sylwetki

Wrzuć zdjęcia całej sylwetki PRZODEM/TYŁEM/BOKIEM

[...] dadzą aminokwasy ? Myślałem bardziej o czymś w stylu Gainer + NO booster, ale z tego co poczytałem tutaj to nawet nie wiem czy dobrze zrobiłem że o tym pomyślałem. Wiecie... czuję się chudy. Przy moim wzroście i tej wadze na prawdę mogło by być lepiej. Poza tym lato się zbliża i chciałbym mieć ten zaczątek sylwetki, a nie ciałko jak patyczak :D.

Typ sylwetki: ektomorfik Takie podzialy sa nie praktyczne i mozna powiedziec ze nie istnieja . "Przeciwwskazania medyczne : zerwane więzadła ACL 30%, uszkodzone łąkotki w lewym kolanie " konsultacja z specjalistom była ??? "PS. mam wystarczającą ilość czasu aby chodzić nawet 5x w tyg. na siłownię jeśli zajdzie taka potrzeba. " optymalny i [...]

Bez odpowiedniego jedzenia nie ma sensu.Zacznij od zmian w odżywianiu (naucz sam sobie robić jedzenie), rozpocznij trening siłowy i pracuj nad poprawą sylwetki.Brzuch z czasem będzie wyglądał coraz lepiej, na chwilę obecną masz niedowagę wiec jak chcesz tylko "zgubić brzuch" - to prędzej zejdziesz do 65kg na wadze niż zobaczysz [...]

ProduktPol zgodze sie z Toba w tym ze nie zawsze najwieksi na silowni najlepiej cwicza , ale dziala to tez w druga strone , nie kazdy z sylwetka fitness najlepiej trenuje , czesto takie sylwetki to w duzej mierze zasluga genetyki , poprostru tacy jak oni nie tyja %-)

vari ,masz fotki swojej sylwetki?

[...] Mniej estradiolu to mniej wody pod skóra. Wiec jeżeli w czasie brania AI uda ci się obniżyć BFa, to równocześnie zapewniasz sobie mniejszą ilość estariolu, czyli suma-sumarum - mniej wody podskórnej - wieksza estetyka sylwetki. Wiec celem powinno byc własnie jak największe zbicie fatu. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-12-22 09:57:34

Dios Jak dla mnie bardzo słaby plan , bardzo słaba metodyka partia 1 w tygodniu to technika treningowa bardziej dla kulturystow a nie ludzi w trakcie budowy sylwetki . Słaby dobor ćwiczen , wyciagi , maszyny , izolacje do kosza. "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robie maxow. " [...]

[...] są zdrowe nie jest do końca prawdą - ujmę to tak jak ty ujałeś: to czy dane cwiczenie jest dobre zalezy od wielu czynnikow Mając np. wadę postawy czy inną patologię sylwetki raczej skłaniałbym się bardziej ku ćwiczeniom izometrycznym. Ale oczywiście - szanuje twoje zdanie i wiem co chcesz przekazać. :-). Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

[...] ich nie porównuje tylko piszac ze brzuszki nie sa zdrowe to wtedy ciag bylby chyba juz podaniem dlugopisu do pisania testamentu %-) Mając np. wadę postawy czy inną patologię sylwetki raczej skłaniałbym się bardziej ku ćwiczeniom izometrycznym. przez caly czas piszac mialem na mysli 'zdrowego' czlowieka wszystkie wady czy dysfunkcje w ukladzie [...]

[...] dokonasz, do pewnego momentu Ci siła pójdzie, a co potem będzie 120 machał 20x? %-) noto chyba każdy wie, że wyższe zakresy powtórzeń są na wytrzymałość mięśniową, a nie na siłę, ale przecież im chodzi głównie o polepszenie sylwetki. no i pompówka dużo daje fajnej sarkoplazmii i o to chodzi ;) Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-22 16:19:10

Czyli praktycznie każde ćwiczenie ? Do lekarza, na wszelki wypadek bo jeśli boli to robisz źle albo masz jakaś patologie sylwetki czy wadę.

[...] to chyba normalne. Tak samo jak np. nogi bolą po przysiadach. Czyli praktycznie każde ćwiczenie ? Do lekarza, na wszelki wypadek bo jeśli boli to robisz źle albo masz jakaś patologie sylwetki czy wadę. No nie każde ćwiczenie. To co napisałem wcześniej - martwy, skłony, wiosłowanie sztangą i może przysiad. A taka wizyta u ortopedy coś kosztuje?

[...] jak mozna nie zjesc cukierka, niemozliwe... itp. Ogolnie splawianie kusicieli idze ciezko, bo oni sa bardzo oporni. Pomaga mi to, ze po pierwsze od razu przypominam sobie sylwetki wielu dziewczyn z forum ;), po drugie wyobrazam sobie, ze zamiast kilku cukierkow moge zjesc miche salatki z pekinska, indykiem i makaronem. Poza tym coraz gorze sie [...]

Wypełnij ankietę działu ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :6x Wzrost :176 Staż treningowy:7-8 msc Obwód pasa:80 (pępek) Obwód klaty: nie mierzylem Obwód uda:j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf/czasem popływam, no i siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] 15x4 kg na reke -prostowane rak na wycigau nachwem 3 serie 15x20 kg (?) albo 25 -unoszenie nog na stojaku bruzch (3 serie po 20) Progress w ciężarach na nogi :). Zdjęcia sylwetki, długo nie mogłam zrobić, bo a to za ciemno, a to nie ma czasu etd. ale są. Te ciemniejsze są z soboty (?) z mojego pokoju, a jaśniejsze z dziś. Nie wiem jak się do [...]

Ew. jest opcja, że zrobię 3 miechy tej redukcji i 2 miechy ostrożnej masy i ew. jeden miesiąc na dopracowanie sylwetki :P Ktoś jeszcze się wypowie? :-)

[...] 1-4 meta lub 3-9 tura do tego odblok na HCG, HMG, Clom i Tamox To był by taki lajtowy cykl na masę bez komplikacji i nie powinien mocno zalać co dało by dobrą bazę do sylwetki plażowej i spadki nie powinny być drastyczne. Drugi jeśli masz możliwość wp*****lać dużo mięsa i węgli tak ze 3b i 6-8ww i 1t to walił bym oxę z creatyną i o ile [...]

[...] BARDZO PROSZĘ NIE "ZAPOŻYCZAĆ" SOBIE TEGO TRENINGU. Jest on dostosowany do indywidualnych potrzeb Oveji, a głupawe małpowanie przez osoby niedoświadczone może przyczynić się nawet do deformacji sylwetki ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-23 12:59:55