[...] stawy, sciegna na kontuzje ktore moga Cie wykluczyc z treningow na jakis czas (a czasem juz na amen). Malo tego oprocz zmniejszena ryzyka kontuzji rozgrzewka pobudza system nerwowy, a co za tym idzie skraca czas reakcji na bodzce, czujnosc. Wszytko te zalety sprawia ze z treningu wyniesiesz wiecej i bedziesz w stanie cwiczyc z wieksza [...]
[...] duże partie 12-9-6, na małe 9-6-6. Do tej pory trenowałem FBW a później split za każdym razem efekty nie były najgorsze ale też mogłyby być lepsze. Może polecacie jakiś inny system treningu? Myślałem o split 2x w tygodniu ale na forum piszą, że jest to dla zaawansowanych a początkujący mogą się przetrenować. Proszę o pomoc specjalistów. A oto [...]
[...] walki/samoobrony, a jedyny sport jaki uprawiam w miarę regularnie to piłka nożna, -jestem dość mizernych warunków fizycznych :( -większość osób poleca łączenie różnych systemów/sztuk jednak ja w najbliższym okresie zapewne nie będę miał na to czasu. -obecność czy nieobecność "filozofii" jest mi obojętna oraz nie przewiduje udziału w [...]
[...] Należy go stosować zammiennie z wiosłem(jako ćw na plecy) czy z przysiadami(jako ćw na nogi). 3)Jak długo mogę trenować tym planem? Czy ma sens? Może lepiej jednak SPLIT system? 4) Chciałbym też poprawić kondycję. Myślę o HIIT lub o Innych aerobach. Będzie to mieć zgubny wpływ na powiększanie masy? Jak Często mam biegać?(ewentualnie basen lub [...]
[...] sztuki i sporty walki Warszawa, 9 - 10 maja 2009 "Wykorzystanie pracy mentalnej (wyobraźni) w doskonaleniu koordynacyjnych atrybutów motorycznych" Yiquan, to wyjątkowy system, w którym do bardzo wysokiego poziomu doprowadzona została metodyka wykorzystania pracy mentalnej (wyobraźni) w doskonaleniu koordynacyjnych atrybutów motorycznych. [...]
Jak w temacie chcę rozpocząć suplementację. Chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej. Trenuję piłkę nożną, treningi mam codziennie. Później trenuję w domu ze sztangą. Mój wzrost 177cm, waga 63kg. Mam 17 lat. Praktycznie brak tkanki tłuszczowej Proszę o rady, co do odżywek, również jakieś konkretne propozycje. Sam myślałem nad białkiem Olimp System [...]
[...] Należy go stosować zammiennie z wiosłem(jako ćw na plecy) czy z przysiadami(jako ćw na nogi). 3)Jak długo mogę trenować tym planem? Czy ma sens? Może lepiej jednak SPLIT system? 4) Chciałbym też poprawić kondycję. Myślę o HIIT lub o Innych aeorbach. Będzie to mieć zgubny wpływ na powiększanie masy? Jak Często mam biegać?(ewentualnie basen lub [...]
[...] - 3x10 B przysiady 5x5 wyciskanie zza karku - 5x5 uginania na biceps ze sztanga - 5x5 pompki na poreczach z obciazeniem 5x5 brzuch 2 cwiczenia z obciazeniem 3x10 POn, Sr, Pt system A B A B A B i tak w kolko. Suple: przypominam: Cell Pump + mono czyli jablaczan po ktorym sila idzie na + Bardzo porsze o porade:D pozdraiwam:D
Witam, otoz mam pytaie odnosnie aminokwasow :) http://sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Amino_1000%26%23174%3B-opis873.html co o tym sadzicie ? :) I czy moze do tego dokupic jeszcze standardowe typu BCAA Anabolic System z olimpu ??
[...] plywal + cwiczyl i mam w domu jakies suplementy, mysle zeby je zjeść :) oto one: 1000 gram - OLIMP whey pro matrix 2x po 750gram - OLIMP sojavit 85 750 gram - OLIMP system protein 80 1000 gram - profi whey mass 1000 gram - OLIMP gain bolic 6000 1000 gram - carbo OLIMPA nigdy w zyciu nie bralem zadnych suplementow dlatego [...]
Siema, zakupiłem Mutan Mass 6800 i do tego chcę kupić BCAA Trec Anabolic system. Powiedzcie mi czy to dobry pomysł . a jeśli tak to jak mam brać bcaa, bo chce tylko przed treningiem. Bo po treningu chce zarzucić mutanta. A bcaa się raczej nie miesza z gainerem, a poza tym zależy mi na tym żeby te 150 kapsów starczyło mi na chociaż miesiąc.
[...] NA PALCE SIEDZĄC NA MASZYNIE 2X BRZUCH TRENOWANY NORMALNIE (UNOSZENIE KOLAN W ZWISIE 2X 15,SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC 2X 15) Mam 2 pytania : - moge zmienić system treningowy podczas cyklu (kreatyna mono), czy pociągnąć do końca ten split, - czy trening klatki pod 1 kątem nie spowoduje dysproporcji, czy może być 1 seria na [...]
Witam, W marcu chciałbym kupić jakiś niedrogi (do 400zł)zestaw odżywek. Interesuje mnie jak największa masa i trochę siły, choć głównie to pierwsze. Wiek: 21 Staż: ~3 lata z przerwami Wzrost: 192 cm Waga: 83 kg Dieta: brak, jednak zamierzam się od jutra przyłożyć do jedzenia. Generalnie staram się jeść 6 posiłków dziennie, dając organizmowi [...]
[...] jak to niektórzy mówią „wieczysta gwarancja", trzeba tylko załatwić kartę gwarancyjną Noki, i mieć znajomego w jakimś salonie, aby ją podbił... Nokia e65 jest wyposażona w system operacyjny SYMBIAN s60v3 co umożliwia zainstalowanie w nim wiele przyjaznych aplikacji, między innymi nawigację. W telefonie zainstalowany jest TomTom6 z 2 mapami [...]
witam. ktore z tych aminokwasow byscie najbardziej polecili. OLIMP BCAA 750 Strong® 120 tab. OLIMP BCAA Mega Caps® 300 kaps. TREC BCAA G-Force 225g TREC Anabolic BCAA System 240caps chodzi mi o lepsza regeneracje.
Witam, tak jak w temacie co myslicie o takim zestawie: -TREC L-Glutamine micronized T6 -TREC Anabolic BCAA System -TREC CM3 -TREC AAKG HardCore z gory dzieki za fachowe wypowiedzi:)
Witam mam 17 lat za sobą już kilka cykli na kreatynie doradzcie mi czy dobre suplementy Trec Cm3 Dymatize xpand Vital Max BCAA OLimp Vita-Min Plus Olimp System Protein Cm3 rano xpand przed treningiem co o tym sądzicie ?
Witam Pragnę przedstawić serwis ServS.pl oferujący najlepszej jakości, profesjonalny hosting serwerów gier. Chociaż jesteśmy dopiero firmą z małym doświadczeniem w tej dziedzinie usług internetowych, to jednak stawiamy na wysoką jakość naszych usług. Dlatego też nasze serwery są oparte o procesory renomowanej firmy Intel i są zlokalizowane w [...]
Witam 1.WIEK: Rocznikowo 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po odliczeniu przerw itp. Wyjdzie około 3 lat . 6. DIETA: Nie mam wyliczone co do grama , przykładowy dzień śniadanie 100 gram płatków owsianych z mlekiem i miodem + dwa całe jaja z chlebem razowym i [...]
[...] go jeszcze do kilkudziesięciometrowego sprintu. Teoria jak teoria, do jej bezwyjątkowej sprawdzalności nie będę przekonywał, bo prawdopodobnie wkrótce straci rację bytu - system produkowania świetnych futbolistów zaprzęga coraz młodszych chłopców, więc niedługo wszyscy, może poza Polską i jeszcze paroma pustyniami bez boisk, będą trenować w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
