system

fed to nie o wstyd chodzi tylko o glupie zachowania tak jak pofer napisal,ze ten mial wiecej to juz afere trzeba robic bo drugi mial mniej czy takie rzeczy bo nie kumam tego niepasuje wyplata albo sie niezgadza to idziesz i mowisz a nie zgadasz sie na system gdzie nigdy niewiesz ile zarabiasz

[...] grafik na cały miesiąc czerwiec (i przy okazji w środę zobaczę jak pozostałe dni maja) to wtedy będę myślał. Jutro wleci FBW, kolejny trening nie mam pojęcia. Heh :-) Taki system treningowy stosuję od dwóch tygodni, robię fbw a potem na bieżąco kombinuję czy kolejne fbw czy może uda się zrobić coś innego. Nie ma to jak skończyć szkołę i [...]

Witam, Od jakiegoś czasu robię w czasie treningów przysiady. Obecnie doszedłem do 100 kg w serii i troszkę się obawiam o stawy . W związku z tym postanowiłem zamówić sobie opaski na kolana, czy do treningów do 140kg takie --> http://allegro.pl/power-system-opaska-na-kolano-knee-support-pro6008-i5331853549.html powinny wystarczyć?

dzięki, chciałem dać też Ci zielone ale nie mogę, cos ten system nie działa natomiast widać że też tym podpadłeś :-D edit: weszło teraz :) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-23 16:05:26 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-23 16:05:56

ile minut ile serii ? system 20sek cwiczen 10sek przerwy ?

Pof ja nie mam wolnego za week. Mam system.4 brygadowy

[...] z napędem) a przy znoszeniu drzewa to bardziej ręce ale przecież nie bierze się na raz 10kg tego tylko po trochu. Następnego dnia też takie same prace. Więc jeśli mam taki system to nie jest to zbyt dobre dla mięśni? Nie regeneruja się zbyt dobrze? Tak jak napisałem wcześniej wiem ze ten temat moze dziwnie brzmiec.. Z góry dzięki i pozdro!!# [...]

Teraz redukcji z pewnością nie przerwę. Do końca czerwca wyciągnę z niej ile się da :-) Jeżeli nie nasunie się żadna myśl lepsza ani nie będzie tak, że praca uniemożliwi UD 2.0 to wejdę na ten system. Najwyżej po raz kolejny nauczę się na swoich błędach czegoś.

też tak myślałem, zanim się nie zgłębiłem w ten system :-) Zamysł jednak trochę inny, niż podałem wyżej Trening oryginalny z książki Lyle'a PON, WT – Volume, (170g B, 30g WW, 50g T) ŚR – DNT, (170g B, 30g WW, 50g T) CZW – Rano cardio->(50g B, 15g WW, 25g T)->3-4h przed treningiem (55g B, 10g T)->30min przed treningiem (15g B, 30g WW) -> TENSION -> [...]

Witam chciałbym się poradzić starszych i mądrzejszych w kwestii diet redukcyjnych w systemie IF moje dane: Wiek - 29 lat Wzrost - 176 Waga - 83kg Obwód pasa - ponad 90cm obwód klatki - 110cm Biceps - 41cm Udo - 62cm Łydka - 42cm BF - nie mam pojęcia, ale ogólnie ulany jestem - boczki i dół brzucha najgorsze z tego wszystkiego :D na nich też mi [...]

Redukcję tkanki tłuszczowej %-) Nie chce mi się opisywać wszystkiego System McDonalda nie, nie tego /SFD/Images/2016/5/22/075cc7d8fe7b43229c2249e1d6fd8844.jpg

ci powiem ze tu system wyzysku na polakach jest nabardzo wysokim poziomie jak nieznasz przepisow

21.05.2016 Trening - 25 min biegania rozciaganie +4 serie po 50 zwisu na drążku Micha: Place ziemniaczany rozwala system ,a druga fotka to wczorajszy makaron z mozzarela /SFD/Images/2016/5/21/0f767961031741598bb7baa236769713.jpg /SFD/Images/2016/5/21/494b2dd5bd9c4957aa7834897546d822.jpg /SFD/Images/2016/5/21/9933b50d76e14ddd8a32e991ee5e0be7.jpg

strumyk dobrze podpowiada. Porozmawiaj z lekarzem o zmianie leków. System hormonalny jest zbyt zawiły. Poznasz jego zdanie i sama podejmiesz decyzję co dalej.

[...] 7.Wyciskanie francuskie na ławce poziomej 8.Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc 9.Allaszki 10.Skłony boczne ze sztangielką treningi staram się wykonywac system ,że nogi robię co 2 tygodnie. 1 sesja A,B,C 2 sesja A,C,A sesja 3 C,B,A Przed treningiem 8 minut truchtu 8km/h Po treningu 5 min chód 5km/h i 15 min biegu 10km/h [...]

Oczywiście że przy takim systemie to nie ma co liczyć na jakieś zróżnicowanie smakowe. Jednak jeśli ktoś nie ma czasu na przygotowywanie sobie 3 różnych posiłków to wyjścia wielkiego nie ma, tym bardziej jak plan pracy w ciągu tygodnia jest zmienny. Czy w przypadku diety na masę też można taki system zastosować? Zmieniony przez - corvus_pl w dniu [...]

[...] snem (w dni treningowe) oraz 4 kaps rano do sniadania + 4 kaps przed snem ( w dni wolne). Problem pojawia sie jednak przy moim trybie pracy - 12 godzin pracy od 18-6 rano, systemem 2 na 2. Jest to praca w godzinach nocnych, co zaburza caly system dnia, przesuniete godziny snu i tak dalej. Chcialbym sie zatem dowiedziec, jak w takim przypadku [...]

[...] https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/ 2. WELLMUNE ® badania: http://www.wellmune.com/research/clinical-research/ Do tego w składzie są elektrolity i nowy system smakowy! SPOSÓB UŻYCIA: Do proszku w szejkerze dodaj wodę do smaku, średnio 500ml ZIMNEJ wody na 2-3 miarki, najlepiej z lodem! Smacznego treningu :D [...]

[...] badania: https://examine.com/supplements/rhodiola-rosea/ 2. WELLMUNE ® badania: http://www.wellmune.com/research/clinical-research/ Do tego w składzie są elektrolity i nowy system smakowy! SPOSÓB UŻYCIA: Do proszku w szejkerze dodaj wodę do smaku, średnio 500ml ZIMNEJ wody na 2-3 miarki, najlepiej z lodem! Smacznego treningu :D

[...] CO nie stać mnie na siłownię i plany treningowe z dietami. Jedyne co mam to upór i dwie 4kg sztangielki. Czy ktoś mógłby mi zapodać ćwiczenia na ramiona i przedramiona oraz system ćwiczenia (ile serii i powtórzeń w serii). Będę wdzięczny za wskazówki odnoscie diety, czego unikać, a co wcinać. Aha, no i jak z tymi suplementami? Jakie konkretne [...]