lubię zjeść dobrego barona na obiad są to makarony/szakszuka a kolację są naprawdę różne, jogurty, kanapki zazwyczaj to na co mam ochotę
[...] to na co mam ochote, oczysiwcie zachowujac zdrowy rozsadek, nie jem slodyczy i unikam produktow przetworzonych, 4 posilki dziennie, duzo warzyw, na sniadanie zazwyczaj jajo, szakszuka, salatka, tunczyk, obiad chude mieso, warzywa, jakies orzechy, oliwa, nasiona, podwieczorek to zawsze jakis owoc z orzechami a kolacja to zazwyczaj jakas salatka z [...]
jeżeli chodzi o osobistą moją opinią to takie śniadanko bym zjadł w formie LC, czyli np jajka gotowane, albo jajecznica czy szakszuka, lub np WPC plus kawa z olejem kokosowym, cynamonem i cayenne :)
Kolejny weekend nic ciekawego, ale dorzucam się do tematu :) mój faworyt szakszuka :) /SFD/2017/3/27/eb359a78db4e4c2697946d68ae0b5cb7.jpg kuczak kasza gryczana i kapusta kiszona /SFD/2017/3/27/ea0786dd41d04656a039ba6387299317.jpg kuczak kasza gryczana i pomidorki z patelni (chciałem nawiązać do szakszuki :D ) [...]