system

[...] wiec zostaje jedynie to uczucie ciezkosci w zoladku co jakis czas. Morfologia jakis cxas temu byla robiona-z tego co pamietam wszystko w normie. Mysle ze rozwalilem system przez tryb zycia w ostatnim czasie- praca na nocki 6lat, najadanie przed snem, wieczna nieredukowana masa, dieta trzymana moze w 50-60%.nie dalo rady funkcjonowac [...]

Pierwszy trening za mną, teraz zaczynam zabawy bez celu więc monotonne klepanie staje się bezcelowe, wymyśliłem sobie prosty system interwałowy - mowa o wodzie, 100m w pałę czyli w moim wykonaniu okolica lekko poniżej 2 minut, potem 2 minuty odpoczynku. Zrobiłem w ten sposób 15 interwałów, na razie nic zmieniał nie będę, wygląda to na dobrą [...]

Najlepsze są bodajże Power System. Gdzie osobno zapina się pasek na nadgarstek na rzep, a pasek do sztangi jest doszyty i zakończony dodatkowo wałeczkiem, który można wyjąć.

U nas są własnie Power System, dużo lepsze niż Treca.

Mam treca i używam tych power system i są do dupy jak dla mnie %-) Na starej siłowni (u Wojtka) są albo były takie paski cieniutkie, ale z mega wytrzymałego materiału, że dało się je zacisnąć mega mocno (ani drgnęły czyt luzowaly sie przy dźwiganiu) i nie miały szans pęknąć. Te grube przy wiązaniu są jakieś mega niekomfortowe. Ciężko na maxa [...]

[...] ma pewien staż, szeroko pojętą wiedzę, ma chociażby swój gabinet który dobrze prosperuje (nie na naiwnych staruszkach) etc. Studia ( nie wszystkie ) mają przestarzały system uczenia, dlatego należy edukować się na własną rękę lub też szkolić się u innych. Np: znam kilka osób które nie posiadają kwalifikacji do uprawiania zawodu dietetyka, [...]

[...] zrobilem wie ze mialem problemy z jedzeniem. Cierpialem na objadanie sie co bylo polaczone z zaburzeniami psychicznymi. Co mi dal ten blog pisalem juz wiele razy, probowalem system sola wiele razy i wiem, ze nie jest dla mnie, na poczatku mi pasowal, ale wiele rzeczy kolidowalo z tym co sprawia ze czuje sie dobrze, ALE! wyciagnalem z niego [...]

W jednym z poprzednich artykułów opisałem wady i zalety treningu FBW. W kilku słowach przedstawię jego przeciwieństwo, czyli system góra/dół. Z pewnych względów artykuł nie musi się odnosić do wszystkich osób, gdyż ogromne znaczenie ma staż treningowy, aktualna waga ciała, „docięcie” oraz dodatkowe aktywności poza treningiem oporowym. Jeśli [...]

[...] Dlatego, zanim zdecydujemy się na tak poważny krok, powinniśmy zapoznać się z całokształtem diety, jakie może nieść za sobą zagrożenia, o jej wymogach i zasadach. Poznać ten system żywienia na tyle, by to był świadomy wybór. Dlatego istotne jest to, by wiedza zdobyta w tym wątku była na tyle spora, aby nasze odżywianie w nowej strategii nie [...]

[...] osiągnę. Pamiątkowe zdjęcia chce zrobić bo być może jest to moja ostatnia tak dobra redu:). Tzn nie planuje totalnego odwodnienia jak to robią zawodowcy ale sprawdze taki system 3 dni po 8 l wody + 15 sodu niskie ww . Potem przy ladowaniu 6 l czw, 4l pt, 1 l sb .sód minimum + 2g potasu w każdy dzień ładowania i glicerynę porcję dziennie . [...]

Lody w Lidlu gallateli o smaku masla orzechowego miazdza system!!!!!!!!!!!!

[...] push pull? czy od razu wystartowac z dwoma? Chcialbym nadmienic ze moj staz trenigowy to ponad 2 lata. 6 miesiecy splitu na redukcji reszta FBW i FBW 5x5. Potrzebuje zmiany i cciałbym wyprobowac wlasnie taki system treningowy przez jakis czas. Ciezary w głownych bojach to: - wyciskanie na plaskiej 100kg - OHP 55kg - M/C 150kg - przysiad 100kg

[...] dla mnie z tego względu, że zaczęłabym "świrować" na punkcie kalorii, makro przez co obawiam się, że mogłabym popaść w jakieś zaburzenia. Dlatego postanowiłam, że będę systematycznie zwiększać swoje porcje jedzenia i obserwować wagę - myślę, że taki "system" jest dla mnie bezpieczniejszy :-) I tak w porównaniu z tym, jak kiedyś jadłam to [...]

Zdecydowanie, jeśli taki system odpowiada to jak najbardziej. Nie ma co rzucać się na głęboką wodę. Grunt by dieta była urozmaicona i nie brakowało w niej mikro i makroelementów. Wiem coś o wyniszczeniach. Niestety... Ale cieszy to, że masz sporą chęć walki o siebie ;-) Bez tego ani rusz.

to jest tylko system i wiadomo że nie jest na bierząco aktualizowany ale jakiś pogląd może dać gdzie będzie wcześniej

[...] gdybym dała z siebie maxa na 110% to byłoby całkiem nieźle, ale zwyczajnie nie mam na to chęci :-)) ) dlatego do urlopu będę sobie kombinować z treningami, nowymi systemami, ćwiczeniami itp :-)) Tak też wczoraj zrobiłam sobie kompleks sztangowy %-) Totalnie nie wiedziałam jak dobrać cieżar do tego, żeby nie latać z 4 różnymi sztangami, [...]

Pompki na poręczach w kształcie V potrafią niszczyć system, sam zawsze trenowałem na równoległych ale choćby nieduże poszerzenie chwytu robi robotę.

Mam dokładnie ten sam stan co Ty. High Five :-D Ja myślę... Ba... Jestem pewien :-) Że u mnie główną robotę zrobiły RESTY i mniejsza ilość cardio :-) Bo miska nie jest jakas duża. System treningowy 2on-1off itd. Mega się sprawdza :-) Ps wczesniej było 8-7on-1off %-) Wiktor: Z pozowaniem to chyba każdy tak ma :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

[...] Należy przeplatać metodyki treningowe, ale na pewno nie opierać się na FBW przez 10 lat, gdyż impas w tym przypadku będzie gwarantowany, nie ma stricte rozstrzygnięcia jaki system jest lepszy. Osoba zaawansowana musi bardziej kombinować aby pobudzić organizm do wzrostu. No i w gwoli ścislości - osoba na ''bombie'' ma inną drogę. Niemniej jednak [...]

Split to i tak ppl Daj split albo wgl jakis system...