system

witam.jak jestescie chetni pocwiczyc i miedzy seriami obejrzec mecze pilkarskie przed zblizajacymi sie Mistrzostwami Swiata to zapraszamy do silowni agata Gym-System -:))

w silowni na retkini gym-system sa karnety sprzedawane na jeden tydzien ,dwa tygodnie,trzy tygodnie i full na miesiac. jeden tydzien-7 wejsc-35 zl dwa tygodnie-14 wejsc-48 zl 4 tygodnie-30 wejsc-75 zl od 1 wrzesnia silownia czynna od 8 rano do 22 wszystkie formy aerobiku,boks wejscie jednorazowe na silownie lub na aerobik -12 zl

ok , to niech mi ktos napisze jak tam trafić - nie jestem z Łodzi, ogólnie wiem gdzie co jest, ale Retkinia to rejony zupełnie mi obce np. od centralu jakos da rade tam dojechac jakis srodkiem komunikacji ? chyba bede zmieniał siłownię i zastanawiam się nad Rajem lub może własnie gym system

[...] http://img296.imageshack.us/my.php?image=pict0046jd5.jpg Godziny otwarcia: poniedzialek-piatek 8:00 do 22:00 sobota 10:00 do 19:00 niedziela 12:00 do 17:00 Ulica.Kusocinskiego 61 pawilon agata/ od retkinskiej lub armii krajowej. Wejscie z tylu budynku.Serdecznie zapraszamy ! Zmieniony przez - gym-system w dniu 2006-12-07 14:08:54

gym-system kiedyś na pewno zawitam

ja tez polecam gym system!

yyyy ... prosze nie zasmiecac tematu, bo bedzie ban ps wiem wszystko o wszystkich z gym system, w koncu tam trenuje, a wlascicielka wcale nie jest taka sliczna, chyba ze mowisz tak dlatego, ze dala Ci prace ;( Zmieniony przez - Silverado w dniu 2009-04-12 21:01:27

[...] instruktora i myslalem, ze to moze Ty bedziesz tym nowym i sie ucieszylem, bys mi pokazala jakies cwiczenia na klatke albo miesnie pochwy // tak wiec widzisz nie jestem ani wscibskim ani CHamem, a juz na pewno zaden ze mnie wscibski CHam i nie powtarzaj we wszystkich tematach jaka to gym system hard core, bo nie silownia cwiczy tylko ludzie

[...] dziwna jestes, az zaczynam sie Ciebie bac" to slowa, na ktore odpowiedzialam. " - mowie o tym, zes jestes dziwna, bo w kolko powtarzasz tekst o hard core w gym system,"- a to twoja obrona... gdzie jest jakakolwiek ciaglosc tych wypowiedzi? "wlascicielka wcale nie jest taka sliczna, chyba ze mowisz tak dlatego, ze dala Ci [...]

[...] to robilem po 3 serie po okolo 10-13 powtorzen jednak od ostatnich 3 treningow cwicze metoda rampa (10 powtorzen) (moim zdaniem najlepsza metoda dla poczatkujacych gdyz taki system wykonywania cwiczen powoli rozgrzewa i przyzwyczaja centralny uklad nerwowy oraz miesnie do wysilku). Niestety w piatek przesadzielm troche z ciezarami (prawdopodobnie [...]

Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę [...]

[...] Fedor- za wszechstronność, niesamowitą zdolność do improwizacji Jon Jones- za to, że najlepiej łączy efektywność z efektywnością Anderson Silva- za to że rozkvrwia system Soszyński- za to że nie zapomniał skąd pochodzi i zawsze czekam na jego walki z wypiekami na twarzy, nie jest najlepszy ale to temat o ulubionych a nie najlepszych

[...] przeciwnika. a gdyby nasi wspaniali chłopcy na swych szalejących maszynach spróbowali zbombardować białoruś, to ich zywot byłby krótki, choc pełen wrażeń. przypominam, ten system p-lot to najwysza światowa półka. no i ostatnie, po co mialibysmy to robić? cały czas teoretyzujecie, ż ekrtoś na kogoś napadnie. a to ukraina na nas, a to my na [...]

zwaz na to żę usa nie są w krajem demokratycznym w pełnym tego słowa znaczeniu, u nich rządzi głównie prezydent, nie tak jak u nas i w innych krajach gdzie ma on głównie funkcję reprezentatywną. A o tym, że tam z demokracja ciężko to można się dwiedzieć analizując pokrętny system wyborczy w wyborach na prezydenta

Dziekować przeogromnie Tak to te suplementy (i'm impressed ), nie chciałem wklejać nazw, bo nie wiedzialem czy moge... Moze powiem jaki sens widze w tych suplach odrazu. 1. EC - wiadomo, jako termogenik i pomoc w paleniu zbednego fatu. 2. Clout - kreatyna, popularne jest ostatnimi czasy robienie redukcji z kreatyna wiec chcialem sprobowac. 3. [...]

[...] pracowałem na kuźni, gdzie było piekło i rosłem, ciało musi się przyzwyczaić do nowych warunków ;-) Jak 2 lata jedziesz FBW? Rośniesz coś w ogóle jeszcze? Chyba masz zmienić system treningowy. PS: taka praca jak Twoja vs praca niektórych moich znajomych (kamień, budowa gdzie nie ma siedzenia na dupie) to jest jak zabawa w piaskownicy ;-) [...]

Obraz byl lipny poniewaz w Gruzji obowiazuje jeszcze system SECAM - taki komunistyczny wynalazek ktory byl lepszy od systemu imperialstycznego PAL tak samo jak komunizm jest lepszy od demokracji Na temat meczu: bez komentarza - cisza czasem jest bardziej wymowna niz slowa. Choc skoro teraz milcze to co zrobic po obejrzeniu meczu Lecha

[...] już wymęczony, a ochota na trening zapewne też mniejsza. Dwa tygodnie treningu o mniejszej objętości/intensywności, ewentualnie jakaś rekreacyjna aktywność, np. basen, spa, masaże, spacery i powrót do planu treningowego. Jaki system treningowy wybierzesz to już inna kwestia. Ważne jak plan będzie ułożony i jak wykonywany podml kątem technicznym.

[...] moga stanowic uda -> wieksza ilosc powt. .. ilosc serii duze grupy miesniowe ok.12-9 (4-3 ćw.po 3serie), mniejsze 9-6 (3-2 ćw. po 3 serie) rozklad grup podczas treningow system 3 dni treningu A klatka + grzbiet + brzuch B cale nogi C barki + bic + tric + brzuch 3 aeroby - tykoos juz pisal.. przed kazda sesja aerobow bcaa...po nogach aerobow [...]

zapomniana w sensie właśnie popularna pare lat temu choćby na forum była na tyle popularna że praktycznie miała swój osobny dział , nie znaczyło to cokolwiek na temat samej metody , osobiście sobie chwale ten system treningowy