system

Witam drodzy użytkownicy. Taką o to ładna silownie Piwniczaną zamierzam sobie urządzić, moje marzenie od zawsze :) błagam niech się znajdzie tu ktoś kto ma fajne plakaty w rozsądnej cenie na sprzedaż. Ceny na allegro i w drukarniach po prostu rozpi... ją mi system. Pozdrawiam. Stary bywalec ;) /SFD/2020/9/21/38599864be2c44d7979d82a906858b39.jpg

[...] aerobów też jest sporo słabsze. Czy w takim razie zachować to powolne tętno i trzymać dalej 135 . Czy podkręcić tempo do poziomu sprzed clenu i jednocześnie zwiększyć prędkość bicia serca ? Co za tym idzie . Czy w takim przypadku nie przejdę na system beztlenowy. Co mogło by powodować zwiększone spalanie glikogenu, a nie salcesonu ? Pozdrawiam

yo.! 1.czy ma sens dawkowanie tak gainera 50g po trening i 50g przed snem (w treningu na mase) - jest to nieco oszczedny system aczkolwiek rano nie mam problemu z dostarczeniem odpowiednio bialka/ww/t z pozywienia lecz po treningu az do spania nie jest tak zawsze dlatego takie o to moje pytanie, przy czym podkreslam ze nie chcem tego stosowac [...]

[...] póki co jest to w formie testów, czy dam radę itd. Jednak od niedzieli minęło już 4 dni i co mnie najbardziej zastanawia to, to że, odkąd właśnie przestawiłem się na nowy system żywienia, to nie byłem w ubikacji z innego powodu niż sikanie. Nie wiem czy mam się tym martwić czy nie? Dodam, że przeważnie raz dziennie wydalałem się. Czasem [...]

Czesc. Po 4 miesiącach masy chce wejsc w system 3miesiace masy 1 miesiac mini cut. Ten miesiac przeznaczam na mini cut majac 2400kcal. 70 gram tluszczy 160gram bialka reszta ww. Oto moja dieta . oczywiscie przykładowe dni. Zazwyczaj 2-3 posilki sa inne codziennie ale makro sa trzymane. Waga 83kg wzrost 180 21 lat. [...]

Witam wszystkich.Mam 17 lat i ćwiczę w domu od pół roku.Postanowiłem kupić pierwszy swój cykl.Max to 300 zł Oto moja propozycja proszę o ocenę 1.Anabolic BCAA System 300 kap. VIP series 69,00 2. Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose GRATIS 400 g + 500 g VIP 65,00 3. Mass XXL 4,8 kg 129,00 4.Witaminy Treca - 20,00 Co o nim [...]

[...] 5 razy w tygodniu areoby po 40-60min.Robie je rano na czczo. Zaczelam areoby, poniewaz nie mam mozliwosci pojscia na silownie. Mieszkam spory kawalek od miasta. Poza tym system pracy w jakim pracuje zajmuje mi caly dzien. Za 2tyg bede miala dluzszy urlop. Chce zaczac bieznie Vacu i saune. Czy pomoze mi to w jakis sposob w walce z tluszczem. [...]

[...] artukułów dotyczących kreatyny iłaczy je tylko jedna sprawa .Każdy z artykółów zaleca przyjmowanie kreatyny bez fazy nasycenia jednak w kazdym z nich jest przedstawiony inny system dawkowania . 1. Dni treningowe 5 g kreatyny rano i 5 po treningu Dni nietreningowe 5 g rano 2. Dni treningowe 5 g kreatyny przed treningiem 5 po Dni [...]

Witam Widze, ze troche sie pozmienialo w temacie odzywek więc mam jedno pytanko. Swego czasu bylem zadowolony z bialka System protein 80 z olimpu (ze starym składem) i chcialbym cos o podobnych lub troche lepszych parametrach, byle nie gorsze. Czy w podobnej polce znajde cos tanszego czy jednak sp80 dalej wychodzi najkorzystniej. Dzięki z góry za [...]

[...] prostym b. mikrofiltracja w przepływie łamanym c. mikrofiltracja w przepływie dwukierunkowym d. mikrofiltracja w przepływie krzyżowym 3. Jakim skrótem określany jest system zarządzania jakością wdrożony w Olimp Laboratories? a. HACAP b. GIMP c. HACCP d. żaden z powyższych ODPOWIEDZI na [...]

[...] Chodzi mi o trening podczas redukcji jaki mam wykonywac Zastanawiam sie nad splitem 3 razy w tygodniu na sile lub FBW 15 10 5 15 poniedzialek 10 sroda 5 piatek. Ktory system jest lepszy podczas redukcji. Niebardzo rozumeim o co chodzi z fbw wiem ze cwiczymy cale cialo podczas treningu i zmniejszamy ciezar z ciezaru maksymalnego i dokladamy [...]

Witam! Po letniej redukcji chcę zacząć masowanie na HST.Proszę o opinię czy ćwiczenia są dobrze dobrane i kolejność prawidłowa.. System 1,2,3,3 w sumie 8tyg, ostatnie 2tyg negatywy.Czy po zakońćzeniu cyklu zmieniać ćwiczenia czy w kolejnym jechać takim samym planem bez zmian? 1.Przysiad ze sztangą 2.Wspięcia łydki 3.Martwy ciąg 4.Podciąganie [...]

Poszukuje systemu ćwiczeń które pomogą mi poprawić wyskok.Gram w kosza i potrzebuje podciągnąć do góry siłe wyskoku. Robiłem już system JUMP-2.Teraz potrzebował bym jakichś ćwiczeń do robienia z ciężarami,sztangami na siłowni. Pozdrawiam

Witam. Trenuję 3 lata mam kilka cykli za sobą. Ostatni to trec c-12; olimp system protein 80 i bcaa olimpu. Chcę przybrać na masie ale beztłuszczowej. Mam już zakupiony super pump 250, w wyniku pomyłek itp. Co polecicie do niego? Koszt to do 400 zł. P.S Jest problem z dietą więc uznajcie że jej nie ma bo jestem w stanie zrobić dobre tylko 2 [...]

Witam, chciałem prosić Was o radę, ćwiczę na masę ważę 77kg przy 175cm wzrostu, od trzech tygodni stosuję poniższą dietę i od tej poru strasznie urósł mi brzuch, wydaje mi się, żę przybyło na nim trochę tkanki tłuszczowej, ale problem w tym, że strasznie wypchał się do przodu, co z tym zrobić? 1.100g płatków owsianych i 0.5L 2.150gchleb razowy [...]

Witam, chciałem zmienić trochę dietę, ponieważ ciężko mi jest się wyrobić z tłuszczami przy kreatynie i w związku z tym chciałem zapytać czy taki układ jest dobry (dieta na masę): Godzina B T W 7:30 21 0 130 10:00 21 25 100 12:30 21 25 100 15:00 21 25 130 17:30 21 0 100 20:00 21 25 60 22:30 27 10 2 (białko System Protein 80) Suma 153 110 622 kcal [...]

witam mam do sprzedania laptopa hp model dv7-3063cl dane laptopa. Color: Sleek Metallic finish Speakers: Altec Lansing speakers w/ SRS Premium Sound HDD: 00GB 7200RPM Networking: 802.11a/b/g/n WLAN; bluetooth Battery: 8 Cell Lithium Ion battery EXTENDED Battery Display: 17.3" diagonal WXGA+ High-Definition (1600 x 900) Operating System: [...]

[...] Prosilbym o rozpisanie jakiejs sensownej dietki( ja sie na tym zbytnio nie znam nigdy nie robilem redukcji caly czas masa) bierzcie pod uwage wiek oraz forme pracy ( system zmian) - pielęgniarka. Na razie spalacze raczej nie wchodzą w gre, moze pozniej na razie chcemy powalczyc sama dietka. Ustalcie rowniez forme aerobow i czestotliwosc. [...]

Witam zaczynam dopiero treningi, jestem na etapie treningu ACT dla początkujących (4xtydz) co drugi dzień, do tego codziennie 30 min. aerobów, dieta, Olimp System Protein 80 (35g na sen) no i jakis spalacz by się przydał. HMB, Thermo Speed czy Fat Burner? Doradźcie!

[...] treningu siłowego rozstępy będą się powiększały a tego nie chce! Jakie rozwiązanie proponujecie? Mam zrobić sobie przerwę aby rozstępy się zagoiły czy może robić trening aerobowy plus trening nóg? Wiem że to dziwny system treningowy ale nie che robić sobie przerwy w treningach równocześnie che zadbać o zagojenie się rozstępów ;) Pozdrawiam