Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 22:24:30
...
Napisał(a)
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania żeby zrobić sobie jeden wielki posiłek i podzielić go trzy mniejsze posiłki. W dzień treningowy po treningu dochodziłby koktajl banan+ser biały. Oprócz tych max. 3 posiłków na wieczór kolacja. Wiem że w diecie IF jest to dopuszczalne. Czy przy zwykłej diecie również? Oczywiście wszystko przy zachowaniu odpowiedniego dziennego zapotrzebowania.
Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 22:24:30
Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 22:24:30
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli rozkład dzienny / tygodniowy się zgadza, to owszem. Ale skoro mowa o 3 posiłkach + kolacja, czyli 4 to tak optymalnie Więc tym się nie przejmuj
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Fajnie że optymalnie ale już sprawa regularnego przyjmowania nie jest taka kolorowa. Jeśli posiłek pierwszy i kolacja może być o jednakowej porze to te środkowe już różnie w zależności od tego czy w pracy będzie czas żeby coś zjeść akurat w danym momencie.
...
Napisał(a)
Na swoim przykładzie powiem Ci ze jest to bardzo wygodne ale zarazem uciążliwe. .. ;) dlaczego?
Zaleta: gotujemy jeden duży posiłek z podliczonym makro, dzielimy na 3 równe pojemniki i pożeramy w regularnych odstępach czasu. Działa, sprawdza się. Długo redukowałem podobnie i zrzuciłem mnóstwo fatu
Wada: jesz praktycznie cały dzień to samo! Nuda jak samo nieszczęście; ) przy ostatnim pojemniku cieszysz się że koniec bo na drugi dzień zrobisz już coś innego ;)
Zaleta: gotujemy jeden duży posiłek z podliczonym makro, dzielimy na 3 równe pojemniki i pożeramy w regularnych odstępach czasu. Działa, sprawdza się. Długo redukowałem podobnie i zrzuciłem mnóstwo fatu
Wada: jesz praktycznie cały dzień to samo! Nuda jak samo nieszczęście; ) przy ostatnim pojemniku cieszysz się że koniec bo na drugi dzień zrobisz już coś innego ;)
---Pomogłem? Daj łapkę w górę!---
...
Napisał(a)
Oczywiście że przy takim systemie to nie ma co liczyć na jakieś zróżnicowanie smakowe. Jednak jeśli ktoś nie ma czasu na przygotowywanie sobie 3 różnych posiłków to wyjścia wielkiego nie ma, tym bardziej jak plan pracy w ciągu tygodnia jest zmienny. Czy w przypadku diety na masę też można taki system zastosować?
Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 23:24:30
Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 23:24:30
...
Napisał(a)
Rób tak samo, tyle że stwórz kilka wariantów i nie jedz tego wszystkiego w jeden dzień, tylko schowaj pojemniki do lodówki na kolejne dni.
Przykładowo zrób sobie ryż z kurczakiem podzielony na 3 pojemniki i jakąś rybkę z kaszą też na 3 pojemniki. Pierwszego dnia zjesz po jednym pojemniku + np. owsianka na śniadanie i coś szybkiego na kolację i kolejne dni tak samo. Jak się skończy, to gotujesz nowe inne posiłki i znowu do lodówki. Jadę już tak prawie rok i dobrze się sprawdza, bo zawsze mam dobrze wyliczone urozmaicone posiłki, a nie tracę dużo czasu na przygotowanie, bo praktycznie dłużej przy garach stoję raz na 3 dni ;).
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - LordJanusz w dniu 2016-05-20 01:17:15
Przykładowo zrób sobie ryż z kurczakiem podzielony na 3 pojemniki i jakąś rybkę z kaszą też na 3 pojemniki. Pierwszego dnia zjesz po jednym pojemniku + np. owsianka na śniadanie i coś szybkiego na kolację i kolejne dni tak samo. Jak się skończy, to gotujesz nowe inne posiłki i znowu do lodówki. Jadę już tak prawie rok i dobrze się sprawdza, bo zawsze mam dobrze wyliczone urozmaicone posiłki, a nie tracę dużo czasu na przygotowanie, bo praktycznie dłużej przy garach stoję raz na 3 dni ;).
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - LordJanusz w dniu 2016-05-20 01:17:15
...
Napisał(a)
Witaj,
Jedz jak Ci wygodniej , Twój przedstawiony sposób jest powielany przez wiele osób. Także spokojnie spożywaj tak jak spożywałeś tylko pamiętaj o bilansie swoim .
Pozdrawiam
Jedz jak Ci wygodniej , Twój przedstawiony sposób jest powielany przez wiele osób. Także spokojnie spożywaj tak jak spożywałeś tylko pamiętaj o bilansie swoim .
Pozdrawiam
Polecane artykuły