system

[...] kalorie jako aeroby. Tutaj zastanawiam się czy jako aeroby nie lepszy byłby aerobik(tylko nie wiem na czym to polega). Proszę was bardzo o pomoc(nagradzam SOGami). Ps._eL_ Francuski zawodowy kulturysta Proteo Emanuel Beato, a na methode.lafay.free.fr zdjęcia innych amatorów Proteo-system. pzdr Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2011-01-12 16:40:02

Kapitanie rozwaliłeś system, łap sogacza !!!

terco - spróbuj przejść na system objętościowy - tak jak u Izy w arcie z podstawami. Mi sie przynajmniej udało tym częściowo psychikę uspokoić ładny trening

[...] elementy frakcji LDL natychmiast ulegają utlenieniu przez wolne rodniki. Takie utlenianie nie idzie w powietrze, ale przechodzi w zmutowane nadtlenki, z którymi system immunologiczny musi coś zrobić. Do akcji wysyła komórki sprzątające, czyli tzw. makrofagi. Makrofagi starają sie spożyć nadmiar nadtlenków, ale - jak to się mówi przy [...]

Przegladam od poczatku Twoja masowke i widze ze wszystko idzie w miare dobrze :) Suple dobrane bardzo dobrze jak na moje oko. Za jakis czas tez zaczynam Suplementacje, prawie wszystko takie jak Ty tylko innej firmy: Olimp CREATINE MEGA CAPS Olimp BCAA MEGA CAPS Olimp Glutamine MEGA CAPS Olimp SYSTEM PROTEIN 80 Olimp DEXTROSE Olimp CARBO Zycze [...]

Wg mnie na poczatku FBW im mniej udziwnien tym lepiej. Robisz podstawowe cwiczenia bez dzielenia planow na A i B. System moze byc jaki chcesz, ale koncentrujesz sie na podstawie zeby zbudowac fundamenty :) Cwiczenia jak napisales klasyka: przysiad, porecze (WL zaczalbym pozniej po zbudowaniu sily do wyciskania) lub wyciskanie na skosie gornym ale [...]

[...] 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem: I teraz jest tutaj problem poniewaz na atlasie mam stos 45 kg ale poprzez system bloczków cieżar ten jest 2 krotnie zwiekszany (czyli 90 kg). Jednak jak nałożę wszystko to napewno tam nie ma 90 kg tak że jest tam coś pomiędzy 45 a 90 kg. Będę pisał [...]

System 5 x 5 powinien nosic przydomek "Stagnacja". To monotonny, nudny i nie wymagajacy trening, ciężko na tym osiagnąć cokolwiek prócz frustracji.

sam system 5x5 nie jest aż tak zły...ale na pewno nie w FBW, bo to pomyłka. W splicie na lekkie podreperowanie gęstości i to w ćwiczeniu głównym nie dłużej jak kilka tygodni. Zawodnicy SW powinni bardziej trenować splitem aniżeli FBW, oczywiście osoby naiwne podnoszą okrzyki "fbw jest funkcjonalne i najlepsze pod sw" guzik prawda. W każdej sztuce [...]

Czy sa jakies przeciwwskazania zeby ulozyc trening cos jak Pushh Pull tylko ianczej polacdzyc partie i stosowac system: Pon A Sroda B piatek A Pon B Sroda A Piatek B ????????

Witam ! mam pytanie o system treningu fbw 5x5 - Progresja obciazenia winna byc taka np 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 65 kg x 5 70 kg x 5 i dopiero w nastepnym tygodniu dodawac kg ? czy na nastepnym treningu tj. sroda

Witam cwicze od tego tygodnia system push pull, pn push wtorek pull czw push piatek pull, chcialem sie spytac czy moj trening typu push wyglada dobrze. Dodam ze wczesniej cwiczylem splitem 3x tyg, zwiekszylem intensywnosc do 4x w celu redukcjynym, pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02ed9ef274454200ba8a0dfc6d2cda82.png

[...] 100%, potem obiad u rodzinki, ale zjadłem ZA MAŁO :P poniedziałek off / też mało i "na oko". Bez szaleństw. Generalnie nie lubię świąt. Sklepy pozamykane, rozwala mój system "dwudniowych" zakupów itd. Fotki z posiłków (przez weekend) i zrzutka z treningu w piątek: /SFD/Images/2015/4/8/7ba82d9af3674a08ba57582e7695e3fe.jpg [...]

Dałbym Ci łapkę, ale od dłuższego czasu system łapkowy jest zepsuty, przynajmniej u mnie};-)

A wg mnie bez względu na to czy JJ jest baranem czy nie, to system USADY powinien być dostosowany jak najbardziej do timingów UFC itp. Zawsze jest tak, że się rozważa że zawodnik spyerdolił/nie spyerdolił że UFC spyerdoliło/nie spyerdoliło, a z jakiegoś powodu USADA wymyka się spod tych osądów, niby czemu?

Sam Louie Simmons ciagle podkresla ze on stworzyl system na bazie sowieckiego systemu treningowego.

Ok-ale treningowy system sowiecki na jakiej bazie powstał? Tego już się nie pisze.... A to wszystko wzięło się z Polski,Prus wschodnich, zachodniej Rosji i Austrii-gdzie najlepsi uwcześni siłacze dzielili sie doświadczeniami w siłowni prof Attilii we Wiedniu-To była uwczesna Mekka kulturystyki i sportów siłowych. W Związku Radzieckim udoskonalono [...]

niszczy system

-pierwsze miejsce: 6 pkt - Znawca85 -drugie miejsce 5 pkt - Rondall -trzecie miejsce 4 pkt - Furtek25 -czwarte miejsce 3 pkt - Redd -piąte miejsce 2 pkt - Bolarius1968 -szóste miejsce 1 pkt - ARyNeKM (1 punkt za bezcenne miny na fotach, niszczą system)

sajlas - a ładnie to tak kolegę, w dodatku boksera w jajka nap*****lać?! . nie nazywaj cieciami grona za***istych ludzi tylko dlatego, że jakiś system ci się nie podoba. w każdej dziedzinie są ludzie i ludziska. a co do tych 6-7 godzin treningu, to musi być to jakiś naprawdę lightowy trening powiązany ze zbieraniem grzybów, że dajesz radę. ja po 2 [...]