sytuacje

głupoty piszesz, sam mam dziecko i spokojnie sobie robię 3-4 treningi tygodniowo, fakt że jestem starszy od autora (dziecko mam "odchowane") oraz trenuję dla własnej przyjemności a nie z myślą o karierze w sportach walki ale to nie zmienia faktu że można spokojnie pogodzić bycie ojcem z uprawianiem sportu. Wypada jeszcze ze zrozumieniem [...]

[...] ww z naturalnych źrodel. ww po treningu i przed snem są bardzo dobrym rozwiązaniem. mozesz je w ten sposób rozdzielic Czy ta zasada dotyczy również późnej pory? chodzi mi o sytuacje:21.00-22.30 trening. Dotychczas bezpośrednio po treningu jadłem : banan 150g+odżywka białkowa, 23.30 twaróg biały 100g+jogurt 60 g. 24.00 sen. Czy zatem 23.30 lepiej [...]

[...] z parciem na małżeństwo - to moja dewiza życiowa :-D xStasiu, zrobiłeś dzieciaka - współczuję }:-( - ale widzę, że masz wsparcie rodziny, mieszkanie na wejściu - więc masz lepiej niż większość typowych Kowalskich. Może coś zdziałasz. Jednak nie planuj zbyt wiele, bo z dzieciakami i babami wychodzą takie randomowe sytuacje, że głowa mała, hehe.

Potreningowy zjedzony nawet w późniejszych godzinach - musi być pełnowartościowy. Ale Ty masz tam odstęp 2,5h przed snem i po drodze kolację, więc to nie wadzi. Mój kumpel miał podobną sytuację, że nie mógł opuszczać miejsca pracy, więc kupił sobie taką większą saszetkę na biodra, w wolnych chwilach szamał, a na przerwie szedł zjeść kolejny [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Delson-Heleno.png Nowy rywal dla Tomasza Drwala na PROMMAC 1 Organizacja PROMMAC właśnie przed chwilą poinformowała, że zmienił się rywal dla Tomasza Drwala. Początkowo miał nim być Sean Strickland. W rozwinięciu więcej szczegółów. Informacja organizatora Wielokrotny mistrz świata BJJ oraz były mistrz organizacji [...]

Dokładnie, a dziecko niestety jest sporym ograniczeniem i wymaga poświęceń (wiem bo mi się kilka miesięcy temu urodziło :-) ). Dlatego chłopak będzie miał teraz megatrudno z trenowaniem i wg mnie powinien myśleć w taki sposób, żeby owszem planował treningi i trenował, ale zawsze musi być gotów na sytuację, że nie pójdzie na trening bo coś wypadnie [...]

[...] miechów? Czy moze lepiej sobie odpuścić? Na mnie działała dobrze :) to chyba tyle z suplementacji + czy moge dorzucić jakiś stress control np. z olimpa :D Bo czasami mam sytuacje stresujacee itd. ale tak staram sie nad nimi panowac lecz wiadomo czasami można wpaść łatwo w szał.. :D Jezeli cos warto dorzucić z supli do cyklu proszę o [...]

Tiaaaa |-) Ale wiecie - ja to w 100% rozumiem, bo jak tak przeczytałam trochę tych nowych wątków, to normalnie jakbym siebie czytała. Te same pytania, te same sytuacje, te same zagwostki z tymi samymi ćwiczeniami - naprawdę ogromny szacun dla modek za cierpliwość. A ja się właśnie zbieram do ostatniego treningu B przed rege ;-). Ale najpierw [...]

No każe pisać co dziś jedliśmy (podaje sytuacje z zeszłego półrocza) i jak widzi np. 100g tłuszczu to ooo boże, ty przytyjesz itp, max 30g tłuszczu i inne takie pierdy

Tyle to wiem i ja, napisalem chyba ze wizyte u lekarza mam za tydzien a ciezko mi tak siedziec bezczynnie. Ktos moze poradzi, kto mial podobna sytuacje?

[...] procedura każdego kolejnego masażu rozwiała moje wątpliwości. Pan Marek po prostu ocierał się swoim kroczem o nią bez żadnej żenady przy innych ćwiczących osobach. Podobne sytuacje miały miejsce w trzecim i czwartym tygodniu moich treningów, kiedy zaczęłam ćwiczyć wznosy sztangielek w opadzie (w "pozycji Małysza") - pan Marek stawał wówczas za [...]

i jak tam?Panie już ogarnęły sytuacje? są jakieś prognostyki,ze od poniedziałku zaczniemy?

[...] tescia ponad nome. szukalem czym podwyzszyc shbg . nic praktycznie takiego nie ma. jakies leki na tarczyce i znalazlem do tego kofeine. tak tak kofeine. przypominam sobie sytuacje z rana przed praca kiedy dostalem uderzenie libido i to tak ze az mnie ciarki przeszly to bylo niesamowite. wczesniej pilem kawe i to bardzo mocna ,czulem sie tel [...]

Mam taka sytuacje że mieszkam w internacie od poniedziałku do piątku. I mam tam 3 posiłki śniadanie 7.30 Obiad 13-14 Kolacje 18.30 bez i Posiłki bez szału ale można sie najeśc Więc pytanie mam takie co sobie kupować i co jeść między tymi posiłkami oczywiście nie mam możliwości gotowania ani przyżądzania posiłków typu kurczak ryż i te sprawy . [...]

nie porównuj swojej budowy z męską, kobiety maja inna, przynajmniej powinny mieć. Chude nogi do wielkiego brzucha tylko świadczą o złej gospodarce hormonalnej i nie mają nic wpólnego z genami ;-) Nie możesz prosic o pomoc specjalistów w realu w temacie diety? Masz bardzo skomplikowana sytuację zdrowotną my nie możemy się podjąć doradzania w takim [...]

Gaja oto tym sposobem pieknie skwitowala sytuacje

1. Czy piwo można liczyć do dziennego zapotrzebowania kalorycznego? często zdarza mi się wypić tak dla smaku, do obiadu np. Szklanka ma ponoć 250kcal, można te kalorie normalnie liczyć do dziennego zapotrzebowania? 2. Najpierw masa potem rzeźba, zastanawiam się ile w tym prawdy... Zakładając taką hipotetyczną sytuację: pan X je 2500kcal dziennie, [...]

liczyć kcal z musztardy to tak samo jak liczyć kcal z 50ml mleka do kawy ...no chyba że ktos jest na keto to wtedy każdy gram węgli sie liczy,ale w innym przypadku to nie ma co przesadzać bo sie chore sytuacje tworzy

Nie zgodze sie z Tobą solaros. Nie liczmy z musztardy, nie liczmy z ketchupu, nie liczmy z warzyw jedząc je codziennie, a później jak sytuacje jem 2500 i nie chudne.

[...] Śr. Barki Czw. Ręce Pt. Nogi Sb. Powtórka z poniedziałku Nd. Powtórka z wtorku Pn. Powtórka z środy itd. ( wiadomo, jesteśmy ludźmi i czasem jakiś dzień offu wypadnie przez sytuacje losowe czy po prostu jeśli będę się czuł zmęczony to zrobię wolne ) Przykładowy trening np. pleców MC 4-5s, 10-6p Wiosło sztangielką 4s, 12-8p Wiosło sztangą 4s, [...]