system

@ajazy-Hmmm...klasyczny system odliczania 54321...a mi pisał "nie rób" :P :) 54321 Jest bardzo fajny bardzo skuteczny dla średniozaawansowanych i bez dopingu. @ajazy-Z tym Zercherem...ktoś już próbował, ma to jakieś przełożenie na siad tylni/przedni? Czy tylko bicki rosną ? : Tego przysiadu nie robi się po to by poprawiać siłowniane boje. To [...]

[...] po kilku ostatnich Twoich widać, że wszedłeś (tak jak każdy okresowo) w tzw "trudny" okres. Jest to zupełnie normalne. I teraz są dwa wyjscia: 1. Dla kozaków, terminatorów: system bułgarski, trenować przez spadki, gorszą formę...aż do przełamania, zwiększać wszystko. patrz brozknows (zawsze da się podniesc samą sztangę...) 2. Dla reszty: zmienić [...]

[...] powt Unoszenie hantli 12.5kg w przod - 6serii x max ilosc powt Trening robiony rano, na szybko przed praca, ale weszlo bardzo fajnie - dobra pompa byla :-D Zmieniam teraz system - nie bede liczyl powt, wszystko bedzie z maksymalnym skupieniem ;-) Takze wypiski beda, ciezary beda wpisane, jedynie ilosci powt nie bede wpisywal bo nie wiem ile [...]

no nie jest to doskonaly system, ale dopoki nie wklejasz fotek jakichs duperek i nie prowokujesz fanow Reema, to jestes w miare bezpieczny. %-) Reem by TKO. (not.) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-12-16 11:03:35

Codziennie trening klatki piersiowej? To totalny absurd. Fizjologicznie i psychicznie wykończysz się po paru dniach. Myślę, że to logiczne. Taki system treningowy będzie pejoratywnie wpływał na Twoje zdrowie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-16 12:45:00

Dlatego ten cały cyrk zwany wośpem się jeszcze kręci, a system przymyka oko na przekręty. Jednak wośp to grubsze przedsięwzięcie niż tylko przekładanie kasy z jednej kieszeni do drugiej po drodze dajace zarobić trzecim i czwartym.

Czyli obecnie gdy mamy system jaki mamy, i tak nie ma innego rozwiązania niż kupowanie drogich leków jeśli to potrzebne. Dobrze zrozumiałem?

Na pisz jak wyglądał twój ostatni system treningowy....najlepiej z rozpisanymi kg

[...] mięśniową, którą aktualnie chcę podszlifować - zazwyczaj są to plecy, lub ramiona i raz w tygodniu opcjonalnie cardio. Plus moje fitnessy mniej lub bardziej intensywne. Taki system bardzo mi pasuje. Czuję, że mam dużo siły, świetnie się regeneruję i przy okazji mam frajdę z treningów. Od paru tygodni pilnuję się również z porządnym rozciąganiem [...]

Pewnie znów jakieś problemy ze stroną. Jak chcesz to zrób screena i podaj system tel. to prześlę info do informatyków ewentualnie sam napisz do Banana.

Serio widziesz marketing? HAHAHAH Przekupiłem The Telegraph żeby napisali taki artykuł i kazałem Conorowi do kamery tak mówić, w celach marketingowych. Sztuki walki to nie biznes, przynajmniej dla mnie, może dla Ciebie i tam gdzie trenujesz o ile cokolwiek trenujesz tak jest/było. Smutne. Później ludzie myślą że tak jest wszędzie. ;-) Pisząc o [...]

Mnie uczą, że tyłek ma być niżej niż barki, ale wyżej niż kolana. Tak jak w swingu SF. To nie musi być jedyna słuszna wersja, choć jeśli ćwiczysz SF, to jest, bo SF jest systemem faszystowskim, czyli wszystko co wchodzi w system jest git, a reszta jest be %-) To że kettle są fajniejsze od sztangi to prawda obiektywna i powszechnie znana, więc nie [...]

[...] fundamenty, boks od najwcześniejszych dni był nauczany jako to co niekiedy J.Kulej komentował a konkretnie jako "szermierka na pięści". Stąd został stworzony zintegrowany system do walki sportowej i samoobrony, uwzględniający walkę z bronią białą i bez broni białej. Uważano że najczyststrze i najskuteczniejsze są ciosy prosty ze względu na [...]

[...] z sieci program i dostałam z nim w prezencie chińskie reklamy i trzy trojany. Uaktualniony antywir nie dał rady chińskiej mafii, więc musiałam uskutecznić przywracanie systemu. Szkoda że razem z płytką do przywracania widnowsa nie dostałam sterowników (albo nie wiem że dostałam), szkoda że potem nie miałam sterownika do wifi żeby połączyć [...]

Blondynka się stała ot co :-) Potrzebujesz do czegokolwiek Windowsa? Bo ja już kilka osób zaraziłem Linuksem. System łatwy, ładny, darmowy - z naturalną odpornością na wirusy, trojany, robale.

I tak sobie tłuczesz jedno ćwiczenie przez kilka dni... Potem kolejne przez kilka dni.. I jest progres... ??? Masz jakiś system ? bo raz wybierasz większy ciężar i robisz 6powt, a kiedy indziej mniejszy i jedziesz 20x.

System zmianowy zazwyczaj rozkłada ludzi na łopatki.

Potrzebujesz do czegokolwiek Windowsa? Bo ja już kilka osób zaraziłem Linuksem. System łatwy, ładny, darmowy - z naturalną odpornością na wirusy, trojany, robale. Lepszy jest OS X ;) Latwy, intuicyjny, obrazkowy, od niedawna inteligentny. Serio, poznalem wielu ludzi glupszych od A.I. Xsow. Zero wirusow od 10 lat gdy uzywam. I darmowy ;) Tylko [...]

System mam bardzo prosty: do oporu i tak często jak się da. Nie ma tu wyższej nauki rakietowej. Zakresy powtórzeń zmieniam, warianty ćwiczenia zmieniam. Jak obserwuję, ze postępów nie ma to biorę się za coś innego. Chociaż nie ukrywam że na zimę zależy mi na tym żeby podciągnąć te ciągi :-) Wykorzystuje zakresy powt od kilkadziesiąt do 1, w [...]

[...] - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Intensywnie ciąg dalszy ale przynajmniej nie ma czasu myśleć o głupotach tylko jazda na 100% . Trening dobrze wszedł , zmienię może system treningowy trochę ale to przemyślę jak będzie luźniej . FBW raczej odrzucam zostaje do wyboru dalej split inaczej trochę ogarnięty albo push , pull podzielony na hiper [...]