Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
popuri jak się spiął o tę sytuację sprzed 100 lat \-) ja lecę spać, jutro mam misję "dokończyć czokapiki i lody", w niedzielę mały detoks (czyli normalna szamka, ale z 3h cardio na rowerze) i od poniedziałku ruszamy z nową "metodą"
Dziwi mnie, że nikt nie zwrócił uwagi na jedną rzecz, która bywa znamienna w tym sporcie. Wszędzie pełno reklam MuscleMeds, sponsora Kai'a. Przypomnijcie sobie sytuacje z Arnold Classic, które wygrał niezasłużenie Branch Warren, gdzie cała szata graficzna strony eventu była dosłownie obklejona zdjęciami Brancha, a każdy filmik / wywiad poprzedzała [...]
Z głodem się nie wygra, więc bycie szczupłym to bycie głodnym. Głód i popęd seksualny są podstawowymi elementem trwania i przedłużenia gatunku, to podstawowe instynkty. Przyrządzanie potraw smacznych jeszcze pogarsza sytuację. Co wy na to? Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-09-19 23:47:05
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vasodilator_i31601_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wydolność, siłę i wytrzymałość - Zwiększa maksymalnie ukrwienie mięśniowe i motywację do trenowania - Zmniejsza zmęczenie podczas treningu - Maksymalna "pompa mięśniowa" Leki rozszerzające naczynia - pochodzące od słów łacińskich "vas" (naczynie) i "dilatatio" [...]
Tak staramy sie aby takie sytuacje zdarzały się jak najrzadziej. Rozumiem ze nr nadania pan otrzymał juz na maila? Prosze dać znać jak paczka juz do pana dotrze:) Jeszcze raz najmocniej przepraszamy za kłopot! Zmieniony przez - shila w dniu 2014-09-19 07:14:07
K O M U N I K A T OD MATEUSZA Moi Drodzy, Inforumuję Was, że przygotowywałem się do zawodów IFBB KAMIENNA RZEŹBA w Strzegomiu, które były jednocześnie kwalifikacjami do zawodów IFBB Arnold Classic w Madrycie, na których, gdybym się dobrze zaprezentował w Strzegomiu chciałem także wystartować. Niestety na miejscu, bezpośrednio przed zawodami nie [...]
Rozumiem, ze dziś paczka zostanie jeszcze wyslana? Zważając na Waszą renomę zakładam, że takie sytuacje zdarzają się Wam rzadko a priorytetem jest dobro klienta liczę na pewną rekompensate. Pozdrawiam
Witam. Może najpierw opiszę sytuację. Więc chciałbym wrócić na siłownie po przerwie, wcześniej również z przerwami chodziłem na siłownie około 6 miesięcy. Z racji tego, że kończy się sezon koszykarski, chodzi mi o koszykówkę na dworze oczywiście oraz ze względu na kontuzję jakiej się nabawiłem, jest to najprawdopodobniej zapalenie wiezadeł [...]
Nie rób swingów ani snatchów. Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny :-> Pam c, poczytaj o koncepcji postu przerywanego (intermittent fasting). Zwolennicy przekonują, że ta metoda należycie reguluje uczucie głodu i sytości oraz skutecznie eliminuje zachcianki. Poza tym, pojawiają się głosy, że częste posiłki dobre wcale nie są, bo każdemu z nich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój kumpel trenuje na siłce juz od jakiś 2 lat, generalnie ogarnięty i spoko gość, tez ma przechlapane w domu. Tak to wygląda u niego, że sam za własny hajs który sobie uciuła kupuje białko, gainery (jest mega ektomorfikiem), kretke, witaminy i trenuje. Jego rodzice tylko mu na żarcie dają pieniądze (studiuje w wawie tak jak ja i mieszka tylko z [...]
Sporo osób na dece miało sytuację, że estro i prolka trzymane nisko a progesteron wywalało. Sam do najbliższej masówki na dece szykuję winko żeby mieć pod ręką w małej dawce.
[...] o HcG jednak ciągle przyjmujemy hormon z zewnątrz i nie dajemy naszemu organizmowi popracować samemu. Załóżmy że chcemy sie pobawić w BB zrobić jakiś konkretny progres, sytuacje finansową mamy stabilną, wyniki badań ok - która z metod długofalowo da nam lepsze rezultaty ? Ze swoich obserwacji widzę że poczatkowe tygodnie po starcie bomby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem ze stopniowo zwiekszac? np 100-150 kcal /tydz az dojde do 3000? czy moze mniej?. Oraz pytanie w jaki sposob kontrolować sytuacje mając juz duza ilośc tkanki tłuszczowej? Nie zobacze roznicy w lustrze nawet jesli przytyje a waga przy cwiczeniach siłowych moze mi prawdy nie powiedzieć. Co do kalkulatora kcal/dzien to rozne strony [...]
Masz idealna sytuacje, bo jesli potrafisz oddychac na obie strony - szlifuj od razu cykl na 3 - raz z lewej, raz z prawej - co 3 cykle ramion. Bedziesz mial komfort tlenowy i idealnie prosty tor plyniecia - co rowna sie mniejszej ilosci potrzebnych spojrzen nawigacyjnych. No a na wiosne debiut, wiadomo w czym ;) Hmmm... Dzisiaj policzyłem. [...]
[...] jest komfort oddychania. Mnie sie udalo poskladac plywanie dopiero na koniec sezonu, ale to bez znaczenia, to jest nauka i pole dla progresu na lata. Masz idealna sytuacje, bo jesli potrafisz oddychac na obie strony - szlifuj od razu cykl na 3 - raz z lewej, raz z prawej - co 3 cykle ramion. Bedziesz mial komfort tlenowy i idealnie [...]
Witajcie, Przedstawię krótko obecną sytuację. Od roku trenuje na siłowni. Startowałem z poziomu 89 kg, przy 168 cm wzrostu. Przez pierwsze 6 tygodni ćwiczyłem ACT, następnie przez 8 miesięcy FBW 5x5. Miałem miesiąc przerwy z powodu problemów żołądkowych i jelitowych. Wróciłem na siłownię w lipcu, i ostatnie 2 miesiące to było raczej miotanie [...]
[...] 70kg i 30 w łapie to nie sztuka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-09 22:03:49 Nie przypominam sobie, abym prosił o byle słowo co do mojej sytuacji . Schowaj złote rady w kieszeń tego pradziwego faceta ;] Dla przypomnienia, każdy ma inny budżet, inne możliwości i inną sytuacje :) . Może z tego powodu nie mam prawa sie wypowiadac ? :))