system

Nie chodzi mi o zwykle pompki ponieważ trenuje w domu I na poreczach nie robie a pewnie to smieszne a na ławce jest progres a pompki to moja slaba strona. System no nje wiem poprostu robie niestety tylko 3x15 czasami w ostatniej serii wiecej probuje. Ale mowie to nje jest moja mocno strone

zdjęcie zmiażdżyło system

[...] - raz na jakiś czas, ale ciągle będąc w granicach założeń. Tylko dobrze dla mnie. Wiem jeszcze jedno po tych paru tygodniach. Nie da się z dnia na dzień przestawić na nowy system. Najpierw dodawanie pewnych produktów, potem komponowanie posiłków, potem timing itd. Wszystko z czasem. A ponad wszystko umiejętność obserwowania samego siebie. [...]

[...] i wiedzy. Jeszcze do lat 70-tych uczono studenta myślenia i kojarzenia faktów. Obecnie uczy się go wypełniania procedur. Oczywiście nie stało się to nagle. Nie po to robiono systematyczne czystki co ok. 10 lat. Nie po to gensek W.Jaruzelski alias Margulis alias Wolski alias Słucki ...., już w pierwszym roku stanu wojennego rozdał 1320 nominacji [...]

[...] Micronised L-Glutamine 2.6g Micronised Taurine 1.3g Methyl-T3- Strength Stack 330mg 5-Methyl-7-Methoxy-Isoflavone 50mg Magensium 265mg Zinc 15mg Vitamin B6 0.7mg Electrolyte replenishing system 595mg Potassium 333mg Calcium 192mg Sodium 70mg Micronutrient blend 181.3mg Phosphorus 140mg Vitamin C 40mg Vitamin E 1.3mg Z góry dziekuje

[...] dziedzictwa również możemy być dumni? Istnieje na ten temat wiele teorii. Od trywialnego i drobnomieszczańskiego “dbania o wygląd”, po różne mniej lub bardziej wydumane systemy filozoficzne, mówiące o drodze, o rozwoju, sięgania po nieosiągalne. Ilu ćwiczących tyle postaw. Zdrowie, poczucie zagrożenia, chęć wyróżnienia się z tłumy, [...]

[...] owocami, rano beda zyly ;) Rano waga rowno 96,0 kg - mniej o 0,5 kilograma od poprzedniej niedzieli. Tanita pokazala dzis 11,65 BF, a my zrobilismy pomiary caliperem, system siedmiopunktowy. U mnie wyszlo 10,55% BF a u chudej 22,25%. Moje fałdy na obrazku nizej. Ogolnie czuje sie niezle, ale postanowilem jeszcze nie biegac kolejne 6 dni. W [...]

Ten system liczenia fajna sprawa. Tylko Ty nie liczysz warzyw (poza fasola, kukurydza) i pewnie dodatków tez nie - keczup, musztarda itp, racja? Plecy - widac i to bardzo. Szczególnie gora, czworoboczne, dobrego barki no i gora pleców na duży +. Mega robota.

[...] planie,to mam zamiar zrobić to tak DT przed śniadaniem 5g mono cm3 trec przed treningiem porcja BB nutrition pre-workout po treningu bca xtra activlab i między posiłkiem 1 i 2 gainer dla nadwyżki kalorycznej DNT przed śniadaniem 5g mono cm3 trec i między 1 i 2 posiłkiem gainer(najprawdopodobniej będzie to mutant mass). Sprawdzi się taki system?

[...] Sieraków nie tak daleko... A propo walki. Od 2 tygodni walczę o działające porty USB 3.0 na komputerze. Ma ktoś z Was doświadczenie w hackintoshowaniu ? Postawiłem sobie system jak na zrzucie - działa wszystko oprócz tych nieszczęsnych portów... /SFD/Images/2016/1/31/a5e964574e8d489b8ca783cae00abbe4.png [...]

pierwszy miesiąc nic się nie działo to uciąłem z diety koło 200kcal i efekty się bardzo polepszyły. W sumie masz rację póki system działa to się go nie zmienia dzięki!:]

A propo walki. Od 2 tygodni walczę o działające porty USB 3.0 na komputerze. Ma ktoś z Was doświadczenie w hackintoshowaniu ? Postawiłem sobie system jak na zrzucie - działa wszystko oprócz tych nieszczęsnych portów... Bez zjaj, nie znizaj sie do poziomu uzytkownikow windowsa ;) Pierwsze primo: standardowy reset NVRAM i SMC pomaga niemal zawsze [...]

[...] po obu brzegach bieżni zapobiegają ześlizgnięciu się Dwukolorowy ekran LED, 6 dodatkowych okienek, 12 wgranych programów ćwiczeń Zewnętrzne wejście USB i wewnętrzny system MP3 Maksymalna waga użytkownika: 200 kg strona producenta: http://www.wnq.com/eshowshop.asp?/60.html Duża bieżnia komercyjna praktycznie nieużywana, w bardzo dobrym [...]

[...] typ/rodzaj Badania są jasne: Wg badań Hortobagyi adaptacja nerwowa jest większa w przypadku ekscentrycznego ruchu, niż w przypadku ruchu koncentrycznego. Dokładnie mówiąc, system nerwowy zwiększa zdolność do rekrutowania jednostek motorycznych szybciej w przypadku ekscentrycznych ruchów. A dokładnie chodzi tu o rekrutacje włókien [...]

[...] było ciężkie . Dobra staż , wagę i podstawowe informacje znacie , teraz zaczyna się prośba do was forumowiczów odnośnie posiłków i treningu ;) A więc tak od wczoraj stosuje system liczenia kcal i makro , + pierwsza bieżnia powyżej 10 min haha ;P Do rzeczy 1 pytanie czy jem dobrze dziś 1 dzień napisze co zjadłem i ile a wy ewentualnie poprawcie [...]

[...] -Stanie na rękach przodem do ściany (ok 2 min w sumie) 4x30 sec -"Crane"(w sumie około minutę) 5x12sec TRENING NA POPRAWĘ ILOŚCI POWTÓRZEŃ W PODCIĄGANIU W planach było: system drabinowy do 6 nachwytem i podchwytem z obciążeniem 12,5 kg A udało się: 1,2,3,4,5,5,5,4,3,2,1 Zarówno nachwytem jak i podchwytem Troszkę się przeliczyłem [...]

[...] ciężkie . Dobra staż , wagę i podstawowe informacje znacie , teraz zaczyna się prośba do was forumowiczów odnośnie posiłków i treningu ;) A więc tak od wczoraj stosuje system liczenia kcal i makro , + pierwsza bieżnia powyżej 10 min haha ;P Do rzeczy 1 pytanie czy jem dobrze dziś 1 dzień napisze co zjadłem i ile a wy ewentualnie poprawcie [...]

[...] kiedy to było. Mógłbyś tak na szybko napisać, jak wygladała by Twoja zapiska takiego posiłku: 250g kurczaka, 100g ryżu, 100g pomidora, 100g papryki, 100g sałaty, 7ml oliwy, 5ml lnianego, 1 łyżeczka musztardy, sok z cytryny, 100g mandarynek. Celowo daje takie produkty zeby łatwo system wyłapać :-) warzywa tez specjalnie podałem. Z gory dzięki :)

będzie tłum ludzi z sfd hehe :). I fajnie Bull system by się przepalił i kafelek popękał tyle kliknięć by miała %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-02 06:13:14

czy oprócz fotek są tu jakieś wypiski z treningów, np jak wyglądają, jaki system i z diety np kaloryczność?. Jestem bardzo ciekawa, bo forma na debiuty świetna:-)) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-02-02 13:14:23