Podział posiłku na mniejsze - przeciwskazania

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania żeby zrobić sobie jeden wielki posiłek i podzielić go trzy mniejsze posiłki. W dzień treningowy po treningu dochodziłby koktajl banan+ser biały. Oprócz tych max. 3 posiłków na wieczór kolacja. Wiem że w diecie IF jest to dopuszczalne. Czy przy zwykłej diecie również? Oczywiście wszystko przy zachowaniu odpowiedniego dziennego zapotrzebowania.


Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 22:24:30

Jeśli rozkład dzienny / tygodniowy się zgadza, to owszem. Ale skoro mowa o 3 posiłkach + kolacja, czyli 4 to tak optymalnie Więc tym się nie przejmuj

Fajnie że optymalnie ale już sprawa regularnego przyjmowania nie jest taka kolorowa. Jeśli posiłek pierwszy i kolacja może być o jednakowej porze to te środkowe już różnie w zależności od tego czy w pracy będzie czas żeby coś zjeść akurat w danym momencie.

Na swoim przykładzie powiem Ci ze jest to bardzo wygodne ale zarazem uciążliwe. .. ;) dlaczego?

Zaleta: gotujemy jeden duży posiłek z podliczonym makro, dzielimy na 3 równe pojemniki i pożeramy w regularnych odstępach czasu. Działa, sprawdza się. Długo redukowałem podobnie i zrzuciłem mnóstwo fatu

Wada: jesz praktycznie cały dzień to samo! Nuda jak samo nieszczęście; ) przy ostatnim pojemniku cieszysz się że koniec bo na drugi dzień zrobisz już coś innego ;)

Oczywiście że przy takim systemie to nie ma co liczyć na jakieś zróżnicowanie smakowe. Jednak jeśli ktoś nie ma czasu na przygotowywanie sobie 3 różnych posiłków to wyjścia wielkiego nie ma, tym bardziej jak plan pracy w ciągu tygodnia jest zmienny. Czy w przypadku diety na masę też można taki system zastosować?


Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 23:24:30

Rób tak samo, tyle że stwórz kilka wariantów i nie jedz tego wszystkiego w jeden dzień, tylko schowaj pojemniki do lodówki na kolejne dni.

Przykładowo zrób sobie ryż z kurczakiem podzielony na 3 pojemniki i jakąś rybkę z kaszą też na 3 pojemniki. Pierwszego dnia zjesz po jednym pojemniku + np. owsianka na śniadanie i coś szybkiego na kolację i kolejne dni tak samo. Jak się skończy, to gotujesz nowe inne posiłki i znowu do lodówki. Jadę już tak prawie rok i dobrze się sprawdza, bo zawsze mam dobrze wyliczone urozmaicone posiłki, a nie tracę dużo czasu na przygotowanie, bo praktycznie dłużej przy garach stoję raz na 3 dni ;).

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - LordJanusz w dniu 2016-05-20 01:17:15

Witaj,
Jedz jak Ci wygodniej , Twój przedstawiony sposób jest powielany przez wiele osób. Także spokojnie spożywaj tak jak spożywałeś tylko pamiętaj o bilansie swoim .
Pozdrawiam

Dziękuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam