system

mozarella miażdży system, wiadomo, ale goudzie też bezgranicznie ufam :-))

No obserwuje i ciekaw jestem również efektów ;) 2 konkretne posiłki i na kolacje mozzarella - w moim przypadku też taki system przy niskich węglach działa chyba najlepiej. Tylko liczba posiłków musi być większa :)

No obserwuje i ciekaw jestem również efektów ;) 2 konkretne posiłki i na kolacje mozzarella - w moim przypadku też taki system przy niskich węglach działa chyba najlepiej. Tylko liczba posiłków musi być większa :) naprawdę jestem mile zaskoczony bo myślałem, że bez węgli te posiłki nie będą mi podchodziły. A tutaj niedość, że smaczne to jeszcze [...]

Jak przewijałem ten post to naprawde nie wiedziałem czego mam się spodziewać :D Niestety nie będe mógł trzymać kciuków cały czas bo jutro następny trening Proteo i bardziej zacieram ręce niż kciuki trzymam :D:D Mam nadzieje że zapał jaki teraz mam na ten system nie zgaśnie szybko!

Trochę przeraziło mnie to półtorej godziny trening Przecież to nie tak długo, optymalna długość Fakt, Proteo System zawładnął tym działem, kiedyś z Lafayowców to był tu tylko Shinji i jajek999, wszyscy głównie robili hantle + bodyweight.

[...] z podkulonymi nogami, tyle że będzie problem z szerokim nachwytem. Co do ścian - takie coś wchodzi w grę: ? Miejsca fakt faktem trochę zajmuje, ale sprzęt jest dobry, wielofunkcyjny A jak nie to możesz też po prostu zamontować przy rogu ścian dwa ceowniczki i w razie potrzeby wsadzać do nich rurę, sam mam taki system i jestem zadowolony

Jemu i tak nie wmówicie nic na temat Lafaya, ten system tkwi w jego umyślę, i zawzięcie będzie się starał dotrzeć do ostatniego poziomu ;-D

[...] Prone Y: 15,15,15/ Prone T: 13x2,5kg/ 15,15 5. 30 min rowerka Uwagi: 1. a) OK, choć jak zawsze obręcz barkowa nie wyrobiła. Mimo tego wydaje mi się że służy mi taki system i w tym planie będę dokładał jeśli w ostatniej serii zasadniczej zrobię przynajmniej x-2 Film z 2 serii: https://www.youtube.com/watch?v=D2pg5hffkJo b) Rozpiętki [...]

[...] (p) / 10x80kg x 2 serie (p) 8.Szyja: "tak" ; "nie" - 2x max/ max na stronę --- --- --- 30,30 / 30,25 Uwagi: Niezły trening, mimo że w ciągu dnia bardzo źle się czułem - ten system treningu w martwym ciągu jest świetny. DIETA: Dzisiaj miałem w szkole kaszę z pangą i kapustą. Po tej kapuście zaczął mnie tak strasznie boleć brzuch że musiałem [...]

Pawelek - tak, będą dwa rankingi Tsnm: "1. Czy jeden uzytkownik moze jednoczesnie grac dwoma systemami - punktowym i jednostkowym? (rozumiem, ze kazdy system traktujemy jako osobna gre)" Dokładnie Byleby tylko podawał swoje typy do obydwu systemow czytelnie jakoś (oddzielił linią i zaznaczył co do czego). Oba traktujemy jaką osobną grę [...]

[...] w wolnym tempie i stałym napięciem mięśni(tzw.szczytowaniem) System holistyczny moga stosować zarówno kulturyści zaawansowani,jak i ci,którzy mają za sobą przynajmniej rok systematycznego treningu.Rzecz tylko w tym,żeby był on dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego. " np uginanie rąk ze sztangą stojąc: seria rozgrzewkowa x12 [...]

[...] ORNITYNY DI-HCL (EEO): dodaliśmy go z powodu synergistycznego działania z argininą. Podobnie jak w przypadku EEA, estryfikacja pozwala większej ilości EEO przejść przez system trawienny co skutkuje możliwością użycie niższych dawek. Główny efekt działania EEO to zwiększenie tempa syntezy protein oraz zwiększenie efektywności ich [...]

[...] następnych parę tygodni chyba każdy dzień tak będzie wyglądał. O wiele bardziej czuje mięsień. Całkiem co innego jak siłowanie się ze sztangą i dosyć spodobał mi się taki system :D Jakaś progresja będzie, ale stawiam na czucie mięśniowe teraz :) Muczakos94 Na ogół w miarę liczę dietę ponieważ nie przejadłbym codziennie tyle ile tego [...]

[...] ja sie cieszylem najbardziej jak mi juz nie kazali wracam tam %-) pierwsze zawody w ktorych puscili mi moja muzyke do rutyny i nie mialem praktycznie opcji jej slyszec :-D system dzwiekowy taki sam jak cale sedziowanie - do dupy %-) tutaj foty takie se o dla beki :-D /SFD/2018/10/7/dc58f9cefd1047bf900e3df75ff73659.jpg [...]

A pomyśleć, że kiedyś klata odstawała %-) W ogóle te Twoje przedramiona rozpieradalają system. Wszyscy kulturyści mówią, że niby przedramion nie robić a tutaj proszę, jednak się w Twoim przypadku bdb sprawdza.

[...] nie można! W końcu nie jesteśmy robotami ani maszynami nastawionymi na ciągły hardkorowy trening no chyba, że chcesz być jak hardkorowy koksu ;) Czasem trzeba zrestartować system jak w komputerze by zacząć później na nowo z jeszcze większym zaparciem i zaangażowaniem...! Odpocznij, uporządkuj sprawy, może zapij - co kto lubi... Z szacunkiem dla [...]

[...] np: 3/100, 3/140, 3/180, 3/200kg itd. 4.skłony pełne (od pozycji wyprostowanej do niskiego skłonu i z powrotem) w 3 ruchach do 100% np.:3/100, 3/140, 3/180, 3/200kg itd. 5.system 15 wyciskania uchwyt klasyczny(opisany powyżej)UWAGA:wszystkie 15 ruchów wykonujemyz 5 sekundowym zatrzymaniem np:15/60, 15/80, 15/100, 15/120, 15/140 kg itd. [...]

wyczytałem z twojego dziennika że trenujesz system 4-1-4-1 czyli 4 treningi z rzedu, dzien przerwy i zaczynasz od nowa. Nie czujesz sie przetrenowany? Czy w momencie szykowania sie na zawody rowniez tak ciorałes?

[...] wolny, mimo że czasem miałam zakwasy przez 2-3 dni %-) Albo wrócę do któregoś z planów z poprzednich lat, albo podzielę tak jak proponują w książkach o kalistenice. Zobaczę który system uda mi się dopasować, bo nie mogę ćwiczyć na zasadzie raz bieganie, raz trening - muszę to dostosować do dni w które mogę wyjść z domu. Dlatego to jest trudne.

jakie 5? pon wt sr - wystawienie ocen inny system u Ciebie? Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-04-17 16:34:59