[...] i dieta, a większośc z nich wygląda jak białas po dwóch latach przemyślanych treningów i diety. To ich potomkowie są na tych filmikach, dlatego ja wierze że zbudowali swoje sylwetki przy pomocy takich cwiczen. ale zwróć uwagę, że np kenijczycy czy etiopczycy nie wyglądają tak jak niektórzy na filmikach tzn. nie każdy murzyn musi wyglądać [...]
pewnie ze kazdy ma swoją wizje własnej sylwetki i zawsze cos by poprawił ale to co Ty osiagnałes to juz na prawde nie przeciętny wyglad wiec nie bądz taki skromny blx forma jest super
[...] jedyny okres w zyciu kiedy bylem naprawde podlany to jak potrawilem zjesc 6000kcal dziennie, obecnie mnie na takie cuda nie stac. ale raczej fakt ze bf wydaje sie byc dosc niski powinien byc zaleta chyba ze poprostu ktos lubi sylwetki bez z niewielkim zarysem miesni i brzuszkiem pozdrawiam Zmieniony przez - marceliono w dniu 2011-09-06 00:22:29
[...] i najlepsze jest to że ze wszystkich str.(105) nikt mi nie zaimponował a nawet porażka jak można tak SŁABO wyglądac po sprzętach. To chyba sie troche zagalopowałeś. Co do sylwetki to proponuje ciężaru na barki dołożyć bo są wąskie, kaptury do poprawy, nie wiem jak klate trenujesz ale duża dysproporcja góry do dołu. Jak możesz to wrzuć fotke [...]
Ankieta z Regulaminu działu, zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok), obecna dieta wpisana w www.dietetyk.sfd.pl i wypiska z obecnego treningu. Nikt nie ma szklanej kuli i nic nie wywróży z wagi i wzrostu
[...] 40g tych tłuszczy do pomidorków i ogórków. Oczywiście na raz wszystkiego nie zjadłam, więc podzieliłam na dwa razy. Kurka na parze, do tego ryżyk al dente (tak lubię najbardziej). Było pysznie . Chyba póki co miska niezła . Tzn., to już WY ocenicie. P.S. Próbowałam wkleić zdjęcia sylwetki, ale coś mi nie wychodzi. Może wieczorem się uda.
[...] 1 kaps Taurine 900 - 1 tab Fat Transporter - 2 kaps MAGNE-100 Sport i proszę parę fotek z treningu w nowej koszulce : Nowa koszulka fajnie leży na ciele i dopasowuję się do sylwetki, wycięcia są tam gdzie powinny być. U mnie Rozmiar L jest na mnie ok już na takim pograniczu niedługo XL będę musiał wrzucić. Także, dla zainteresowanych nowa [...]
[...] masz niedowage! w wieku 20 lat 170cm i 55kg? jak ja mam lat 14 ledwo co skończone a mam z 178cm waże z 69kg, mój tato ważył 80 xD , to ja mam w bicu z 31 :D żeby nabrać sylwetki itp to trzeba dobrze jeść a jak widać ty żle jesz , ja sie na sylwetce tak nie znam ktoś inny niech sie wypowie , ale widać że nie dbasz o to co jesz zbyt i o siebie [...]
[...] można być najlepszym we wszystkim. A mnie mało kulturystyka interesuje chciałem tylko( znowu zacytuje):"Zależy mi na tym aby rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki" - a do tego nie muszę mieć jako takich predyspozycji do kulturystyki. Zauważyłem, że się błąkasz i zaśmiecasz to forum nic nie wnoszącymi do tematu zdaniami. [...]
[...] to dużo lepsze niż filmiki z Colmanem czy Culterem + zainteresowanie płci przeciwnej wzrosło Teraz głównie liczy się dla mnie zdobywanie doświadczenia i doskonalenie sylwetki @ Bym zapominał o tym -Charakter - determinacja -Trening (siłowy,cardio) -Kasa. (bez tego nie ma diety ) -Dieta. -Motywacja. -Sprzęt (bo nie kazdy moze [...]
[...] + brzoskwinia VI - maślanka brzoskwiniowa + 5 skibek z serem + pomidor + jabłko Dzisiejszy trening lekko skrócony - bez żurawia, trening 98% czyli taki jaki powinien być :). Za 3 tygodnie zmieniam plan, lekkie aero dojdą na w-fie póki co . Teraz myślę zajmę się poprawą sylwetki a potem zobaczymy czy rzeźba czy też dalsza masa przez zimę :).
Wiadomo, ze gino to jedno z mniejszych skutkow ubocznych ale zauwazalne golym okiem. A siegajac po sterydy w 90% chcemy wlasnie poprawic nasze sylwetki i gino wtedy bardzo blado wypada :)
[...] piwko + jedzenie wszystkiego co popadnie pod ręce, to wszystko zrobiło swoje, obecnie ten wygląd mi przeszkadza, dylemat mam w tym czy to spalić czy chodzić zacząć chodzić na siłownię zacząć i zacząć trening na masę wraz z jakąś dietą a tłuszcz który mam częściowo się spali (może w małej mierze ale zawsze coś) i poprawi się estetyka sylwetki ;)
[...] startowali w zawodach kulturystycznych nie dobijaj mnie z łaski swojej większość trójboistów do 110kg w 3 miesiące przygotowań zjadłoby kulturystów na scenie obczaj takie sylwetki trójboistów,bo ci mogą zrobić to z miejsca -Konstantin Konstatinov -Johnie Jackson (IFBB PRO) -Stan Efferding (IFBB PRO) -Matt Kroczaleski -Kirk Karwoski -Ed Coan [...]
[...] ich micha nie opiera się kartoflach i schabowym,tylko jedzą jak BB przynajmniej pierwsza 5tka. Przychodzi taki moment że zaczynasz dostrzegać dysproporcje/słabsze strony sylwetki. Wtedy same lifty nie wystarczą. tyle tylko,że w dużych liftach masz od groma wariacji "głupi przysiad" -front -back low bar -back high bar -box -split [...]
i wlasnie o to sie rozchodzi,ze majac mozliwosc zbudowania takiej sylwetki jak ta wyzej w zalozmy,ze 2 lata,cwiczac tak,ze sprawia to komus przyjemnosc(jak u shitman'a) i zapieprzanie przez x lat "zawsze ciezko",generalnie nie szukajac wymowek i harujac jak wol,99% osob wybierze pierwsza opcje,to raczej normalne... a jeszcze inna [...]
[...] innych dyscyplin sportowych kosmetyka to juz dopieszanie ciała. to co podałes i kol.nosfer POPRAWIŁ to porazka metodyczna i jeżeli nie masz na celu jedynie podtrzymania sylwetki lub dopieszczania ewentualnych detali to nic ci nie da bo partia jest stymulowana zbyt rzadko , a trening to stymulacja , czyli przysłowiowy KOWALSKI kóry nie bierze [...]
Bryxon standart nie kieruj sie planami kulturystycznymi oni swoje sylwetki juz zbudowali, jada na SAA cały czas i nawet bieganie ich bedzie stymulowac. fundament, dom , dekoracja,- skup sie na dundamencie, bazowe cwiczenia gdzie każde angazuje jak najwiecej parti miesniowych, twoje wyniki sa słabe bo trenujesz kosmetyka a tak sie nie buduje. taki [...]
24 Hour Ghetto Workout
